Minden ember valaha is tapasztalt egy buta állapotot a feledékenységgel kapcsolatban, amely egyáltalán nem jelent meg. Ez történt, hogy miután elhaladtál egy pár métert a kívánt tárgy irányába, elfelejtetted, hogy mit kell tennie, vagy amikor találkozol valakivel az utcán, félreértésből felismeri, hogy elfelejtette a nevét.
Próbáljuk megérteni, hogy mi a rossz emlék, és mit kell tennünk, ha elkezdenünk szenvedni egy érthetetlen feledékenységtől, a távolmaradástól. Végtére is, miután megértette az előfordulás okait, megint megtanulhatja időt kímélni, anélkül, hogy megpróbálná emlékezni arra, hogy mit kellett tennie, megtennie stb.
Rossz memória okoz
- Ha lelkes dohányos vagy, stb., Akkor át kell gondolnia a rossz szokásait. Végtére is ez lehet a fő esemény, ami rossz a memóriájával. A dohányzás megtagadása mellett nemcsak a memória állapotát javítja, hanem a megfigyelést, a figyelem koncentrációját is. Ismerd fel, hogy a rossz emlékezet soha nem lesz kiváló egészségforrás.
- A memória romlásának másik fontos oka lehet az információ túlterhelése. Ettől kezdve az agy felületesen észlel minden információt. Az agyad nagy információáramlást eredményez, ami nem hajlandó, aztán - egy dologra való koncentrálásra való képtelenség. Abban az esetben, ha nehezen tudsz egy dologra összpontosítani, nem lesz semmi emlékezeted. Ennek eredményeképpen rossz a memória, a távolmaradás.
- Elemezze az ételét. Ön elegendő mennyiségű mikro- és makroelemet, vitaminokat fogyaszt, amelyek napi normát jelentenek egy felnőtt személy számára, minden nap. Mindez felgyorsíthatja az agy biokémiai folyamatait, stimulálva az agysejteket. A tudomány régóta bebizonyította, hogy mind a rövid, mind a hosszú távú emlékezet a bõrön, az agyon és a nem megfelelõ táplálkozáson alapul.
- Ha a vér oxigéntel kevéssé telített, akkor ez problémákat okozhat a memorizálás, koncentráció. Végül is az oxigénnel megfelelően telített test biztosítja a magas agy hatékonyságát. Ne felejtse el pihenni az állandó munka, a természet, vagy legalább 10 percig szellőztetni a szobát, friss levegőt lélegezni, ne lusta fizikai gyakorlatokat.
- Egy nagyon rossz emlékezetet okozhat a rossz közérzet, szorongás, stressz, ami azt jelenti, hogy olyan gyakorlatokat kell végezni, amelyek segítenek a kikapcsolódásban. Meg kell tanulnod nyugodt maradni.
- Ne felejtsd el, hogy elég alvásra van szükséged. Végtére is, ha nincs alvás, az agy nem képes a szükség szerint dolgozni. Érdemes megjegyezni, hogy a sötétben a sejtek helyreállíthatók. Ha megváltozott nappal az ön rezsimjével, akkor ez azt mutatja, hogy miért van rossz memória.
- Sajnos a feledékenység stb. Súlyos betegség jele lehet (Parkinson-kór stb.). Ha agyi betegségre utaló tüneteket tapasztal, konzultáljon szakemberrel.
Szegény memória - kezelés
Vegye figyelembe azokat a tippeket, amelyek segítenek meghatározni a rossz memória kezelését.
- Azok számára, akik az idejük legnagyobb részét üldögélik, szükség van a gerinc, a nyak és a hátra gyakorolt gyakorlatokra, amelyek javítják a vérkeringést ezen a területen.
- Ne emlékeztesse magát arra, hogy rossz a memóriája. Visszautasítja az önérvényesítést.
- Ha valamit elfelejtünk, ne aggódj, próbáld meg elterelni magadat, és hamarosan a szükséges információk automatikusan folytatódnak az emlékezetedben.
- Ne felejtsd el tanulni a verseket, az idegen nyelveket. Növelje a tanult mennyiséget.
- Séta a szabadban. Az agyat telítjük oxigénnel.
- Bedobás előtt emlékezzen az elmúlt nap eseményeire.
Vigyázzon az egészségére, hagyja nyugodni a testedet, ne töltse túl az agyat felesleges információkkal.