- A növekvő terhelés számos iskolai tantárgy tanulmányozásához kapcsolódik.
- Osztályok az extracurricularis oktatás részeiben.
- Csökkentett szülői felügyelet.
- A gyermek jellegének személyes jellemzőinek fejlesztése és az egészséges életmódra vonatkozó saját elképzeléseinek kialakulása.
- A kollektornak a viselkedésre, az ízekre és a törekvésekre gyakorolt hatása.
- A pubertás és a kritikus átmeneti időszakok viselkedésének sajátosságai.
Alapelvek az egészséges életmód kialakításához az iskolások számára
A gyermek életének megfelelő szervezése rendkívül nagy jelentőségű, hiszen segít világszerte és a világ megítélésében, amely nem teszi lehetővé számára, hogy kikapcsolja az élet megfelelő útját.
Az egészséges életmód kialakítása érdekében a diákoknak szülőknek, tanároknak és mentoroknak többféleképpen kell fellépniük:
- Hozzon létre a szükséges külső feltételeket (biztosítsa a gyermeket étellel, ruhákkal, tankönyvekkel, bútorokkal).
- Ideális napi rutin létrehozása, amelyben a munkaidő, a pihenés, az étkezési bevitel racionálisan kerül elosztásra.
- Formázni és nevelni a gyermeket az élet racionális szervezésével és viselkedésével kapcsolatos elfogadott elképzelésekkel kapcsolatban, valamint a helyes viselkedési sztereotípiák beillesztésére, különféle módszerek felhasználásával: iskolai beszélgetések az egészséges életmódról, a megfelelő szakirodalom tanulmányozása, filmek és videók közös megismerése az egészséges életmód megvalósításának szükségességéről az iskolás gyerekek számára, egy személyes példa és mások.
Ugyanakkor a szülőknek és a tanároknak a helyes életszínvonal megteremtésére vonatkozó utasításait egyszerre kell fenntartani. A legalább egy figyelmen kívül hagyás csökkentheti az eredményt semmire.
A hallgatók egészséges életmódjára vonatkozó szabályok
Gyermekek és serdülők a többségben ezt az életelvet unalmasnak és nem érdekesnek tartják. Annak érdekében, hogy meggyőzzék őket az ellenkezőjétől, a felnőtteknek részt kell venniük a gyermek életének szervezésében, és cselekvési tervet kell készíteniük, figyelembe véve érdekei "jogát":
- Catering. Az iskolás diétának kiegyensúlyozottnak és eléggé kalóriásnak kell lennie ahhoz, hogy a növekvő test energiát és minden hasznos anyagot biztosítson. A túlzott táplálkozási érték azonban elfogadhatatlan.
- A racionális napi üzemmód a tréning terhelésének optimális eloszlását és a minőségi pihenés és alvás elegendő időtartamát jelenti.
- Kötelező fizikai terhelés. Az iskoláskorú gyermekek egészséges életmódjának egyik alapvető feltétele a sport. A testnevelési órák nem képesek elegendő fizikai erőfeszítést biztosítani a gyermeknek. Minden iskolai iskola iskolás után ajánlott sportszekciókat és többet a friss levegőben járni.
- Edzés. Ez az eljárás nagyon fontos az egészség szempontjából, mivel növeli az immunitást. Ezenkívül a keményedés a kamasz belső magját hozza létre.
- Az iskolás gyermekek egészséges életmódja az általános higiéniai szabályok betartását jelenti .
- Pszichológiai klíma a családban. A családban csak egy megbízható és barátságos légkör képes biztosítani a gyermek pszichológiai állapotát.
- A rossz szokások kizárása. A dohányzás, az alkoholfogyasztás és a kábítószer-függőség bármilyen formája összeegyeztethetetlen az egészséges életmóddal.