A japán geikus diéta világszerte népszerűvé válik világos hatása miatt, ami megkülönbözteti a társaitól. Ráadásul a zöld tea alapja - de ez az ital felgyorsítja az anyagcserét és lehetővé teszi az étvágy csökkentését. Ugyanakkor nem fog depresszióban vagy fáradtságban érezni az ilyen italok tonizáló tulajdonságai miatt.
Diétás gésa: az alapok
Meg kell jegyezni, hogy ez a rendszer elsősorban azok számára készült, akik egy ülő életmódot vezetnek, mivel a diéta nagyon gyenge, ami biztosítja a gésa étrendjének hatékonyságát. Azonban ne aggódj, nem érzed éheset.
A javasolt étrendről 5 napot kell töltenie, és egy héten belül megismételheti az étrendet a rögzítéshez. Ez nemcsak javítja az eredményt, hanem többször megtisztítja a toxinok és toxinok testét.
Mind az öt nap alatt szigorúan előírt étrend van, amelyhez nem adhat hozzá semmit. Ha nem sikerül - kezdje újra. Az étrend csak három terméket tartalmaz:
- Reggeli : néhány csésze zöld tea tejjel (1: 1) cukor nélkül.
- Ebéd : egy pohár meleg tej, egy csésze főtt rizs só nélkül.
- Vacsora : egy pohár zöld tea tejjel (1: 1) cukor nélkül, egy csésze főtt rizs só nélkül.
Ez a táplálék sómentes, ezért nemcsak a sót, hanem a fűszerezést is el kell utasítani. Ha pontosan követi az összes követelményt, 2 - 4 kilogrammra csökkenhet.
Mint minden rövid táplálék, akkor nem lesz tartós hatása, ha visszatér a normális étrendbe. A kurzus végén tartsa be a helyes vagy külön élelmiszereket, és ne zsíros és édes legyen.
A gejélyről szóló diétákról
A zöld tea tejes tejének lenyűgöző tulajdonságai régóta ismertek. Először is, ez az ital könnyen megszünteti az éhséget. Másodszor, felgyorsítja az anyagcserét és erőket, hogy aktívan zsírt égessen. Harmadszor, megerõsíti a kávét és stimulálja a mentális aktivitást. És ez annak ellenére, hogy a teát tartalmazó zöld tea kalóriatartalma megegyezik a hozzáadott tej mennyiségének kalóriaértékével, hiszen nincs magában a kalória. Ha egy pohár italt inni, amelyben 100 g (fél csésze) tej 2,5% zsírt tartalmaz, az ital csak 51 kalóriát ad.
Ebben az esetben tovább csökkentheti a termék kalóriatartalmát, ha 1,5% zsírt szeretne, de ez nem feltétlenül kielégítő. Mindenesetre a tej nem lehet nagyobb, mint 2,5%. By the way, a hatás a zöld teát a tej csak akkor lesz fényes, ha nem adnak hozzá cukrot (ami azonban tilos a diéta).
A tea és a tej mellett rizst is használnak az étrendben. Felejtsd el a fehér kerek, hosszú szemű, párolt és bármilyen más rizst - ez nem az Ön számára és egy ilyen diéta okozhat székrekedést. Az Ön számára csak barna vagy vad (fekete) rizs használható, amely néhány szupermarketben vagy egészségügyi élelmiszerboltban megvásárolható. Ez a fajta rizs tartja a rostot, nem finomított terméket, és hasznot fog nyújtani a szervezetnek. By the way, a vacsora rizs és tej kombinálható és evett formájában leves.
A sózatlan rizs önmagában nem túlságosan ízletes étel, de ha egy többszörös,
Contra-diéta gejza
Mint bármely rendszer, a gejzesz étrend sem felel meg minden embernek. A kérelem elutasítása azoknak felel meg, akik:
- szenved gastritis, fekély;
- gyermeket hordoz;
- szoptatás;
- a belső szervek krónikus betegségei vannak.
Az utóbbi esetben érdemes orvoshoz fordulni, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy az adott betegség nem jelent kockázatot egy ilyen étrendre.