Az alvás, amelyben az agy minimális intenzitással működik, és a test gyakorlatilag nem reagál a külsõ ingerekre, pihenni kell, vissza kell állítania a vitalitást és az energiát. Úgy gondolják, hogy a teljes alvás után a személy vidám, friss, készen áll a tevékenységre.
De ha ahelyett, hogy romlik az egészségi állapot, az alvás után a fej fáj, akkor ezt a problémát meg kell oldani, megértve annak okait. Ellenkező esetben, ha egy ilyen kellemetlen tünetet figyelmen kívül hagynak, vagy egyszerűen "elmerülnek" az érzéstelenítő gyógyszerek, akkor a helyzet komolyabb megnyilvánulásokkal súlyosbíthatja.
Miért aludt a fejfájás?
Figyelembe véve, hogy miért lehet fájni a fej reggel vagy alvás után alvás után, először figyelmet kell fordítania az élet alvó állapotaira és bizonyos jellemzőire. Nevezetesen számos tényező okozhat alvási zavarokat, aminek következtében a test nem képes teljesen ellazulni, és az eredmény ébresztés után fejfájás. Ilyen tényezők a következők:
- kellemetlen párna, kellemetlen matrac;
- fülledt, száraz levegő a hálószobában, magas levegő hőmérséklet;
- a koffeinmentes italok, az alkoholfogyasztás (különösen éjszaka) során történő visszaélés;
- a legnehezebb élelmiszerek fogadását a lefekvés előtt;
- az alvó fény alatt bekövetkező zaj;
- a test és a fej kényelmetlen elhelyezkedése alvás közben;
- túl rövid, vagy fordítva, egy hosszú álom;
- stressz, érzelmi vagy szellemi túlcsordulás lefekvés előtt;
- fokozott fizikai aktivitás lefekvés előtt.
Ha mindezen tényezők kizárásra kerülnek, kényelmes alvási állapotokat biztosítanak, de a fej fájdalmai továbbra is időszakosan vagy tartósan jelennek meg, akkor az okot egészségügyi problémákban kell keresni. A leggyakoribb patológiák, amelyek ezt a tünetet keltik:
- akut vagy krónikus sinusitis ;
- diabetes mellitus;
- magas vérnyomás;
- vegetavaszkuláris dystonia ;
- cervicalis osteochondrosis;
- agyrázkódás;
- fokozott koponyaűri nyomás;
- az agy tumora.
Miért fáj a fejem hosszú álom után?
Minden személynél normál alvás tartam van, és legtöbbször 7-9 óra. Az elhúzódó alvás negatív hatással van a jólétre is, mivel túl rövid álom, és fejfájás megjelenéséhez vezethet. Ez a szerotonin hormon felhalmozódása, az alvás során keletkező és az agyat érintő szervezetben, valamint hosszú ideig a szervezetben lévő folyadék hiányában és hosszú ideig tartó vízszintes helyzetben (különösen alacsony párnán vagy párnán keresztül) felhalmozódott.