A jóga az arc számára szintén "esztétikai jóga". Ezek a gyakorlatok egyszerűek, de hatékonyak, segítik a fáradtságot eltávolítani az arc izmaiból, elkerülik a ráncokat és simítják a bőrt. A leginkább kellemes dolog az, hogy a jóga a megfiatalításhoz nem igényel sok időt és teret, akkor lehet végezni, ahol egyedül maradhat. Ráadásul az arcizmok olyan könnyedén edzhetnek, hogy a rendszeres gyakorlatok hatása mindössze 10-14 nap alatt nyilvánvaló, és minden tevékenységnél tovább növekszik!
Jóga az arcért: reggeli gyakorlatok
A jóga arcok reggel lehetővé teszik, hogy tökéletesen pihenjen három egyszerű gyakorlattal:
- Slap (az akupunktúra jóga komplexumának része, és tökéletesen segít az arcok és a kettős álla lógatásában). Az ujjaival az ujjaival ütögesse ujjait - fájdalomérzet nélkül, de mélyen, kb. Egy centiméterrel befelé áthatolva a bőrt. Ezt körülbelül egy percig kell elvégezni, amíg az arca enyhén meg nem puhul. Ezután a keze hátsó részével érintse meg az állát, és a bőrt 0,5 cm-re helyezze át (fájdalomérzet nélkül).
- "Nagy szemek" (különösen fontos az irodai dolgozók számára, és erős technikának tekintik az arcfiatalítást). Irányítsa az ujját a szem és a szemöldök között, és a nagy ujját az arccsontra a szem alatt. Tolja a csontokat egy mozdulattal, mintha át szeretne mozdulni, a bőr átadása nélkül. Tartson tapintatos nyomást egy percig, de ne tegye túl erősnek. A testmozgás után érezni fogja, hogyan lazulnak a szemeid.
- A "Motorchik" (ilyen jóga-megfiatalítás lehetővé teszi, hogy az ajkad hangot adjon, és fényesebbé és szebbé váljon). Képzelje el, hogy helikopterrel játszik és képét hangzik el, miközben forgatja a fejét, mint egy csuklópántot, csak a nyak felső részét mozgatja kb. 10 cm-es amplitúdóban. Folyamatosan zümmögni kezd, érezve a hang rezgését az egész testben, kövesse ezt a rezgést, koncentráljon azt. Tegye ezt 30-40 másodpercig, majd változtassa meg a fej torziós irányát, és végezzen további 30-40 másodpercet.
Arc jóga a nappali fáradtság megkönnyebbüléséhez
A jóga nemcsak az izmok feszültségének enyhítését teszi lehetővé, hanem a munkahelyi konfliktusokat is hűvösen továbbítja.
- "Mill for the tongue" (kiválóan pihentető). Egyenes háttal ülve körkörös mozdulatot kell tenni a szájban, a nyelvnek a maximális átmérővel, erővel kell érintenie, meg kell érintenie az ínyt. 72 fordulatot kell kapnia - 36 óramutató járásával megegyező irányban és 36 ellen. Ezzel egy időben forgathat a szemével. Amikor elsajátítja, adja hozzá az egész felsőtest forgatását - az első félkörrel - belélegezni és a hátsó kilégzéssel.
- "A pofa egy joystick" (a legjobb gyakorlat a depresszió és a stressz, különösen a rendszeres ismétléssel). Az asztalnál ülve tegye a könyökét rajta, és kezével tartsa az állkapcsot. Csukja be a szemét, lazítson és érezze az állkapocs tenyérének alig észrevehető mozgását két percig.
Arcfiatalító: este jóga
Még ha nem is fejezte be a napot, akkor elkezdheti az estét. Ez egy kiváló módja az arcfiatalításnak, amely nem igényel költséget. Tegyél gyakorlatokat a tükör előtt.
- Gyakorolja a "The Air Kiss" -t. Erővel húzza ki ajkait, mintha valaki megcsókolna. Fogja meg ezt a helyzetet, lenyomja a levegőt. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
- Gyakorolj a "majom". 2-3 percen belül építsen arcokat, változtassa meg az arckifejezéseket a lehető leggyorsabban, ne habozzon! Feszítsd meg fantáziádat és fintorját, ahogy gondolod.
- Masszázs a szem alatti duzzadásból. Mielőtt lefekvesz, masszírozza a nyakát kb. 1-2 percig. Ez felébred a reggeli szép!
A komplexum nem sok időt vesz igénybe, de kiváló hatása van. Próbálja ki magadon, és kellemesen meglepődni fogsz!