Leggyakrabban terápiás és relaxációs masszázsokat hajtanak végre hátul (számos idegvégződés van, amely hatással van a tónusos vagy pihentető hatásra), és kozmetikai a test problémás területein vagy akár egész felületén is. Fokozódjunk azokra a masszázsfajtákra, amelyeket könnyen el lehet költeni anélkül, hogy elhagynánk a ház falát.
Hogyan készítsünk különféle hátmasszázsokat otthon?
Relaxáló hátmasszázs
A masszázs hatékonysága érdekében a technika megfigyelésén túl további eszközöket kell alkalmazni, amelyek nyugtatják az idegrendszert: például a szokásos masszázsolajhoz hozzáadnak egy éteres (60 ml alapú 15 csepp ylang ylang, geránium vagy patchouli) és tartalmazhat fojtott fényt is nyugtató légkört teremtve.
A masszázs megkezdéséhez szükség van egy gerincoszlop mentén lévő tenyérfelület felülről történő szúrására, majd átmenni egy sík felületre, amely mélyebb hatással tér el a felülettől, és egy tenyér szélén átlósan (a gerinc nem érinti ugyanakkor). Miután a szövetek felmelegedtek, továbbhaladhat a dörzsölés után: koncentrálja a figyelmet a nyakörv zónájára, és ujjaival gyengéden masszírozza a körkörös mozgásokat először a jobb oldalt a scapula területén, majd a bal oldalon. Ezután a hüvelykujjával a gerinctől kb. 3 cm-re lévő távolságra nyomja le az izmokat. Minden egyes pontot 5 másodpercig megnyomva aktivál. A masszázs végül enyhe simogatással végződik a teljes hátsó terület felett.
A hátsó csontmasszázs a gerinc oszteochondrosisával (akupresszúra)
Ez a masszázs a hátfájásra és a gyógyítóra utal, mivel a reflexiós cselekvés az egyes szervek és rendszerekért felelős pontokon történik. Az ülés során a mester a pontok atlaszát használva megtalálja az emberi testben azokat, amelyek az aktiválás során hozzájárulnak a helyreállításhoz. Ez a masszázs főként az ujjak csúcsai által történik, amelyek a pontokat a különböző erősségű dörzsöléssel, simítással vagy sajtolással aktiválják.
Az osteochondrosisban 8-10 foglalkozást kell végezni az ilyen pontok aktiválásával: az első kettő között van
Klasszikus hátmasszázs
Az ilyen masszázs célja az anyagcsere folyamatok felgyorsítása és az ödéma kiküszöbölése. Kezdetével a gerinc mentén, a jobb és bal oldali tenyereken simogatja és dörzsöli a hátat. Ezt követően a hosszú hátsó izomot a nagy és a három megmaradt ujj megragadja, és a gerinc mentén gördül. Aztán meg kell dörzsölni a tenyér bordáit a tetejétől alul, és befejezni a masszázst patting mozdulatokkal.
Hátmasszázs a scoliosis számára
Ez a masszázs a hátsó izmok erősítésére szolgál, amikor két technikát kombinál: simogatás és remegés. Mint minden más masszázs, ez a tenyér sima, csúszó mozgásaival kezdődik, amely ezután intenzívebbé válik. Az első ülések célja a feszült izmok lazítása, a későbbiek pedig erősítik őket.
Hátmasszázs "gouache"
Ez a fajta masszázs ókori kínai gyökerekből áll, amelyekben speciális kaparót használnak. Három technika van a gouache, beleértve az intenzív gyors mozgások, valamint a gyors és lassú, gyenge nyomás. A megbeszélés kb. 30 percig tart, és a hatás hatása azonnal látható vérzés formájában. Úgy gondolják, hogy ily módon a szervezet megszabadul a toxinoktól, és minél sötétebbek a foltok az eljárás után, annál jobb. A masszázs után hátul látható bőr megjelenése arra a gondolatra vezethet, hogy nagyon fájdalmas, de nem így van: a betegek gyakorlatilag nem éreznek semmit sem a kezelés alatt, sem az után.
A gouache hasznos az anyagcsere folyamatok felgyorsításához és a toxinok eltávolításához (ezért két nappal azután kell meleg vízzel inni).
Vissza masszázs: előnyök és ellenjavallatok
Összefoglalva, elmondható, hogy a hátmasszázs jó kiegészítő lehet a gyógyszerek főfolyamatához, a patológiát megszabadító gyakorlatokhoz.
Azok, akik szívbetegségben, allergiában és magas vérnyomásban szenvednek, nem ajánlott intenzív technikákat használni, súlyosbíthatják a helyzetet. Ebben az esetben optimális a relaxáló masszázs használata lassú mozgással. Azt is meg kell jegyeznünk, hogy a masszázs felgyorsítja a keringést, ezért azok, akiknek friss sebük van, valamint a menstruáció alatt a nőknél, a masszázs nem kívánatos, hogy ne okozzon vérzést.