Nyáron kényelmes rövidnadrágban és könnyű ruhákban járni, de sok nő habozás nélkül viseli őket a "narancssárgás" miatt. A cellulit (lipodystrophia) gyakrabban érinti a csípőt, de néha jelen van a borjakon. Nehéz megszabadulni a kozmetikai hibától, csak intenzív komplex terápia segít.
Miért jelenik meg a cellulitisz a lábamon?
Ez a probléma normálisnak tekinthető egy szexuálisan érett nőnél. A lipodystrophia a szervezet hormonális ingadozásának és öröklődésének eredménye, ezért a vékony lábakon a cellulitisz olyan gyakran fordul elő, mint a teljes testen. Ha nem kezeli a "narancssárga réteget" a korai szakaszokban, akkor előrelépni fog és láthatóbbá válik. A patológiás betegségeket az orvosok betegségként kezelik. A lábakon a cellulitisz okait, a fájdalmas csomók kialakulásával együtt, még nem tisztázott. Azok a tényezők, amelyek feltételezhetően lipodystrophiát okoznak:
- dohányzás;
- endokrin betegségek;
- kiegyensúlyozatlan étrend;
- hirtelen változások a testtömegben;
- alkoholfüggőség;
- nőgyógyászati megbetegedések;
- vénás elégtelenség ;
- tendencia a nyirok stagnálásához;
- ülő életmód.
Hogyan lehet eltávolítani a cellulitist a lábakon?
A bőr rugalmasságának helyreállítása és sima, teljesen megszabadulni a "narancs" kéregtől, átfogó megközelítést igényel. A lencsecellulit nem tűnik el a hirdetett krémetől vagy népszerű csomagolástól. A nyirokáram és a vérkeringetés normalizálása érdekében egyidejűleg be kell állítani a testsúlyt, fel kell gyorsítani az anyagcserét és növelni kell az izomtónust. Ajánlások a cellulitisz gyors eltávolítására a lábakról:
- Hozz létre egy kiegyensúlyozott étrendet.
- Rendszeresen egy speciális masszázs.
- Hajtson végre olyan kozmetikai eljárásokat, amelyek javítják a bőr állapotát.
- Menj a sporthoz.
A cellulitisz a lábakon
A zsírszövet eloszlása a "hosszú" szénhidrátok és fehérjék bevitelének köszönhető. A tippeket, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz a lábadtól, a legfontosabb az egészséges menü összeállítása. Fontos, hogy következetesen betartsák a megfelelő étrendet, és ne kövessék a kifejezett étrendet vagy éhezést. A cellulitisz táplálkozása azt sugallja, hogy az energiaköltségeknek megfelelő normális kalóriaszám van. Csak a káros termékeket kell megtagadni:
- füstölt termékek;
- édes italok;
- sült ételek;
- alkohol;
- állati zsírok (korlátozott használat);
- sütemények, cukrászsütemények;
- megőrzése;
- édességek (kis mennyiségben).
Előnyben kell részesíteni a vitaminokban, komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag élelmiszereket. A leghasznosabb termékek, amelyek segítenek megszabadulni a lipodystrophiától:
- avokádó;
- banán;
- csirke és fürj tojás;
- túró;
- quinoa;
- gabonafélék;
- káposzta;
- napraforgómag;
- éles fűszerek;
- zöld leveles zöldségek;
- görögszéna;
- diófélék;
- étkezési hús és hal;
- hínár.
Masszázs cellulitból a lábakon
A leggyorsabb hatás érdekében szisztematikusan érdemes felkeresni a kézi terápiás szakembert. Ha ez a szolgáltatás nem érhető el, akkor masszírozhatja lábát a cellulitisz otthon. Egyszerű lehetőség - rendszeresen dörzsölje a problémás területeket egy merev ecsettel vagy mosogatórongyal, zuhanyozva. Ilyen manipulációk során kerülje a zónákat a térd és a térd hátsó részén. Ezen a területen sok nyirokcsomó van, amely az eljárással gyulladt.
Egy fejlettebb módszer a "narancs héja" megszüntetésére - masszázs a narancsbőrből a lábakon üveg vagy szilikon dobozokkal. Vakuumot hoznak létre, beletessenek a bőrbe, és aktiválják az anyagcsere folyamatokat. Ezeknek az eszközöknek a használata nagyon egyszerű, minden kozmetikai olajjal kenni kell a kezelt területeket, és alulról felfelé: a bokától a térdig és a femurokig. A leírt masszázst nem lehet a nyirokcsomók felhalmozódási helyein elvégezni.
A cellulitisz a lábán lóg
Ez a terápiás módszer a bőr megjelenésének javításához szükséges kiegészítő manipulációként szolgál. A csomagolások nem szerepelnek a hatékony módszerek listáján, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a narancsbőről a lábakon. Az ilyen eljárások csak a bőrfelületen működnek, és nem jutnak be a belső zsírrétegbe. Az ülés után úgy tűnik, hogy csökkent a csípő, de ez ideiglenes. Az üvegház hatása miatt a nedvességet eltávolítják a bőr felső rétegeiből, néhány óra elteltével.
Íme, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz a lábadon a csomagoláson keresztül:
- Keverjünk össze mézet citrusfélék illóolajjal (mandarin, citrom, narancs) 2-3 csepp per 1 evőkanál. kanál a terméket.
- Hajlítsa meg a lábfej összetételét, csomagolja be több réteg filmmel.
- Legyen a takaró alá 20-35 percig.
- Mossa le a bőrt.
- Ismételje meg hetente 2-3 alkalommal.
A narancsbőrrés
A peeling is a lipodystrophia kezelésében segédeszköz. A bozótos manipuláció javítja a vérkeringést és az epidermis állapotát, de a zsír felosztása nem járul hozzá. Az átfogó anticellulit kezelés a bozótok rendszeres használatát is magában foglalja. Az egyik legkedveltebb és legegyszerűbb lehetőség az őrölt kávé, amelyet sörfőzés után használhat. A levest részletesen adagoljuk a tusfürdőbe, ez a keveréknek a narancshéjat tartalmazó területek masszáradatát is igénybe kell vennie.
Maszkok cellulitisz a lábakon
A szóban forgó kozmetikai szerek hatása hasonló a burkolatok és a peeling hatásához. A maszkok nem segítenek eltávolítani a lipodystrophia tüneteit, különösen akkor, ha cellulitisz van a lábak borjakon, és a tubercles észrevehető a bőr összenyomás nélkül. Ezeket az eljárásokat szükségképpen kombinálni kell a masszázs, az étkezés és a torna. A bőrgyógyászok által ajánlott, hogyan lehet megszabadulni a cellulitisz a lábaktól, és agyag maszkokból áll:
- Előmelegítjük és lehúzzuk a bőrt.
- Keverje össze a kék agyagot meleg vízzel, amíg a krém vastag.
- Kenje meg a "narancshéj" által érintett területet.
- Hagyja a gyógyszert 15-20 percig, majd filmmel boríthatja.
- Mossa le a kompozíciót.
Népi jogorvoslatok a cellulitisz számára a lábakon
Az alternatív gyógyászatban számos recept van a külső gyógyszerekhez - maszkok, krémek és tömések. Az ilyen keverékek csak az epidermisz felső rétegeiben járnak el, ezért jobb módszereket alkalmazni a cellulitisz kezelésére a lábakon. A természetes kivágások és a belsõ fogadás tinktúrája segít gyorsítani az anyagcserét, javítani a vérkeringést és a nyirokrendszer kiáramlását.
Hatékony megoldás a cellulitisz számára a lábakon
összetevők:
- zúzott gyökér és petrezselyem - 2,5 evőkanál. kanál;
- forró víz - 1,5-1,6 l;
- méz - ízlés szerint.
Előkészítés, felhasználás:
- Öntsük a növényi nyersanyagokat forró vízzel.
- Hűvös, lefolyó oldat.
- Vegyünk 4-szer egy nap (üres gyomor) 2 evőkanál. kanál az ital, hozzátéve, méz.
- 2 hetes tanfolyamokkal kezelendő, hasonló megszakításokkal.
Gyógyítás a cellulitisz ellen a lábakon
A fizikai aktivitás segíti a zsírlerakódást és erősíti az izomfűzőt, hogy a "narancshéjat" simítsa. Ha a masszázsokkal párhuzamosan gyakorlatokat végez a cellulitisz lábbal, a pozitív eredmény sokkal gyorsabban fog megjelenni. A kozmetikai eljárásokkal (peeling, csomagolás , maszkok) kombinálva megnövelheti a bőr rugalmasságát és turgorját.
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrön a pápától és a lábaktól?
- Állj mind a négyen. Alternatívaként vigye a hajlított lábat oldalra. Ismételje meg az egyes végtagok 15-szörösét.
- A helyzet azonos. Egyenes láb emelése. Ismételje meg 20-szor mindkét oldalon.
- A padlón ülve egyenesítse ki az egyik lábát. Maximalizálja előre és hátra. Ismételje meg 10-szer.
- Feküdj a hátadon, térddelj meg. Emelje fel a törzset a hangsúlyt a sarok. Húzza fel a hajlított lábat, egyenesítse ki, hátul. Ismételje meg minden egyes végtag 20-szor.
- Mozgassa a gyomrot, hajlítsa meg a lábad, emelje fel a lábát. 5 másodpercenként emelje fel a csípőt, és ebben a helyzetben maradjon. Ismételje meg 15-ször.
A cellulitisz a lábakon fut
Ha alaposan átgondolja a hivatásos sportolók fotóit, akkor is látni fog egy "narancssárga réteget". Ami a kérdést illeti, vajon a cellulitisz a lábakon való futása segít, a szakértők pozitívan reagálnak, de egy caveáttal. A rendszeres foglalkozások hozzájárulnak az anyagcsere gyorsulásához , a zsírlerakódások lebontásához és a bőr rugalmasságának növeléséhez. Ez csökkenti a lipodystrophia súlyosságát, de nem teljesen megszünteti.
Hatékony terv a heti három alkalommal (reggel vagy este) történő képzést jelenti:
- Az első napon, kocogás 5-10 percig.
- A következő lecke - 10-12 perc, válogathat a gyaloglással.
- A harmadik edzés alatt, kocogás mind a 12 perc.
- A második héten növelje a képzési időt 15 percre.
- 7-8 megközelítésből kiindulva, minden alkalommal 1-2 percig hosszabb ideig futni, próbálva állandó tempót tartani vagy felgyorsulni. A gyaloglás csak az edzés elején és végén lehetséges.