A hasfájás sok ember számára ismert. Ez a kellemetlen érzés különféle okok miatt merülhet fel, de leggyakrabban azok, akik nem felelnek meg az étrendnek. Amit eszünk, nemcsak a mi számunkra, hanem az egészségre és a jólétre is kihat. Ezért óvatosan készítsen étrendet, és ne tartalmazzon olyan termékeket, amelyek gázképződést és puffadást okoznak. Ez egy egyszerű módszer, amely lehetővé teszi, hogy élvezze az életet, és ne szedjen fájdalomcsillapítókat.
Milyen ételek okoznak gáz és puffadás?
Először is, feladja a kávét , vagy legalább csökkentse annak használatát. Furcsa módon, de ez az ital leggyakrabban hozzájárul a fájdalom megjelenéséhez a hasi régióban. Szükséges a sütés és a fehér kenyér mennyiségének korlátozása is a táplálékban, ezek a termékek nagymértékben lassítják a bél perisztaltikáját, és ennek következtében a széklet tömege stagnálni kezd. Ez fokozott gáztermelést is okozhat. Ezért a torta és a sütemény ritka vendég lesz az asztalra.
Hüvelyesek és káposzta is olyan termékek, amelyek ingerlést és gázképződést okoznak. Nem szabad nagy mennyiségben fogyasztani, bár nem szükséges teljesen kizárni őket az étrendből. A hőkezelésen átesett káposzta kisebb mértékben provokálja ezt a folyamatot. És a hüvelyesek vagy a lencse kiváló alap lehet a saláta számára, és ezek száma ebben az ételben nem lesz olyan nagy, hogy duzzanatot okoz.
Természetesen legalább egy ideig el kell adnia az alkoholt. A sör, a bor, a vodka és más alkoholtartalmú italok székrekedést okozhatnak, és ezáltal fokozhatják a gázok képződését a belekben. Túl zsíros ételek, különböző mártások is okozhatják ezt a feltételt. Néhány embernek, a laktózzal szembeni intoleranciával, kerülnie kell a tejet, mert nekik ez a termék nem fog semmilyen hasznot hozni.
Most már tudod, hogy mely termékek okoznak gázképződést és duzzanatot. De mit tehetsz, ha egy személy máris kellemetlen érzéseket érez?
Megszabadulni a fájdalomtól
- Először aktiváljon szenet. Ez egy egyszerű eszköz, amely segít megalapozni az anyagok felszívódásának folyamatát a gyomor-bélrendszerben, valamint gyorsan eltávolítja a káros bomlástermékeket. Néhány tabletta képes a fájdalom és a duzzanat kiküszöbölésére 1-2 órán belül.
- Másodszor, fontolja meg újra az étrend étrendjét. Vannak olyan termékek, amelyek segítenek megszabadulni a gázoktól és a puffadástól. Ezek magukban foglalják a savanyú tejtermékeket, bár természetesen a vezető kefir . Csak ne tégy túlságosan, egy pohár ital elég ahhoz, hogy az állapot 1-2 óra elteltével javuljon.