Achilles-ín összekapcsolja a gastrocnemius izomot a sarokcsonttal. Részt vesz a lábfej elülső részének leeresztésében és a sarkában történő emelés közben. Az Achilles-ín fájdalma nagyon kellemetlen. Ezek miatt nehezen tud mozogni egy személy, és különösen nehéz esetekben az ágyfekvéshez kell illeszkednie, vagy mankóhoz kell használnia.
A fájdalom okai az Achilles-ínben
Gyakori probléma az ín gyulladása . Rendszerint előfordulása túlsúly és nehéz fizikai erőfeszítés. Más tényezők vezethetnek a gyulladásos folyamat kialakulásához:
- lapos láb ;
- dongaláb;
- az alsó végtagok különböző hossza;
- a lábak varus görbülete;
- a calcaneus deformációi;
- a comb hátsó felszínének nem megfelelő megnyújtása.
Ha az Achilles-ín elkezd ártani járás közben vagy futás után, figyelmet kell fordítani a cipőkre. Kényelmetlen vagy nem megfelelő, nagyon fáj. Így például a puha hátsók megakadályozzák a sarok túlságosan aktív mozgását, ami miatt az inak terhelése egyenetlenül oszlik meg. Ez viszont jelentősen megnöveli a szakadás valószínűségét. Egy merev talp, amely nem hajlik az ujjak összekapcsolásának területén, további terhelést okoz az ínnek a talaj elválasztásakor.
Achilles-ínfájdalom - hogyan kell kezelni?
- A kezelés idején nagyon fontos a fájdalmat okozó fizikai erőfeszítés korlátozása. Menj vissza a sporthoz, amire fokozatosan szükséged lesz, így az ín ideje visszaállni.
- Jég vagy hideg tömörítést alkalmazhat a sérült területen.
- Nagyon hasznos masszázs.
- A cipőket előnyösen széles lábujjával, merev íves tartóval, kivehető talpbetétvel és speciális sarkokkal kell ellátni.