A herkulán étrend egyszerű, kellemes és biztonságos módja annak, hogy egy hét alatt körülbelül öt kilogrammot veszítsen el. A testsúlycsökkenésnek ez a módszere számos paraméterénél jó: először is, hogy ily módon lefogy, meglehetősen olcsó, másodszor pedig tökéletesen megtisztítja a gyomor-bélrendszert, és harmadszor alig éri el az éhínséget - a táplálék nagyon jól tolerálható egyszerű!
Hercules: étrend az egészségért
Nem titok, hogy a herkulán étrend nem csak a fogyásban, hanem a test megtisztulásában is szolgálhat. Ismeretes, hogy a Hercules tisztítja az edényeket, csökkenti a vér koleszterinszintjét, elősegíti a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelését és megelőzését. A herkules vitaminokban és nyomelemekben gazdag, ami hasznosnak tartja az embert is: cink, kálium, vas, magnézium, kalcium, foszfor, nátrium, valamint PP, B1, B2, E vitamin. javítja munkáját.
Herculean diéta fogyás: lehetőség az első
A herkulas zabkása nagyon egyszerű lehet (de ez nem túl változatos). Az első verzióban egy hétig kizárólag egy zabkását kell enni a recepthez készített diétához: vegyél 2 evőkanál zabpehelyet, tegyen egy tálba, és öntsön forró vizet. Fedjük le és hagyjuk állni körülbelül 10 percig. Kész! A diéta negyedik napjától kezdődően rántott almát vagy néhány zöldséget hozzáadhat a vacsorához (uborka, káposzta).
Meg lehet enni zabkását annyiszor, amennyit érezni éhez, a meghatározott méret egy része. Természetesen nem adható só, cukor, tejszín, tej, sűrített tej, lekvár és bármi más. Általában 3-4 adag étkezés naponta. Ezenkívül fontos, hogy vegyen egy multivitamint, ami pótolja az összes többi elem hiányát, és ne felejtse el a megfelelő mennyiségű vízfelvételt - napi 6 szemüveget.
A zabpehely ilyen étrendje nem biztonságos csak azok számára, akik a gyomor-bél traktusaiban szenvednek. A rendszer használata előtt orvoshoz kell fordulni.
Hertz táplálkozás: a második lehetőség
Az ilyen herculean étrend hasonló az elsőhöz a hatékonysághoz, de a táplálkozás sokkal változatosabb, bár napról napra megismétlődik. A menü egy napra készült, és semmi sem, kivéve a menüben nem lehet hozzáadni az adagot.
- reggeli : félig zöld alma, zabkása, zöld tea cukor nélkül;
- ebéd : zabkás zabkása 1 teáskanál mézzel, egy pohár sovány fehér joghurt adalékanyag nélkül, ízesítő vagy kefir 1%;
- Vacsora : zabkás zabkása, pohár alacsony zsírtartalmú tej vagy 1% kefir, a nem túl nagy zöld alma fele.
Ez a diéta jobb, mint az előző, mert a menüje kiegyensúlyozottabb. Azonban, ha az első
Az ilyen hüvelyesek étrendje kiváló eredményeket ad: a tested megtisztul, pihen, könnyedséget érez az egész testben, és emellett 4-5 kg-ot veszít. Az eredmény attól függ, hogy mennyi van túlsúlyos: ha csak 50 kg-ot mér, akkor ne számoljon ezen az eredményen, de ha több mint 65, akkor a hatékonyság kiváló lesz.