Az állító személy egy sikeres, független személy, és gyakran az ilyen emberek irritálódnak és elítélik őket, míg mások csodálattal és irigységgel járnak. Az assertiveness egy készség, amely szükség esetén fejleszthető.
Mi az assertiveness?
Az assertivitás olyan ember viselkedésének modellje, aki teljes mértékben átvette az érzelmeit, érzéseit, hogyan él az életével kapcsolatos tapasztalata és a társadalom kapcsolata. Az asszisztencia fogalma az angol nyelvből származik, úgy értelmezik, mint aki megvédi véleményét, jogait, és a posztulátumban fejeződik ki: "Nincs nekem semmi, mint nekem, egyenrangú partnerek vagyunk".
Assertiveness in pszichológia
Az assertiveness fogalma első ízben jelent meg a XX. Század 50-es éveiben. A. Salter (amerikai pszichológus-humanista) munkáiban. Az elméletében A. Salter nagy jelentőséget tulajdonított az egyén társadalmi sérülékenységének, a védekező agresszió kialakulásának és a manipulatív viselkedés elsajátításának, az emberek közötti ilyen kapcsolat a zsákutcába vezetett. Az agresszió egyik pólusa a passzivitás, nem produktív viselkedés, és csak az assertív személyiség, A. Salter szerint, rendelkezik a társadalomhoz szükséges minőségi spektrummal.
Bizonytalan viselkedés jelei
Az assertív viselkedés olyan fogalom, amely nagyon hasonlít az önellátáshoz, és gyakran azonos azzal. Milyen alapon találhat magabiztos viselkedést:
- a személy megfelelően és tudatosan érzékeli magát és másokat;
- belső és külső béke;
- helyesen értékeli tevékenységüket;
- céltudatos;
- őszintén fejezte ki érzéseit;
- védi határait és tiszteletben tartja más emberek határait;
- Figyelmesen figyel, és ad a többi történetet;
- kapcsolatot tart fenn a beszélgetőpartnernek;
- teljes mértékben felelős az érzéseinek megnyilvánulásáért;
- tudja, hogyan olvadjon mások érzelmeivel.
Az állító magatartás szabályai
Az állítólagos magatartás magában foglalja az ön életében való személyes felelősségvállalást és az ezzel kapcsolatos dolgokat. Általános alapelvek vagy szabályok, amelyek fejlesztésüket követik egy olyan személy, aki az assertiveness útjára lépett:
- Hatékony kommunikáció az emberekkel az őszinteség, az őszinteség és az őszinteség kulcsa.
- Pozitív szándék bemutatása.
- A konfliktusban való részvétel és az agresszió megnyilvánulása mások részéről
- Tartsd tiszteletben a beszélgető fél szemszögéből, nem pedig saját kárára.
- Kompromisszumra és kölcsönösen előnyös együttműködésre törekszik mindkét fél számára.
Biztos emberi jogok
Azok a személyek, akik támogatták ezt a pszichológiai koncepciót, követik azokat a posztulátumokat, amelyeket Manuel Smith (amerikai pszichoterapeuta) az "Önbizalom képzése" című könyvében fogalmazott meg. Az önbizalmon alapuló, állítólagos jogok, hogy minden személynek joga van:
- értékeljék viselkedésüket, érzéseiket, gondolataikat;
- ne magyarázza el és ne kérjen bocsánatot;
- Döntse el, hogy a mások problémáinak megoldása milyen mértékben vagy nem felelős;
- változtasd meg az elmédet;
- hibákat követ el;
- "Nem tudom!".
- nem függ mások jóindulatú véleményétől;
- rossz döntéseket hoz.
- "Ne értsd" a többit.
- nyíltan, bűntudat nélkül, azt mondja: "Nem érdekel!".
Hogyan mérhető az assertiveness?
Ahhoz, hogy megértsük az öntudatos személyiségű embert, vagy hajlamos arra, hogy ezt a viselkedési stílust hajtsuk végre, egyszerű bizonyíték van az assertiveness-re, amelyben szükség van az "Igen", "Nem" kérdés megválaszolására a javasolt kérdésekre:
- Mások hibái irritálnak bennem.
- Halkan emlékeztethetek egy barátomra a múltért.
- Néha hazudok.
- Vigyázni tudok magamra.
- Nem kellett a közlekedésért fizetnem.
- A versengés produktívabb, mint az együttműködés.
- Aggódom a kicsit.
- Nagyon határozott és független vagyok.
- Szeretem érzésem mindenki számára, akit ismerek.
- Hittek magamban és megértettem, hogy sok problémával megbirkózom.
- Mindig figyeljem és védjem érdekeimet.
- Nem nevettem a rossz tréfákkal.
- Felismerem és tiszteletben tartom a hatóságokat.
- Nem tudok kötéleket tenni belőlem - tiltakozom.
- Jó kezdeteket támogatnak.
- Soha nem hazudok.
- Praktikus vagyok.
- Az állítólagos kudarc ténye miatt depressziós vagyok.
- A mondás: "Segítséget keresni, elsősorban a vállán" megegyeznek.
- A barátok határozottan befolyásolnak engem.
- Mindig igaz, még akkor is, ha mások nem ismerik fel a jogosságomat.
- A részvétel fontosabb, mint a győzelem.
- Mielőtt bármit megtennék, elemzem és el tudom képzelni, hogy mások mit gondolnak róla.
- Az irigység nem különös.
A kulcsokra vonatkozó pozitív állítások számát kell kiszámítani:
- A kulcs: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- B kulcs: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- C kulcs: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- Az A kulcs a pozitív válaszok számával jár: az állítással kapcsolatos állítások vannak, de az életben nem alkalmazzák őket. Ezen a szinten az elégedetlenség nemcsak mások, hanem önmagához kapcsolódik. A pozitív válaszok legkisebb mutatója: egy személy nem használ sok esélyt az életben.
- A kulcs a B. Ha több pozitív állítás van itt, akkor biztonságosan megfontolhatjuk az embert a megfelelő útra, hogy elsajátítsuk az öntudatos magatartás készségeit. Néha agresszió lehet. A legkisebb pontszám ebben a kulcsban nem jelenti azt, hogy nem lehet megtanulni az assertiveness, fontos a vágy és a kitartás.
- C kulcs : ebben a kulcsban a magas paraméterek azt jelzik, hogy a személy magas esélye van az assertivitás megőrzésére. A pozitív kijelentések alacsony mutatója - az a személy, aki illúzi magát abban, hogy a legjobb fényben látja magát, méltatlan önmagával és másokkal. Van valami, amire gondolni kell.
Hogyan fejleszthető az assertiveness?
Bizonytalan személy, ez az a személy, aki észrevette romboló forgatókönyveit, és úgy döntött, megváltoztatja az életét. Ön magabiztosan fejleszti az önbizalmat, mert ehhez szüksége van:
- látni önmagában egy szabadon kifejezett kreatív vagy "kreatív" személyiséget;
- felismerik, hogy más emberek is szabadok a véleményükben, érzéseikben és érzéseikben ;
- légy jóságos és őszinte.
- a megjelenés, a hang, az arckifejezések és a gesztusok sugározhatják a bizalmat.
Manipuláció és bizonytalanság
A manipuláció során tanúsított bizonytalan viselkedés kiváló eszköz a manipulátorok sablonjainak megterhelése ellen, de fennáll a kockázata annak, hogy a kezdeti szakaszban a manipuláció szintjére kerüljön, amikor csak az értékesítő magatartást gyakorló személy saját jogai ismerhetők fel, ezért érdemes megérteni és rájönni, hogy az állító jogok ugyanolyan mértékben tükrözik más emberek jogait, majd - ez egyenértékű kapcsolat.
Assertiveness - könyvek
Az asszertivitás fejlesztésének gyakorlata és gyakorlata a legkelendőbb könyvekben szerepel:
- "Hogyan csinálj minden a maga módján?" S. Püspök . Az állító személy olyan sikeres ember, aki ellenzi a manipulációt és az agressziót. A könyv az érdekeik védelmének módszereit vizsgálja, konfliktusok nélkül.
- "Az élet nyelve. Erőszakmentes kommunikáció. " M. Rosenberg . Az NGO-módszer több ezer embert segített és jobban megváltoztatta az életét.
- "Az assertiveness elmélete és gyakorlata, vagy hogyan lehet nyitott, aktív és természetes". G. Lindelfield . A könyv leírja az önérzékeny tulajdonságok kifejlesztésének módszereit az emberekkel való hatékony kölcsönhatás érdekében.