Nem titok, hogy minden olyan bogyó, amelyet a természet ad nekünk, egyfajta "tabletta" - ha nem minden betegség, legalábbis vitaminhiány miatt. Ebből a cikkből megtudhatja, milyen hasznos a bogyó az áfonya, miért tartják népi orvosnak és hogyan alkalmazzák azt különböző esetekben.
Milyen vitaminok tartalmaznak áfonyát?
Az áfonya hasznos anyagokkal van telítve, amelyek segítenek megbirkózni a mai napos közös betegségek tömegével. A , A , C, B6, PP vitaminokat , valamint kálium, magnézium, réz, foszfor, vas és sok más ásványi anyagokat tartalmaz. A bogyók tartalmaznak flavonoidokat, pektineket, illóolajokat és szerves savakat is, amelyek csak kiegészítik a figyelemre méltó vitamin- és ásványi szerkezetet.
Rendszeresen eszik áfonya, nem csak a tápanyagok napi bevitelét könnyedén emészthető formában töltheti be, hanem jelentősen javítja az összes testrendszer állapotát. Az áfonya valóban egyedülálló bogyó, amely segít megbirkózni a legtöbb betegséggel.
Áfonya a fogyásért
A fogyás bármely étrendjében, még akkor is, ha a megfelelő táplálkozáson alapul, az embernek csökkentenie kell az étrendjét, ami miatt a szervezet elveszítheti a tápanyagokat. Ez viszont hajhullást, bőrproblémákat, törékeny körmöket és hajszálakat idézi elő. Mindez elkerülése segít egyszerűen beilleszteni az áfonya táplálékába.
Vegyünk néhány példát arra, hogyan harmonikusan illesszük be ezt a bogyót egy vékony személy étrendjébe, egészséges étrend alapján.
1. példa
- Reggeli: néhány főtt tojás, zöldség saláta, cukormentes tea.
- Ebéd: könnyű leves zöldekkel.
- Snack: 0,5 - 1 pohár áfonyát és egy pohár teát cukor nélkül.
- Vacsora: zöldséggel sült hal.
2. példa
- Reggeli: zabkás zabkása áfonyával, cukor nélküli tea nélkül.
- Ebéd: hajdina marhahús.
- Vacsora: csirkemell cukkinivel vagy brokkolival .
3. példa
- Reggeli: omlett paradicsommal, csésze kávé cukor nélkül.
- Ebéd: egy adag leves, egy darab korpa kenyér.
- Délutáni snack: egy pohár cukrozatlan joghurt friss áfonyával.
- Vacsora: marhahús, káposzta párolt.
Ettől az étrendtől való étkezés során könnyű megszabadulni a túlsúlytól, és ne menjen bele a tápanyaghiány problémájába.
A friss és szárított áfonya előnyei
Az áfonyáknak köszönhetően számos egészségügyi problémát megoldhat, és friss és szárított bogyókat is használhat. Tekintsük a pozitív tulajdonságait:
- természetes antiszeptikus és antibiotikum;
- jótékony hatást gyakorol a mikroflóra;
- javítja a női hormonális hátteret;
- segít friss formában székrekedésből, szárított formában - a hasmenésből;
- kiváló eszköz a máj kezelésére;
- köhögési jogorvosként működik;
- hatékony a gyomor betegségeiben;
- segíti a húgyúti rendellenességek betegségét;
- segít a cukorbetegek állapotának enyhítésében;
- a salakokat, toxinokat, nehézfém-sókat eltávolítja;
- javítja az összes belső szerv munkáját;
- normalizálja az anyagcserét;
- erősíti a szervezet immunvédelmét.
Az áfonya bogyók csak kedvezőek, ám csak az oxalaturizációban szenvedők számára károsak. A második ellenjavallat egyéni intolerancia vagy allergiás reakció. Minden más esetben biztonságosan bekerülhet az áfonyákra az étrendbe, és élvezheti annak előnyeit és ízét.
Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy az áfonya elnyeli a rossz anyagokat a környezetből, így csak olyan ültetvényt lehet enni, amelyet ökológiailag biztonságos területeken betakarítottak. A városba vezető úton begyűjtött bogyók potenciálisan veszélyeztethetik az Ön egészségét.