A mandarin édes, ízletes, de alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök, 100 gramm pépben, amely csak 53 kalóriát tartalmaz. A súlycsökkenés számukra öröm. Ezért sokan, akik túlsúlyosak, a tangerin étrendjét választják. Megszabadulni az extra fonton keresztül a gyümölcs támogatásától az anyagcsere javításának képességén.
A menü táplálékát tangerine számára egy hétig
A tangerine legnépszerűbb étrendje 7 napra készült. Ez alatt az idő alatt 5 kg-ra állíthatja vissza. Ez nem azt jelenti, hogy az egész héten gyümölcsöt kellene fogyasztania, éppen ellenkezőleg, a menünek változatosnak, de szükségszerűen alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie. És az ízletes, de ártalmas ételek hiánya csak az édes és ízletes bónusz - tangerine miatt kompenzálódik, és sokkal könnyebb lesz a diétát viselni. A napi menü:
- első nap: reggel - tea egész nélkül, néhány gyümölcs; a főételek gyümölcsök, saláta zöldségekkel és gyógynövényekkel, tea; este - főtt hús, saláta levelek, mandarin-juice;
- a második nap: reggeli főtt tojás, gyümölcs, tea; a főétkezés - gyümölcs, alacsony zsírtartalmú túró; este - főtt vagy sült hal, zöldség, tea;
- a harmadik nap: reggel - gyümölcs, müzli , tea; a fő étkezés gyümölcs, zöldséges leves mandulával; este - csirkemell, paradicsom, tea;
- a negyedik nap: reggel - gyümölcslé, főtt tojás; a főételek gyümölcsök, zöldség-saláta, kenyér; Este - párolt zöldség, tea, gyümölcs;
- az ötödik nap: reggel - gyümölcssaláta, tea; a főétel - sült burgonya gyógynövényekkel, gyümölcsök; vacsora - főtt hús, gyümölcs;
- a hatodik nap és a hetedik nap - a hét bármely más napjának menüjét választhatja.
Tudok enni mandarinokat az éjszakára egy diétával?
Mint a többi gyümölcs, a mandarin étkezés közben is ajánlott enni legfeljebb két órával lefekvés előtt. De ha az éhség nem engedi elaludni, akkor egy vagy két édes gyümölcsöt engedhet meg magának éjjel.