Az ablakon kívül egy virágzó tavasz, a nap kezd elragadni a saját, nagyon forró, első sugaraitól, de az évszak ellenére mindannyiunknak vannak bizonyos felelősségei, tervei előbb-utóbb, de teljesíteni kell őket. Mi a teendő, ha nem tudsz visszatérni egy aktív életmódhoz és hogyan lehet megölni a lustaságot magadban?
Hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a lustaságtól
Ha egy ilyen zsigeri természetéről beszélünk, mint a lustaságról, akkor ez sem az intellektuális, sem a fizikai energia elégtelensége. Más szóval, ha végre el akarsz végezni valamit, de hirtelen apátiát kapsz, nem akarsz elvenni, tudod, a pszichikus energiád blokkolva van. Ennek a zárnak az okai eltérőek lehetnek, de mindenki számára megszabadulni a módjától:
- A helyes módja a napnak. Ha jó hangulattal, mosollyal és élettelen érzéssel akarsz felébredni, aludj legalább napi 8 órát. Ezen kívül, ébredés, ne rohanjon kiugrani a meleg ágyból. Néhány percet ajánlani csak feküdni, nyúlni, hagyni álmodni. Képzelje el, hogy a mai napon csak a pozitív emberekkel fog találkozni. Vegyünk egy kontrasztzuhanyt, mert ez kiváló módja annak, hogy a testet új vitalitással és energiával töltsük fel. A reggeli folyamatok után, hogy egész nap vidáman maradjanak, 5 percet töltsön el az általános fizikai gyakorlatokra. Ne felejtsd el a reggelit, ami garantálja a megfelelő kezdetét. Jobb, ha a reggeli menüed világos (zabkása, túró, gyümölcslevek, gabonafélék stb.).
- Tervezés. Hogy ne lusta és lépjen fel? Csak tegye meg az összes tevékenységét több szakaszba. Terjessze a terveket a polcokra. Nem számít, mennyit szeretne, le kell ülnie ahhoz, hogy készítse el a saját ütemtervet a következő időszakra. Ha a tervezés nem eredetileg a szokása volt, és nehéz megkezdeni egy ilyen dolgot, és a lustaság kezdete kis lépésekkel kezdődik. Ismertesse először a terveidet a nap első vagy második felében. Minden nap vagy héten növelje a listáját, és 21 nap után (annyira szükséges ahhoz, hogy az emberi testhez szoktasson), a tervezés az életed szerves részét képezi.
- Ne zavarja. Néha nem veszi észre, hogy egy embert különféle apró tevékenységek veszik körül: forró italt főznek magának, frissítik a fiókot a közösségi hálózatokon, megnézik a leveleket stb. meg kell állítani, hogy lusta, nem jó eredményeket. A következtetés az egyik: önmagadtól elveszted a saját energiádat az ilyen felesleges foglalkozásokon. Ráadásul a tudósok bebizonyították, hogy bár többször is zavartan mozog, az agy nehezen tud koncentrálni egy dologra, és ez gyors fáradtságot eredményez.
- Szünet. Ne feledkezzünk meg a szünetekről, de gyakoriak és nem sokáig. Tehát 30 perc múlva
fáradságos munka, adj magadnak egy 5-10 perces pihenést. - Élvezd magad. Alkalmazkodni az élethez lustaság nélkül. Állíts be magadnak olyan feltételeket, amelyek miatt kedvenc ajándékod kedvencét adhatja (pl. A szekrény frissítése).
- Megszabadulni a forrásból. Amint álmos, gyenge vagy depressziósnak érzi magát, tudva, hogy nincsenek a betegség tünetei, ne hagyja magát lusta, hanem sportoljon. Végtére is, nem csak a testmozgás csökkenti a stressz negatív hatását a szervezetre, kikapcsolja a lustaságot, és olyan hormonokat is fejleszt, amelyek javítják a hangulatot .