Nyáron, valószínűleg mindenki társul a tengerhez, a hőséghez és természetesen a naphoz. A gyermekkor óta azt tanítják, hogy a napozás megrongálja a testet. Természetesen lehetetlen vitatni ezt a tényt - túl nagy dózisú ultraibolya valóban sok kárt okozhat. De mérsékelt mennyiségekben a nap nemcsak ártalmas, hanem értékes haszonnal járhat a test számára is!
A napozás előnyei
Tény, hogy sok hasznos tulajdonsága van a napsugaraknak:
- A Nap hatása alatt sok patogén vírus és baktérium megsemmisül. Ezenkívül a megfelelően működő szoláris eljárások során az ember immunitást fejleszt.
- Sima és mérsékelt sárgás is hasznos. A pigmentréteg alatt a belső energia felhalmozódik a szervezetben, ami ellenáll a különböző betegségeknek.
- A napsugarak a rendkívül hasznos D-vitamin fő forrása, amely felelős a legtöbb metabolikus folyamatért és részt vesz az egészséges csontszövet kialakulásában.
- A Nap hozzájárul a szerotonin, az úgynevezett öröm hormonjának termeléséhez.
- Még a rövid napos tartózkodás után is egyfajta felvilágosodás következik be az emberben - az agy aktívabban dolgozik, a munkaképesség jelentősen megnő, javul a memória.
- A szakértők azt is megjegyzik, hogy a napfürdőzés segít a fogyásban. A napfény hatása alatt a gasztrointesztinális traktus normálisan működik, míg a zsírok a szokásosnál gyorsabban lebomlanak, és a fehérjék emésztésre kerülnek.
Hogyan és mikor érdemes napfürdőzni?
A tudósok számos kísérletet végeztek, megvizsgálva, hogyan hat a nap a szervezetre, és hogyan lehet a legtöbbet kihozni a kapcsolatból. Tehát az egyik kísérlet azt mutatta, hogy az emberek,
A napozás első eljárásának legfeljebb egy negyed órát kell tartania, aztán néhány percet kell eltöltenie az árnyékban. Növelje fokozatosan az eljárások időtartamát - napi öt perc. Naponta cserélje fel a gyomrot, majd a hátán. Javasoljuk, hogy fedezze a fejét az eljárások során.