Az egészséges életmód az iskoláskorú gyermekek számára

Az iskoláskorú gyermekek számára rendkívül fontos az egészséges életmód vezetése. Végtére is, az iskolai időszak alatt kialakul a gyermek pszichéje és teste. Ebben a szakaszban a gyermekeket számos olyan tényező befolyásolja, amelyek zavarják a harmonikus fejlődésüket és megzavarják a helyes viselkedési mintákat. Ilyen tényezők a következők:

  1. A növekvő terhelés számos iskolai tantárgy tanulmányozásához kapcsolódik.
  2. Osztályok az extracurricularis oktatás részeiben.
  3. Csökkentett szülői felügyelet.
  4. A gyermek jellegének személyes jellemzőinek fejlesztése és az egészséges életmódra vonatkozó saját elképzeléseinek kialakulása.
  5. A kollektornak a viselkedésre, az ízekre és a törekvésekre gyakorolt ​​hatása.
  6. A pubertás és a kritikus átmeneti időszakok viselkedésének sajátosságai.

Alapelvek az egészséges életmód kialakításához az iskolások számára

A gyermek életének megfelelő szervezése rendkívül nagy jelentőségű, hiszen segít világszerte és a világ megítélésében, amely nem teszi lehetővé számára, hogy kikapcsolja az élet megfelelő útját.

Az egészséges életmód kialakítása érdekében a diákoknak szülőknek, tanároknak és mentoroknak többféleképpen kell fellépniük:

  1. Hozzon létre a szükséges külső feltételeket (biztosítsa a gyermeket étellel, ruhákkal, tankönyvekkel, bútorokkal).
  2. Ideális napi rutin létrehozása, amelyben a munkaidő, a pihenés, az étkezési bevitel racionálisan kerül elosztásra.
  3. Formázni és nevelni a gyermeket az élet racionális szervezésével és viselkedésével kapcsolatos elfogadott elképzelésekkel kapcsolatban, valamint a helyes viselkedési sztereotípiák beillesztésére, különféle módszerek felhasználásával: iskolai beszélgetések az egészséges életmódról, a megfelelő szakirodalom tanulmányozása, filmek és videók közös megismerése az egészséges életmód megvalósításának szükségességéről az iskolás gyerekek számára, egy személyes példa és mások.

Ugyanakkor a szülőknek és a tanároknak a helyes életszínvonal megteremtésére vonatkozó utasításait egyszerre kell fenntartani. A legalább egy figyelmen kívül hagyás csökkentheti az eredményt semmire.

A hallgatók egészséges életmódjára vonatkozó szabályok

Gyermekek és serdülők a többségben ezt az életelvet unalmasnak és nem érdekesnek tartják. Annak érdekében, hogy meggyőzzék őket az ellenkezőjétől, a felnőtteknek részt kell venniük a gyermek életének szervezésében, és cselekvési tervet kell készíteniük, figyelembe véve érdekei "jogát":

  1. Catering. Az iskolás diétának kiegyensúlyozottnak és eléggé kalóriásnak kell lennie ahhoz, hogy a növekvő test energiát és minden hasznos anyagot biztosítson. A túlzott táplálkozási érték azonban elfogadhatatlan.
  2. A racionális napi üzemmód a tréning terhelésének optimális eloszlását és a minőségi pihenés és alvás elegendő időtartamát jelenti.
  3. Kötelező fizikai terhelés. Az iskoláskorú gyermekek egészséges életmódjának egyik alapvető feltétele a sport. A testnevelési órák nem képesek elegendő fizikai erőfeszítést biztosítani a gyermeknek. Minden iskolai iskola iskolás után ajánlott sportszekciókat és többet a friss levegőben járni.
  4. Edzés. Ez az eljárás nagyon fontos az egészség szempontjából, mivel növeli az immunitást. Ezenkívül a keményedés a kamasz belső magját hozza létre.
  5. Az iskolás gyermekek egészséges életmódja az általános higiéniai szabályok betartását jelenti .
  6. Pszichológiai klíma a családban. A családban csak egy megbízható és barátságos légkör képes biztosítani a gyermek pszichológiai állapotát.
  7. A rossz szokások kizárása. A dohányzás, az alkoholfogyasztás és a kábítószer-függőség bármilyen formája összeegyeztethetetlen az egészséges életmóddal.