Hogyan növelhető a szerotonin a szervezetben?

A szerotonin örömhormonnak nevezik, mivel ez az enzim közvetlen hatást gyakorol a nemi, étkezési és hangulati élmény mértékére. Vannak módszerek a szerotoninszint növelésére a testben? Ezzel a kérdéssel foglalkozunk.

Olyan gyógyszerek, amelyek növelik a szerotoninszintet a szervezetben

Növekszik a szerotonin a szervezetben olyan gyógyszerek, mint a szelektív blokkolók újrabesetek. Ez a csoport a következőket tartalmazza:

1. A paroxetin. Az ételt egyidejűleg kell bevenni. A recepció optimális ideje a reggeli órák. Adagolás a recepción - 20 mg. A terápia időtartama 1,5-2 hét.
2. Fluoxetin. Esetleg kinevezhető. Súlyos depresszió esetén a kezelés tartósan egy hónapig tart.
3. Oprah. A nap legfeljebb 0,2 g hatóanyagot tartalmazhat. A dózis növelése lehetséges, de csak megfelelő indikációkkal.
4. A szertralin. Az ajánlott adag 50-200 mg között változik, és teljesen független az egyes mutatóktól.
5. Luvox. A terápia hat hónapig tart. A gyógyszer adagja napi 50-150 mg.
6. Efektin. A gyógyszer egy új generáció. A tanfolyam kezdetétől számított 2 hétig fokozatosan növekszik a 0,75 g-os dózis. A recepció mindennap ugyanabban az időben történik.
7. A mirtazapin. Az új generáció másik kábítószere, de külön akcióval. A szerotonin szintje a befogadás kezdetétől számított 3 hét után visszatér normális állapotba.

A farmakológiai gyógyszerek hatékonysága ellenére csak a súlyos mentális rendellenességek esetén fordulhatnak hozzá. Elég, ha az egészséges ember az életmódot megváltoztatja a szerotoninszint növelése érdekében.

Hogyan növelhető a szerotonin a szervezetben népi gyógymódokkal?

1. A legegyszerűbb módszer a napozás . Nem szükséges, hogy ez a déli üdülőhelyekre menjen, elegendő idő többet a friss levegőbe tölteni.
2. Mielőtt a szervezetben megemelkedik a szerotonin, meg kell kezdeni, hogy betartsák a napos rendszert. Nap - az aktív élet időtartama, az éjszakát alváshoz tervezték.
3. A relaxáció csökkentheti a szorongás állapotát, lelki harmóniát. És ez olyan emberek számára szükséges, akiknek csökkent az öröm hormonja.

Az élelmiszer nem tartalmaz szerotonin, de sokan olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek serkentik a termelést. Olyan termékek, amelyek növelik a szerotonin szintet a szervezetben:

• gyümölcsök;
• bab;
• tejtermékek;
• szárított gyümölcsök;
• zöldségek;
• fekete csokoládé;
• hajdina;
• Pshenko;
• tojás.

Ne próbálja megragadni a sütemények és sütemények vágyát. A benne található szénhidrátok a drogfüggőséghez hasonló hatást fejtenek ki. Ezenkívül a szerotoninszint csökkentheti az alkoholt, a húsokat és az ételeket tartósítószerekkel.