A kecsesebb formák - a korunk egyik fontos célja lett. Nem meglepő, hogy az internet rendszeresen többféle módon 10 kilogramm vagy annál is enyhén fogyasztható az ultra rövid távon. A "mínusz 10 kg" étrend legnépszerűbb lehetőségei az alma és a kefir.
Az Apple diéta
Az Apple étrend egy hétig készült, az eredmény - mínusz 10 kg. Hatékonyságát azzal magyarázza, hogy az alma a pektin jó forrása. Ez a növényi eredetű poliszacharid ismert a szervezetből származó toxinok eltávolításáról, a koleszterinszint csökkentéséről, a vércukorszint csökkentéséről és az anyagcsere normalizálásáról. A táplálék étrendje almából, zöldségből (cékla, sárgarépa, zöldség), gabonafélékből (rizs, zabpehely), túróból és néhány tojásból áll - hetente legfeljebb 2 db. A menüben a diót, a mézet vagy a cukornádot, a citromlevet is felveheti. Ezen kívül, az alma étkezés közben legalább 1,5 liter forralt vizet kell itatni.
Kefir diéta
A Kefir diétát 7 napra tervezték, az eredmény - mínusz 10 kg. Ez alatt a diéta alatt minden nap 1,5 l zsírmentes kefiret kell inni. Ezenkívül a menü tartalmaz:
- burgonya - 5 darab;
- főtt csirke -100 g;
- főtt sovány sertéshús vagy marhahús - 100 g;
- főtt hal - 100 g;
- friss gyümölcsök és zöldségek - nincs korlátozás.
Minden nap a diétát a fent említett termékek egyikébe (kivéve a 7 napot - kizárólag kefiren) kell felvennie, lehetőleg annak sorrendjében.
A diéták előnyei
Mindegyik étrend nagyon hatékony - mínusz 10 kg egy hét alatt, plusz ez a diéta olcsó, egyszerűen elvégezhető.
hiányosságokat
Nagyon alacsony fehérje (alma diéta) és erős kalóriahiány okozza a test fogyását az izomtömeg miatt. Tehát a legfontosabb hátránya a gyors étrendeknek - a 10 kg-nak, amit elvesztesz - elsősorban az izmokból és a felesleges folyadékból áll, és a zsírboltok sérthetetlen maradnak. Ezért az alma és kefir étrend második hátránya a túlzott súly gyors megtérülése, tk. annál kevesebb az izmok, annál kevesebb kalóriát kell a testnek nyugalomban tartania; több lesz a zsírsejtekhez, miért nőnek és szaporodnak.