Sokan panaszkodnak, hogy mindig aludni akarnak, még akkor is, ha a megfelelő időt tölti az éjszakai alvás. Ezenkívül ez az állapot, a gátlás érzésével jár együtt, csökkenti a munkaképességet, a ásítást és a szemek összezúzódását, nem ritkán megfigyelhető, de több napig vagy hetekig is jelen lehet.
Miért akarsz mindig aludni?
Alvás - a test élettani szükségessége, amely nélkül nem tud. Úgy gondolják, hogy egy felnőtt egészséges személynek legalább napi 7-8 órát kell aludnia, amelyre a testnek ideje van. És az alvásnak teljesnek kell lennie, vagyis. az alvás higiéniai szabályait be kell tartani: egy kényelmes ágyat, tiszta levegőt normál páratartalom és hőmérséklet, külső ingerek hiánya stb. Ha valami zavarja a normál éjszakai alvást, ez magyarázza, hogy miért akarsz mindig aludni a nap folyamán.
A helyzetet őrködni kell, ha egy személy, aki 8 órát kellett elaludnia, aludni kezdett, miközben megőrizte a teljes éjszakai pihenés feltételeit. Mivel az alvás a test összes szervének és rendszereinek működésétől függ, zavarai számos tényezőhöz kapcsolódhatnak, így az állandó fáradtságot és álmosságot számos oka okozza.
Ha a gyengeség és az álmosság érezhető, ennek okai fiziológiásak vagy kórosak. Gyakran előfordul, hogy az állandó álmosságot az alábbi fiziológiai tényezők egy vagy több hatása okozza:
- rossz éjszakai alvás;
- túlterheltség - fizikai vagy mentális;
- pszichoemotikus stressz;
- alkoholfogyasztás, koffeinmentes italok;
- dohányzás;
- a nők hormonális hátterében bekövetkező természetes változások;
- bizonyos gyógyszerek szedését (antihisztaminok, pszichostimulánsok stb.).
Az oka patológiás álmossága számos szomatikus, mentális és neurológiai betegséghez kapcsolódik. Ugyanakkor a panasz, hogy az alvást és a gyengeséget mindenkor meg akarja aludni, nem lehet az egyetlen, de szinte mindig együtt jár más kóros tünetekkel. Felsoroljuk azokat a főbb betegségeket, amelyek túlzott álmosságot okozhatnak:
- bármely szerv és rendszer fertőzése (ARVI, herpesz fertőzés, adnexitis stb.);
- agydaganatok;
- fájdalom szindrómák;
- súlyos anyagcserezavarok;
- anémia ;
- hipertóniás betegség;
- krónikus fáradtság szindróma ;
- éjszakai apnoe;
- mérgezés;
- atherosclerosis;
- epilepszia;
- neurózisok;
- pszichózisok;
- vegetavaszkuláris dystonia ;
- depresszió és mások.
Álmosság evés után
Gyakran előfordul, hogy a nappali álmosság táplálkozással és bőséges táplálkozással jár. Amikor a gyomrot étellel tölti fel, az emésztőszervek területén emelkedik a vérkeringés, ami az élelmiszer emésztésére irányuló gyümölcsöző munkájához szükséges. Ie étkezés után a gyomor-bél traktus válik szükségessé a vérellátásra.
Az aktív emésztés során az agy a véráram redisztribúciója miatt kis oxigénhiányt tapasztal, és kevésbé intenzíven dolgozik, mintha gazdaságos módra váltana. Az agyi aktivitás szintjének csökkenése miatt az emberek aludni kezdenek, átmeneti gyengeség van, ami fiziológiai jelenség.
Miért akarod aludni a terhesség alatt?
Számos nő észreveszi a megnövekedett álmosságot a terhesség alatt az első trimeszterben, és ez a test normális reakciója a perestrojka jövőbeli anyja testének változásaira. Először is ez a hormonszint változásának köszönhető, melyek közül sokan nagyobb mennyiségben kezdtek szintetizálni. Ráadásul a terhes nők napközbeni igénybevételének a vágya az emelkedett érzelmi stressznek az elkövetkező életváltozásokkal összefüggésben áll.
Egyes szakértők úgy vélik, hogy a nők mindig az alvás kezdeti szakaszában akarnak aludni; ez egyfajta védelmi reakció mindenfajta külső ingerre. Az alvás ideje alatt az energia helyreáll, amelyet terhesség alatt többet költenek, így a jövő anyáknak legalább 10 órát kell aludni éjszaka.
Miért akarsz aludni az idődben?
Ha folyamatosan aludni akarsz a menstruáció alatt, ennek okai összefüggésben vannak a hormonális háttér megváltozásával. Sok nőnek ez a tünetei még néhány nappal a menstruáció előtt is elkezdődnek, ami lehet a premenstruációs szindróma egyik megnyilvánulása. Emellett a fiziológiás vérveszteség egy kis vérszegénységet okoz, ami fokozott fáradtságot vált ki.
A stressz utáni álmosság
Ha állandóan aludni akarsz, az okok összefüggésben lehetnek a nemrégiben tapasztalt erős idegi sokkokkal. Gyakran előfordul, hogy a stresszes tényezők időszakában az emberek álmatlanságban szenvednek, ezért a helyzet megváltoztatása után a test nyugalmat és pihenést igényel, és több időt szenved. Hangsúlyozza, hogy a mellékvese hormonok erősen kiválasztódnak, kimerítően működnek, majd a hormonok szintje csökken a vérben, ami erősség csökkenést eredményez.
Fáradtság, álmosság, apátia - okok
Néha az álmosság a nap folyamán figyelmeztet egy súlyos betegségre, amelyet egy személy még csak gyanít sem. Ez a megnyilvánulás gyakran szerepel az agyi szindróma tüneteinek összetételében, amely a betegség kezdeti szakaszában vagy a "magasságában", sőt a gyógyulási időszak alatt alakul ki. A test pszichofiziológiai kimerülése miatt szindróma van, amelynek ereje a patológia leküzdésére irányul. Gyakran előfordul, hogy a betegség csak néhány diagnosztikai intézkedést követően észlelhető.
Mi van, ha mindig aludni akarok?
Az a személy, aki állandóan alvást szeretne, nehezebb megbirkózni a mindennapi feladatokkal, kommunikálni másokkal, ami új problémákat okoz. Ezért mindig meg kell találni az okot, és attól függően meghatározhatja, hogyan lehet megszabadulni az álmosságtól. Ehhez az orvoshoz kell fordulni. Ha bármilyen patológiát nem mutatnak ki, akkor újra kell gondolnia az életmódját, étrendjét, és fel kell adnia a káros szokásokat. Tartsa be a következő szabályokat:
- lefeküdni és egyszerre felébredni;
- aludni legalább napi 7 órában;
- fogyaszt több friss zöldséget és gyümölcsöt, folyadékot;
- mindennap sportolni.
Az álmosságból származó tabletták
Ha az intézkedések nem eredményezik a kívánt eredményt, és mindenkor alvóan akarnak aludni, az orvos ajánlhat olyan gyógyszereket, amelyek befolyásolják az agy tevékenységét, növelve a fizikai állóképességet, a stressz-ellenállást. Ezek a gyógyszerek a következők:
- modafinilt;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien és mások.