Kevés ilyen zöldség van a világon, ami sokkal hasznosabb lenne, mint a cukkini. A csontvelő kiváló zöldség! És ízletes, hasznos és alacsony kalóriatartalmú ... Talán megjelenésében nem különösebben vonzó, de ha számít minden tulajdonságát, egyszerűen elveszítheti a számlálást.
Először is, cukkiniban több mint 90% -a víz, és ennek köszönhetően tökéletesen felszívódik a szervezetben. "De mi maradt a víz kivételével?" - kérdezed, de hány dolog! Először is óriási mennyiségű mikroszemcséket, például magnéziumot, káliumot, kalciumot , rézt, vasat és mindenki tudja, mennyire fontosak a kulcsfontosságú, de sebezhető szervek, például a szív és a máj egészségéért, és mennyire fontos az agy és az idegrendszer támogatása.
A cukkiniban meglehetősen standard, de rendkívül fontos és hasznos összetételű vitaminok, nevezetesen a B1, B3 és C, amelyek nagyon hasznosak számunkra, különösen télen. Ezért a cukkini étrend nagyon népszerű a téli ünnepek alatt, és az újévi snack készítése nagyon dicséretes vállalkozás.
Diétás cukkini - kiemeli
Az egyik legismertebb étrend Hollywoodban még mindig squash. És semmiért sem - egy ilyen diéta segítségével 2-3 hét alatt 3-4 kilogrammot veszíthet el, ugyanakkor megtarthatja a szükséges hasznos anyagokat a szervezetben.
A táplálkozás titka nem nehéz - mindennap meg kell próbálnod enni sok cukkínit (optimálisan, több mint egy kilogrammot). Ebben az esetben annak érdekében, hogy a cukkini minden hasznos tulajdonsága legyen, a legjobb, ha enni.
Kitaláljuk, hogyan kell főzni a cukkini ételt. Mivel nem mindenki kedveli a nyers zöldségeket, kis lángokba zúzhatja a kis edényeket, vagy más zöldségekkel is enni. Kiváló receptek fehér csirkével vagy halakkal. Mindig lehetséges különféle salátákat készíteni, amelyek magukban foglalják a cukkinit, és tökéletesen kiegészítik az ízt, különösen ha paradicsom vagy uborka van. A meleg ételek, például a sütemények vagy pürék mindig szívesen fogadják az ilyen diétát. A legfontosabb dolog az, hogy minden edény alapja mindig a cukkini, különben a diéta nem fog megjelenni lenyűgöző eredményeket.
Lehetséges étrend cukkini?
És ha az étrend nem cukkini? Lehetséges egy másik diétás cukkini - természetesen mindez magától függ. Ha fogyni szeretne, és más táplálékkal "elválik", ne féljen cukkitól időről időre, mert nem magas kalóriatartalmú, ezért félelem nélkül használható a súlycsökkentő rendszer összefüggésében.
Hogyan készítsük el a cukkini ételt?
A táplálkozás gyakran azt jelenti, hogy sok kedvenc étel feladásáról van szó. De cukkini segítségével visszaadhatja őket étrendünkbe. Hogyan lehet például egy cukkini, csokoládé és túróval kombinált diétát? A túró sajtot súlygyarapodásra használják, különösen fehérje étrendben. De az alacsony zsírtartalmú cukkini nagyon hasznos keveréket hoz létre, sokan szeretnek reggelire. Nos, a hangulatban csokoládét (előnyösen több mint 70% kakaót) adunk hozzá. A csokoládét meg kell olvasztani, és cukkini szeletekre mártásként kell használni. Ez az étel, amely Közép-Európa országaiban gyakori, és az egyik legkedveltebb étrend-fondü receptje.