Az élet bármelyikünk számára stressz nélkül lehetetlen, ráadásul a stressz nagyon hasznos dolog, ami segít a szervezet mozgósítani az erőket. Azonban az ilyen mozgósítás és a "fulladás megmentése" után az erők és az erőforrások alacsonyak, a pusztítás érzése, a fáradtság, az alkalmatlanság, a lefelé eső és nem akar élni. Persze, élni akartál! A testnek nincs ereje ahhoz, hogy éljen, újra kell felhalmozni.
Más szóval, a választ olyan népszerű kérdésre, hogy hogyan lehet legyőzni a depressziót, a mi részünk lesz a tanács, hogy energiát generáljon. Hogyan kell csinálni - olvasd el az alábbiakban!
Stressz és depresszió: a fellendülés elemei
Sport - mozogunk és lélegezzük. Amikor belélegezzük (és minél aktívabbat teszünk), annál több oxigént és tápanyagot érünk az agyba, egyszerűen azért, mert az aktív mozgás során az edények kibontakoznak, és gyorsul a folyamatok áramlása. Mindegyik sejtünk energiaellátást kap, annak ellenére, hogy sportolás közben elköltjük (emlékezzünk az energiatermelésre). Tehát, ha nagyon érdekli, hogyan lehet legyőzni a stresszt és a depressziót, a vonakodás, a lustaság, a fáradtság és az erő elvesztése ellenére, felkelni és mozogni, rájönni, hogy ez jó neked.
Öröm - amint a melankólium jön, megtanulni kényeztetni. Ez így van! Tanulj meg magadnak örömöt és valamit, hogy kényeztesse magát: vásároljon valamit, amiről álmodott, eszel valamit, amit nem enged meg magadnak naponta, csináljon manikűröt és lusta legyen a fürdőben. Egyébként emlékezni fogunk az örömökre, amikor megtanuljuk, hogyan lehet legyőzni a depressziót a szakadás után.
válás
Bizonyított, hogy a nők sokkal erősebbek és nagyobb benyomást keltenek a férfiakkal való elszakadásban, különösen, ha ez az ember a férje, és még ha tovább, akkor a karjánál maradt a babával. Töltsön olajat a tűzbe:
- "Hirtelen" válás - amikor a szétválás kezdeményezője a férj;
- más nő miatt válás miatt.
A válás után sok nő abbahagyja magukat, megismerheti a férfiakat, hisz az emberekben és fél a komoly kapcsolatoktól. A nők elhúzódó depresszióba esnek, elérik a pszichózist és még az öngyilkosságokat is. Ennek az az oka, hogy a magánysal szemben (első ízben, vagy éppen az életében először) egy nő attól tart, hogy szükségtelen a világ számára.
De valójában, hogyan lehet legyőzni a válást a válás után nem üres és retorikai kérdés. Ne feledje az örömöket és valami pozitívumot:
- hagyd magad panaszkodni a férjedről, sírj ki a barátnődnek, kérdezd a figyelmet és a kommunikációt;
- Ne zárja be magát, keressen helyet és új ismeretségeket;
- hogy előbb-utóbb biztosan megtalálja az elvált elvárásait, mert talán a sors talán jobbat mentett meg neked;
- bocsáss meg férjét, bármit is tesz, csak azért, hogy véget vessen a múltnak és élj a jelenben;
- vigyázz magadra és szereted magad, mint korábban soha, mert megérdemli;
- Hidd el nekem, sok ember van a világon, akik készek értékelni Önt.
A szülést követő depresszió
Minden nő a szülés után úgy érzi, hogy valami megváltozik a testében. Néhányan ezt tapasztalják, néhányat kevesebbet. Azonban a fiatal anyák többsége, akik csak az elsőszülött gyermeküket hozták be, a szülés utáni depresszió, melynek oka csak hormonokban (és még azt is, amit hidegnek érez mind a magzat és a gyermek számára, szintén hormonok okozzák). A terhesség alatt a progeszteron hormon gyorsan emelkedik, a beadás után, gyorsan csökken, miután a baba első alkalmazása a mell prolaktinre növekedni kezd. Mindez, függetlenül attól, hogy ezek a fiziológiai folyamatok mennyire elképesztőek, tükröződik a világ elképzelésében. Néhány tipp a fiatal anyák számára, hogyan lehet leküzdeni a szülés utáni depressziót:
- a szülés után kommunikáció hiánya tapasztalható, mert amikor gyermekével ül, a világ nem tud megállni, mindenkinek él a saját életében - vegye fel a telefont és fogadja el magát a kimerültséggel;
- séta - egyáltalán nem ülsz otthon, csak szomorú, a séták hasznosak az Ön számára (súlycsökkenésért), és a baba egészségére, valamint a "háború elvtársakkal" megismerkednek ugyanazokkal a "depressziós" anyákkal, mint te;
- fogadja el, hogy egy napon belül nem tud megtanulni sok új dolgot, ezért kérjen segítséget barátaitól és hozzátartozóitól zavarban;
- bevásárlás - kilenc hónapja kaptál kaput, így most több frissítést érdemel;
- bocsássa meg a férjét, hogy az első kísérletben nem tudta megcsinálni a gyermeket.