Néha a régóta várt ünnepnapok vagy a tengerentúli kirándulások napjait az ilyen kellemetlenség árnyékolhatja el, mint az aerofóbia - a repüléstől való félelem és a repülő gépeken. A városok és az országok közötti légáteresztés szükségessége miatt a modern társadalom nagyobb figyelmet szentel a többi félelemhez képest.
Aerofobia - mi ez?
A kutatás eredményei szerint az emberek 25-40% -a fél repülni - nem veszik figyelembe, hogy a légi járművek az egyik legbiztonságosabb közlekedési módnak számítanak. Ennek a számnak több mint 15% -a szenved fóbia ellenére, bár nem gondolt arra, hogy az aerofóbia milyen és hogyan kell kezelni. Fontos megérteni, hogy az aerofóbia nem betegség, hanem tünet. Néha más félelmek és rendellenességek jelenlétét jelzi:
- a magaslatoktól való félelem - akrofóbia;
- a zárt terektől való félelem (tehát az utastérben a személy kellemetlen érzést érez);
- a terrorcselekménytől való félelem;
- a stressz tapasztalatai.
Aerophobia - okok
Határozottan meggyőzheti azt a személyt, aki fél a repüléstől, hogy a gép biztonságban van, és a repülőgépes baleset bekövetkezésének esélye 1: 45000000. A logika szempontjából a repülés negatív reakciói normálisak. Végtére is, a természet nem tervezi a repülést. És mégis, miért keletkezik az aerophobia? Más félelmek, érzékenység, idegesség vagy mentális rendellenességek miatt . Az emberek egyének, de számos gyakori ok van:
- negatív traumás tapasztalat;
- kellemetlen egyesületek, érzelmek és azok felhalmozódása;
- események a múltban (kemény leszállás, turbulencia stb.);
- attól tartanak, hogy saját szervezetüket a repüléshez reagálják.
A repülőgépen való félelem - pszichológia
A pszichológia osztja a repüléstől való félelmet egy repülőgépen több fajba. Az előfordulási gyakoriság és az előfordulás legfőbb okai között különböznek:
- a katasztrófától és a haláltól való félelem;
- a magaslatoktól való félelem;
- klausztrofóbia;
- attól tartanak, hogy elveszítik önmagukat és helyzetüket;
- a megszállott állapotok és a pánik hajlamára;
- a sok embertől való félelem;
- a turbulencia félelme.
Aerophobia - tünetek
Általános szabály, hogy a repüléstől való félelem nem gyanítja ezt, és a felmerülő tünetek idegek, fáradtság stb. Íródnak. De a betegség súlyosbodik, ha nem veszi, és a tünetek száma nő. Az aerophobia jeleit kétféleképpen lehet felosztani: pszichológiai és fizikai. Az első az alábbiakat tartalmazza:
- pánik a repülés előtt (egy napig - a tervezett esemény előtt egy héttel);
- negatív képek, amelyek az elmében felmerülnek, "kanyargatják" magukat;
- a részletekre és a negativitásra való törekvés;
- memóriazavar, a következő járatra összpontosít;
- a kilépés és a menekülés vágya.
Az aerophobia fizikai jelei szabad szemmel láthatóak. A személy ideges, és ezt a testi megnyilvánulások jelzik:
- ellentmondásos légzés;
- izzadás;
- feszültség az izmokban;
- szédülés;
- fájdalom a szívben;
- sápadtság stb.
Aerofobia - hogyan lehet megszabadulni?
Minden fóbia kezelhető, nem kivétel és félelem a repüléstől. A terápiát a pszichofizikai állapot normalizálására használják. Segítségével a beteg megtanulja, hogy pozitív képeket társítson a repülővel, és ellenálljon a felmerülő félelemnek. Talán erre szükség van mélyebben, szerdán és egy pszichológus felügyelete alatt, hogy repülési szimulátoron repüljen. Különösen nehéz esetekben a hipnózist az aerofóbia használta.
A kérdés az, hogy egy olyan személy, aki tisztában van a félelmeivel, a szakemberekhez fordul. Sokan nem tartják ezt nagy problémának, és próbálják kitalálni önmagukban, használva a repülés alkoholt a pihenésre vagy megnyugtatásra. Sajnos az ilyen módszerek csak rontják az állapotot. A kérdés feltevése: hogyan kell kezelni az aerofóbia, jobb, ha bizonyított módszerek és gyakorlatok vezethetők be, mint például
- pszichoterápia;
- Psychocorrection;
- pihentető gyakorlatok;
- gyógyszeres kezelés.
Hogyan lehet megszabadulni az aerophobia ellen?
Az aerofóbia kezelése kívánatos az első tünetek manifesztációjával kezdődően, akkor nincs idő arra, hogy megszállottsággá alakuljon, amelyből nehéz lesz megszabadulni. Hogyan lehet legyőzni az aerofóbia anélkül, hogy orvosok segítségére lennének? Néhány ajánlást a járat előtt és alatt kell követni:
- hogy egy nyugodt környezetben szeretettel beszélgetni a félelemről, ami segíteni fog a dolgok más nézőpontból történő megvizsgálásában;
- megérteni, hogy a cselekmények és a tapasztalatok semmilyen módon nem befolyásolják a járat menetét;
- Ne fókuszáljon a negatív pontokra, elszakadt a szomorú gondolatoktól (segít a gyakorlásában és az adrenalin felszabadításával kapcsolatos bármely tevékenységben);
- hogy elvonatkoztasson mindannak, ami emlékeztet a közelgő járásra;
- az alkohol és a kávé elutasítása az utazás előtt és alatt;
- figyeljen figyelmesen a stewardess utasításaira;
- repülőgépen próbálják megzavarni, ha érdekes beszélgetőpartnerrel olvas vagy beszél;
- pozitívan nézzen a jövőbe (miután a partra várakozás a pihenésre vár, stb.).
A tabletták a repülő repüléstől való félelem miatt
Sajnálatos módon az összes félelemre vonatkozó egyetemes gyógymódot nem találták fel, mivel az aerofóbia összes tablettája nem egységes. A betegeket olyan gyógyszerekre szánják, amelyek csak bizonyos tüneteket (émelygést, magas vérnyomást , szédülést stb.) Enyhítenek, közvetlenül blokkolják a test reakcióit. Tehát az aerophobia gyógyszer mindenki számára más. A tünetektől függően az orvos előírja a következőket:
- nyugtatók - nyugtató;
- szorongáscsökkentő;
- görcsoldók;
- izomgörcsökből készült tabletták;
- olyan gyógyszerek, amelyek gátolják az idegi impulzusokat.
A repülés előtti bizalom érdekében valerian vagy glicin tablettát vehet fel, és gyakorolhatja a mélyen nyugtató légzés technikáját. A rögeszmés félelem így nem képes megbirkózni, és az aerophobia nem megy sehova, de a repülés maga is rendesen halad. És ez lesz a hosszú rehabilitációs folyamat kezdete. A fóbia kezelésében átfogó megközelítésre és orvos konzultációra van szükség. Csak közös erőfeszítésekkel lehet legyőzni a félelmet.