A kényelem zónája - egy személy számára ez fontos eleme az életének, akkor mit tudsz támaszkodni egy változó és instabil világban. De sokáig nem maradhat ugyanabban az állapotban, és sokáig marad a szokásosnál, az egyén fokozatosan lebomlik.
Mi a kényelmes zóna?
A kényelem zónája - ennek a jelenségnek a meghatározását úgy értelmezik, mint egy olyan egyéni tér, amelyben védettnek és magabiztosnak érzi magát, ennek értéke egy olyan kis mikrokozmosz stabilitásában rejlik, amelyet az egyén az ő igényeihez igazít. A komfort zóna megsemmisítése a pszichológiai egyensúly kivezetése.
A pszichológiai kényelem zónája
Az emberi kényelem zóna - a pszichológia úgy határozza meg, mint egy bizonyos életteret, amely kielégíti a részvétel alapvető szükségleteit, biztonságát és bizonyos pszichológiai állapotát, amikor a "talaj alatta", a lelki relaxáció érzése van. A pszichológusok úgy vélik, hogy a kényelmes zóna "kétélű kard". Örülök, hogy nyugodt, magabiztos a jövőben, de amikor a pihentető állapot állandóvá válik, a személy megszűnik.
Mit jelent a kényelmes övezet elhagyása?
Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan juthatunk ki a kényelmes zónából, világosan meg kell értenünk, miért és milyen célra van szükség. A komfortzónából való kilépéshez a bizonytalanság útjára, az eredetileg kellemetlen körülményekre kell helyezni, és el kell kezdeni a szokatlan akciókat, amelyek radikálisan különböznek attól, amit egy személy szokott csinálni. A kényelemből való kijutás kockázata, de egyben az utat is látja.
A komfort zóna bővítése
A tudatosság fontos pillanat, amikor a probléma a tudatalatti szintről a tudatos szintre kerül, ami azt jelenti, hogy a személy felismeri a változás szükségességét. Mindenet fokozatosan és fokozatosan kell megtenni, bátorítsd magadat minden lépésnél az életed megváltoztatására. A kényelmes zóna meghosszabbítása, a szakaszok:
- A célok meghatározása - világosnak kell lennie, a végeredmény kívánt eredményének látásával.
- A változások időzítésének meghatározása - fontos, hogy az összes árnyalatot felírja, jelöljön ki egy időt, például hat hónapra, egy hónapra, egy hétre és egy összegzésre. Ez hasznos a változások nyomon követéséhez, ami motiválja Önt, hogy tovább menjen.
- Egy konkrét terv a magadra való munkára. A stabilitás és a kényelem a kezdeti szakaszban nagyon fájdalmas, lehet, hogy zavarok és vágyakoznak visszatérni a szokásos állapotba, de fontos, hogy továbbra is következetes lépéseket tegyenek, szoros embereket támogassanak, olvassanak motiváló irodalmat vagy videót nézzenek a sikeres egyénekről;
- A siker elérése és konszolidációja. A cél elérése, lazítson, hogy erőt szerezzen, de ne hagyja abba az elért eredményeket, hogy ne lépjen be újra a rengeteg mocsárba, fontos új célokat tűzni.
Kilépés a komfort zónából - gyakorlatok
A komfortzónából való kiutazás a szokásos, mintázott műveletek változásai, amelyek gyakoribbak az automatikán - érthetőek, nem okoznak szorongást, de nem is tesznek színt - az élet megdöbbentő és kiszámíthatóvá válik, de sokan kényelmesen élnek vele, és ez sem rossz, sem jó a mi felfogásunkból. De ha a rutin, az egyhangúság elviselhetetlenné válik, akkor itt az ideje, hogy kilépjen az állapotból. A gyakorlatok a kényelmes övezetből való kilépés módjai:
- A szokásos útvonal megváltoztatása - az életéért egy személy hozzászokik bizonyos helyekhez, ugyanazon utazási utakhoz. Tipp: változtassa meg ezeket az útvonalakat, menjen más módon a munkához, válasszon új találkozóhelyeket a barátaikkal - az átfutó megjelenítésekből, amelyeket meg kell szabadulnia.
- Módosítsa a képet . Ez mind a nőkre, mind a férfiakra vonatkozik. A kép megváltoztatása segít abban, hogy egy személy másképp érezze magát.
- Indítsa el a fejlesztést egy új, felderítetlen irányba. Számos módszer létezik: mesterségek, szakmák tanulmányozása, az önmegismeréshez szükséges könyvek olvasása, a személyes önfejlődésre való képzési árnyékok ellátása.
- Sportolás . Mindenki tudja, hogy a mérsékelt testmozgás növeli az endorfin mennyiségét, és ez hozzájárul a csodálatos hangulathoz és a vágyhoz, hogy elérjék céljaikat. A kényelem zóna olyan "ilyen" hely, ahonnan nehezen mozoghat és fejlődik tovább, a sport segít a formált tehetetlenség leküzdésében.
- Indulj el utazni . Lehetőségek mindenkinek más, és nem kell a tengerentúli országba utazni. A régióban számos festői és történelmi helyszín található, amelyek érdekesek felfedezni.
Félelem a kiszállásból a komfort zónából
A kényelem és stabilitás zónája olyan szörnyű és fájdalmas, hogy elhagyja. Mi az alapja annak a félelemnek, hogy kiszabaduljon az ismerős és ismerős, ha nem a legjobb? Ez a félelem a újdonságtól és a következmények kiszámíthatatlanságától, hiszen mindaz, amit "túlzott munkában szereztek", és ez a veszteség kockázatát jelenti. Habitual - bennszülött és kiszámítható, és a kényelem zónája mögött - senki sem garantálja, hogy megéri. Miért hagyja el a kényelmes zónát, miért érdemes megtenni:
- a szokásos módon maradva, az ember potenciálja nem bontakozhat ki;
- a fejlődés leáll, a stagnálás (megállás), majd a regresszió folyamata;
- az élet a komfort zónában unalmas lesz, nincs hajlandóság.
Könyvek a kényelmes zónából való kilépésről
Brian Tracy "Menj ki a kényelmes zónából. Megváltoztathatja életét "- ez a legjobban ismert könyv, amelyet egy híres NLP-szakember írt, sokat segített abban, hogy megértse, hogy ha el akarsz érni, csodálatos sikereket érhet el, és elkezdi a" lebontani "magát a kanapéról, és az első lépést a kényelmes zónától kezdve, tele izgalmas kalandélet. A sikeres emberek legyőzzék magukat, és példájuk szerint bizonyítják, hogy valóban sikeres lesz, sőt, a kényelmes övezet elhagyására vonatkozó irodalom a legyőzéséről és a siker sikere.
A pszichológusok a következő könyveket ajánlják az ismerős, meleg és otthonos helyiségből való kilépésről és az életük megváltoztatásáról:
- "Lépésről lépésre, hogy elérjük a célt" R. Maurer . A kis, mindennapi lépések sorozata a siker kulcsa, a szerző szerint. A könyv nagy figyelmet szentel a változás félelemének leküzdésére.
- "A szokás, hogy elérjük" B. Roth . Azok számára, akik úgy érzik, hogy "megszálltak" a megszokottnál, és tovább akarnak fejlődni, de nincsenek "hogyan" eszközök. Gyakorlati egyszerű gyakorlatok, a helyes kérdések segítenek kijutni a kreatív ostobaságból és a kényelmes zónából, és újra elindulni.
- "Tedd magad". T. Sylig . A stabilitás és a kényelem zóna a fejlesztés megállítása. Az embernek nem szabad megállnia, el kell vennie az egyiket, a másikra kell törekednie. Az életedért sokféle módon lehet sikeres.
- "Az alkimista" P. Coelho . Egy könyvet, amely arra készteti az Ön útját, hogy megtalálja magát, arról, hogy a fő utazásodat ki kell mennie a házból, el kell menni a megszokottól, sok teszten és nehézségen át kell menned, de végül mindent megtalálsz, amit álmodtál.
- - Saját kár miatt. Nyomd meg a lehetőségek határait. " Larssen . A legnépszerűbb norvég szerző segített több száz embernek a "halott" pontból való elmozduláshoz és sikerhez. A béke és a kényelem zónája késik, és nem mindig szabadul fel a tudatosság, gyakorlati eszközökre van szükség, és ez a könyv támogatja azokat, akik életük kedvező változásait szeretnék elérni.
Comfort Zone - személyes tér
Ha egy személy egészségérıl, jólétérıl beszélünk, a személyes kényelem zónája a környéken nagyon fontos - a személyes határok biztonságáról van szó, amelynek behatolása szorongást, agressziót, fizikai rossz közérzetet és számos pszichológiai problémát okoz. A kényelmes zóna az emberekkel való kapcsolattartás során attól függ, hogy milyen kapcsolat van köztük.
A kommunikációs kényelem zónája
A kommunikációs kényelem zónája 5 sugárra vagy térbeli távolságokra van osztva:
- nyilvános - 3 és több méter, magában foglalja az emberek nagy csoportja előtt való beszélgetést, konferenciákat és szemináriumokat;
- szociális - 2-3 méter (tanítás, hivatalos találkozók ismeretlen emberekkel);
- személyes - 40 cm-től 2 méterig, ebben a tartományban kényelmesen kommunikálhat barátaival, barátaival, kollégáival;
- intim - 15-40 cm-re, ebben a sugárban, a bizalmas kommunikációban, ami gyakran befolyásolja a kinestetikus (tapintható) szempontot - mindazok, akik a közeli emberek és barátok kategóriájába tartoznak, nem okoznak elutasítást;
- a kényelem hiperbolikus zónája - akár 15 cm-ig, csak anya-gyermek kapcsolat, vagy fiziológiai intimitás egy férfi és egy nő között.
Intim Comfort Zone
Hogyan határozható meg a kényelmes övezet? Könnyű, nyomon kell követnie az érzéseit, amikor különböző távolságokban és különböző emberekkel kommunikál, függetlenül attól, hogy ez az érzés kényelmetlen-e vagy sem. A kényelem intim és túlságosan intimitív zónái, azok behatolása hátrányosan befolyásolja az ember egészségét. Mindenki ismeri az érzést, amikor zsúfolt közlekedésben vagy hatalmas sorban állva - a szorongás, a bizonytalanság, a levegő hiánya, pánik lehet, akárcsak az élet veszélye.
A kényelmes zóna egy kapcsolatban
Egy személy személyes kényelme zóna a szeretteivel, barátai fokozatosan csökken, ha a barátságos kapcsolatok elhatárolt kapcsolatok, és a közeledés csak egy kézfogással történik egy találkozó alatt, akkor észrevehető, hogy közeli barátok, rokonok, gyakran egymástól rövid távolságra, kényelmes, mert egymásba vetett bizalom és a ragaszkodás érzése .