Nagyon gyakran a rossz és kiegyensúlyozatlan étrend az oka a női hormonok nem megfelelő előállításának. Régóta ismert, hogy sok nő hormonja megtalálható az élelmiszerben.
Minden nő számára, vagy inkább a szexuális rendszere számára, nagyon fontosak az antioxidánsok, amelyekhez vitaminokat, omega-3 zsírsavakat, vasat, folsavat és másokat is tartalmazhatnak.
Milyen termékeket tartalmaznak?
Gyakran előfordul, hogy a nők a vérben lévő alacsony hormonszinttel szembesülnek: "Milyen ételek növelik a vérben lévő női hormonok tartalmát, és stimulálják termelésüket a szervezetben?".
A nõi nemi hormon szintjét növelõ és a termelésükhöz hozzájáruló termékek esetében a következõkre lehet hivatkozni:
- Tojás. Ez a termék nagy mennyiségben tartalmazza a lecitint, amely közvetlen szerepet játszik a hormonok termelésében, valamint a vitaminok szokásos megfelelő asszimilációjában. Elősegíti a toxinok eltávolítását egy nő testéből. Ez egy teljes értékű fehérjeforrás.
- Zsíros hal. Hatalmas mennyiségű Omega 3-at tartalmaz, amelyek gyulladásgátló hatásúak és normalizálják a női test hormonális hátterét. Jódtartalmú termékek (dió, tengeri kel) mellett a hal a rák megelőzésének kiváló eszköze.
- Olívaolaj. Ez a termék, salátával és csírázott búzaszemekkel együtt, hatalmas mennyiségű E-vitamint tartalmaz. Ez a vitamin részt vesz a nemi hormonok termelésében és befolyásolja a menstruációs ciklus szabályozását.
- Citrus, kutya rózsa, zöldhagyma is olyan élelmiszerekre utal, amelyek növelik a női hormonok tartalmát a vérben. Ezek a C-vitamin forrása, amely antioxidánsokhoz tartozik.
- A leveles zöldségek és zöldségek kiváló magnéziumforrás, valamint a folsav, ami viszont nagyon fontos a terhes nő idegrendszerének normális működéséhez.
- A Kefir és a természetes kovás joghurtok a B-vitamin, valamint a kalcium és a fehérje forrása.
- Teljes kiőrlésű kenyér, kenyér, nyers gabonafélék, korpa. B vitaminokat tartalmaznak, amelyek egy nő idegrendszerének normális működéséhez szükségesek.
- Tenger gyümölcsei. Tartalmazni összetételében jód, réz, fehérje, amelyek a reproduktív rendszer normális működéséhez szükségesek.
Mint láthatja, sok termék felhasználható a női hormonok szintjének növelésére. Ez azonban csak egy segédeszköz, amely a hormonterápiával kombinálva kiváló eredményt ad.