A 2018-as évek csak elkezdődtek, ami azt jelenti, hogy mindenki másnak ideje lesz a következő évre vonatkozó célok listájának elkészítésére. És tudod miért gondolják sokan, hogy egy ilyen do-lista csak kényeztetés?
Igen, mert nem sikerült elérni, ami ezen a listán volt. Ennek a kudarcnak az oka nem a célszerűség hiánya, valami fantasztikus szerencse, hanem a kitűzött célok rossz végrehajtása. Ideje megoldani a helyzetet. Íme 25 oka annak, hogy nem csak megértjük, hogy a tavalyi évi tervek listája miért maradt papírra, de könnyedén folytathatja tervének végrehajtását.
1. Nagyon sok mindent felszámolunk egyszerre.
A legtöbb gyalu azt javasolja, hogy azonnal vállaljanak valami globális végrehajtást. Hidd el, milyen gyorsan kezdted elérni ezt a célt, egyszerűen csak dobd ki ezt a dolgot. Ideális: minden nap kicsi, bár nem túl kézzelfogható lépéseket tenni a kívánt cél felé. Ezt a folyamatot például egy torta eszikével lehet összehasonlítani. Tehát, vagy lassan harapsz egy nagy szeletből, ízletes süteményeket ízlelgetsz, vagy egy perc alatt elfogyasztod az összes desszertet, és ennek következtében nem fogsz örömet és elégedettséget érezni, csak a gyomor nehézségét.
2. Gyorsan feladunk.
Amint a motiváció elkezd elhalványodni, azonnal pillantást vet a notebookra, amelyben az év elején részletesen festették céljukat. Például, az év vége felé új autót szeretne vásárolni, elfelejtve a féktelen tömegközlekedést. Kétségtelen, hogy nehéz munkát vállalni ünnepnapok nélkül, túlélni. Néha el akarod adni, elveszed a pénzt, amit keresel és nyaralni. Ilyen pillanatok alatt ideális a vitorlázógépet megvizsgálni, ahol részletes lesz, miért van szüksége erre a pénzre, mit mentesz meg és hogyan változik az élet az autó megvásárlásával.
3. Csak negatív szempontokra koncentrálunk.
Például, szeretne repülni a nyárig tökéletes fizikai formában, és egy pár fontot leadni. Tehát azért, hogy megmentse az életét a negatív dolgoktól (ebben az esetben túlsúlyos), fontos, hogy adjunk hozzá pozitív pillanatokat (lehet táncolni egy pilonon).
4. Nagyon túlságosan igényesek vagyunk magunkra nézve.
Először ígérjük magunknak, hogy kevesebbet enni. Aztán elveszítjük a motivációnkat, kezeink süllyednek és hirtelen, amikor nem teszed meg, 23:00 óráig ülsz a laptopod előtt Napóleon lemezzel. Ennek eredményeképpen haragudjon magára, és ez semmi jóhoz vezet. Engedjétek magatoknak egy kis darab valami ártalmas, de ízletes. Vegyünk egy rövid szünetet, és elemezzük, miért akar kevesebbet enni ételt enni, mit fog adni neked, hogy ez megváltoztatja az életed. Hidd el, a jövőben az akaraterő köszönetet fog adni neked.
5. Nem tudjuk, hogyan kell helyesen megfogalmazni a céljainkat.
Van egy "intelligens cél" (SMART cél) fogalma. Ebben a kifejezésben a SMART egy rövidítés, melynek megfejtése: specifikus, mérhető, elérhető, releváns, időben kötött. Röviden: kérdezd meg magadtól reális célokat, amelyeket bizonyos idő alatt elérhetsz.
6. Rossz gondolkodás.
Ha tervezed a dohányzásról való lemondást, de otthon vagy munkahelyen folyamatosan stresszt tapasztalok, akkor nehéz lesz végrehajtani. Mielőtt elkezdené a változtatásokat, távolítsa el a negatív életét.
7. Tévedünk az időnk irányításában.
Mindannyian különbözőek vagyunk, hanem azért, mert mi működik az életében, egy másik személy nem tud segíteni. De végül mindannyiunknak 24 órája van. Ha a legtöbb értékes időt a közösségi hálózatokra fordítja, akkor itt az ideje, hogy összekapcsolja. Talán videojátékokra vagy üres beszélgetésekre költenek mérgező emberekkel? Megszabadulni az idejétek lelkeitől.
8. Egyedül vagyunk.
A legnehezebb része az, hogy egyedül csinálja. Bármi is legyen a remete, amit nem vesznek figyelembe, az emberek, mint a levegő, kommunikálniuk kell másokkal. Keressen valakit, aki ugyanazon az úton járna veled. Hidd el nekem, kétszer könnyebb megoldani a nehézségeket.
9. Pénzügyi korlátok.
Gyakran úgy gondoljuk, hogy a fogyás érdekében el kell kezdeni a drága teremben járni. Valójában sokkal kevésbé költséges módon lehet elérni a célokat.
10. Mi gyakran elvonjuk.
Ha arra kell összpontosítanunk, ami nagyon fontos, akkor itt az ideje, hogy megszüntessük a folyamatos figyelmünket. Itt minden a rangsoroláshoz vezet. Fontos tanács: bármi, ami nem segít a cél elérésében, késlelteti annak végrehajtását, visszalép egy lépést.
11. Nincs egyértelműen tervezett terv.
Ha nem tudod elérni, amit akarsz, nagy kísértés merül fel, félig hagyva. Annak elkerülése érdekében, hogy a bizonytalanság idején indult vállalkozás elhanyagolható legyen, fontos szerepet kell kapnia a tervezésnek. Egy jól átgondolt terv lehetővé teszi, hogy megtalálja a megfelelő intézkedéseket. Más szóval, ha az A terv nem működik, itt az ideje elindítani a biztonsági mentést.
12. Túl sok készenléti terv.
Igen, ez megtörténik és ilyen. Vannak olyanok, akiknek nincs egyetlen tartalék tervük, de vannak olyan emberek is, akiknek legalább tíz tagja van. Kiderül, hogy számos alternatív lehetőség megteremtése érdekében előnyben részesítjük a kívánt megoldás legegyszerűbb módját.
13. Ne tervezzen semmit.
Egy másik ok, amiért sok cél marad álomnak. Ha nem tanulsz tervezni, akkor nem sikerül. Írja le a papír lépcsőlapjára, amely segít megváltoztatni az életed, és be kell válnia valósággá. Fontos mindent részletezni, nem megfeledkezve a SMART elvnek (lásd az 5. pontot).
14. A mi hibáinkra összpontosítunk.
Ha hibázol, akkor jó úton haladsz. Problémák azok számára, akik soha nem bukottak. Itt helyénvaló felidézni Winston Churchill szavainak: "A siker a kudarc kudarcba való elmozdulása, a lelkesedés elvesztése nélkül", és ezért az erősségeire összpontosít. A hibákat hasznos élettapasztalatnak tekintsük.
15. Türelmetlenek vagyunk.
Senki nem érte el céljai egyik napról a másikra. Tudja, hogy hányszor fordította fel Thomas Edison a villanykörtét? Nem, nem a második, és nem a harmadik, hanem az ezred. Ne feledkezz meg róla, és ne légy sietve, ha ideges vagy hetek után nem tudod elérni, amit akarsz.
16. Félünk, hogy kudarcot vallunk.
Természetesen nem lehet kipróbálni. Akkor nem fogsz meghiúsulni, nem maradsz a zavartalan vályúban. De csak elkezdheted, próbáld meg sikerrel. Vagy szeretne egy egész életen át az életed, panaszkodni az életre, és nem próbálja jobbra változtatni?
17. Alábecsüljük képességeinket.
Nem is tudod, hogy mire képes vagy. Az emberi képességek végtelenek. Minden határt a fejünkben találunk. A vágy és az önbizalom önmagában könnyen lefordíthatja a hegyeket.
18. Nem vagyunk teljesen őszinte magunkkal.
Néha nem az, amit akarunk, hanem a társadalom, amely inspirál bennünket vagy konkrét emberekre kényszerít bennünket. Fontos, hogy belenézz magadba, megértsd az igazi vágyadat. Ki tudja, de talán nem tudsz elérni egy bizonyos célt, mert a társadalom kényszerítette? Értsd meg, mit akarsz.
19. Koncentrálj egy dologra.
A szociálpszichológusok nem hajlandók megismételni, hogy az akaraterő korlátozott erőforrás. Ne fújja jobbra és balra. Ideje összpontosítani egy dolgot.
20. Összehasonlítjuk magunkat másokkal.
Ne feledje, hogy kinek kell összehasonlítania magát, a múltban veled van. Mindannyian különbözünk, mindannyiunknak megvan a saját életünk, és mindannyiunknak, hogy elérjük a kívántat, meg kell küzdeniük a különböző akadályokat.
21. Magunkban csak a rosszat látjuk.
Ne nézz magadra olyan emberként, aki nem képes elérni, amit akar. Ne felejtsd el, hogy gondolataid befolyásolják a hiteidet, amelyek viszont megfelelő cselekvéseket hoznak létre. Menj a tükörhöz. Most egy sikeres ember néz rád, akinek a tenger térdig ér. Vágd magadra az orrát.
22. Megtervezzük a napi menetrendet.
A spontaneitás nem vezérelheti a napot. Kegyetlen viccet fog játszani a cél elérésén. Most vegyen egy tollat és egy papírlapot. Végezze el a holnapra vonatkozó cselekvési tervet.
23. Nem mondhatjuk, hogy nem.
Nem akarok sokat beszélni itt. Fontos megjegyezni csak egy dolgot. Tehát azok, akik leggyakrabban azt mondják: "Nem, sajnálom, de nem ma", sokkal sikeresebbek, mint mások.
24. Nem akarjuk vállalni a felelősséget.
A változás elkezdődik és véget ér velünk, a mi cselekedeteink, gondolataink. Ne várjon a tengertől az időjárásért. Csak te változtathatod meg az életed. Milyen szomorú, hogy nem hangzik, de az egész világ nem érdekli, milyen boldogtalan vagy. Mindent megtesz a célok elérése érdekében. Ne keressen motívumot másokban. Vedd felelősséget a saját életedért.
25. Az eredményre koncentrálunk.
Minél inkább arra koncentrálsz, hogy mit kell elérned, annál nehezebb lesz az útod a cél felé. Élvezd minden apró sikert, minden, bár elhanyagolható, győzelmet. Nem fogod észrevenni, milyen gyorsan fogod elérni, amit vágysz.