A sport szerelmesei és a téli szezonban nem adják fel hobbijaikat. Ahhoz, hogy formálódjék és jól érezzék magukat, sportot kell játszania az időjárástól függetlenül, de hidegben speciális felszerelésre lesz szüksége. A télen futó ruháknak is meg kell felelniük bizonyos követelményeknek, így a lehető legkényelmesebb és kényelmesebb lehet.
Hogyan kell télen futni?
Az őszi és téli futóruháknak meg kell felelniük az orvosok és a testgyakorlatok oktatói által meghatározott szabályoknak. Nem lehet túl forró vagy hideg, - az ilyen termékek segítenek fenntartani az optimális hőmérsékleti rendszert. Ezenkívül nem szabad akadályozni a mozgást vagy kényelmetlenséget okozni, ilyen tárgyak esetén a szekrénynek minden helyzetben a lehető legkényelmesebbnek kell lennie.
A női ruházat a téli futáshoz a következő követelményeknek kell megfelelnie:
- a felsőtestnek jól szigeteltnek kell lennie, de ne izzadjon és nedvesen maradjon. Ennek elkerülése érdekében ajánlott a többrétegűség elvének használata és a különleges szintetikus anyagokból való kopás;
- az alsó végtagok a futás során nagy mennyiségű hőt termelnek, ezért nem ajánlott túlságosan melegíteni őket a kényelmetlenség elkerülése érdekében. Itt a többszörös rétegezés elve nem működik - helyes a szokásos nadrágot előnyben részesíteni, amelyet nedvességgel és piszoktól mentes impregnálással kezelnek. Eközben, amikor a levegő hőmérséklete nulla fok alatt van, ezek alatt a nadrágokban termikus alsóneműt helyezhet el, melegebb idő esetén nem szabad;
- A télen való aktív futáshoz szükséges ruházati kellékeknek tartalmazniuk kell tartozékokat, beleértve a kalapot, a speciális sálat és a kiváló minőségű zoknit.
Télen futni - hogyan kell öltözni?
Azok a lányok, akik úgy döntenek, hogy téli úton járnak az utcán, mint sport és aktív pihenés, alaposan meg kell fontolniuk a jelmezüket, beleértve a cipőket és a kiegészítőket. Az ilyen típusú munkákhoz tervezett ruhásruháknak melegnek és kényelmesnek kell lenniük. Ezen kívül minden modern hölgy azt akarja, hogy elegáns és vonzónak tűnjön.
Ötlet a télen való futáshoz
A legnépszerűbb lehetőség a télen futó tréning. Ez a termék kifejezetten a téli szabadtéri tevékenységekhez lett tervezve, ezért amikor ezt elkészítik, figyelembe veszik az összes fontos tényezőt és árnyalatot. Így a legtöbb esetben az ilyen ruhák nedvesség és szélállóak, így hatékonyan megvédik birtoklóját a hipotermiától az eső, erős szél vagy nedves hó esetén.
Télen futó dzseki
A télen futó ruháknak tartalmazniuk kell egy kabátot, amely azonban nem lehet túl meleg. Kategorikusan nem illeszkednek a termékekhez, a szőrmekercsekhez, a felfújt kabátokhoz és így tovább. Az optimális választás a télen futó széldzseki, amelynek lencséje vagy polarékja leválasztható. Viszonylag meleg időjárás esetén jobb, ha ezt a részt elhagyja, és csak akkor, ha az utcai hőmérséklet nulla fok alá esik.
Nadrágok futásra télen
A nadrág futása mindig csak egy réteget tartalmaz. Fő feladatuk nem a felmelegedés, hanem az alsó végtagok védelme a nedvességtől, széltől és csapadéktól. Mivel a lábak ismételten aktív mozgásokat hajtanak végre, egymástól függetlenül hő keletkezik és nem igényel jelentős melegítést. Ezért a télen futó sportruházat nem lehet túl vastag vagy meleg, azonban szükségszerűen különleges impregnálással kell kezelni.
Termikus fehérnemű a téli futáshoz
A téli futáshoz használt védőfelszerelésnek feltétlenül magában kell foglalnia a termikus fehérneműt is, amely legtöbb esetben két tételből áll. Ez a készlet szintetikus anyagokból készül, amelyek a testet és lábakat melegítik olyan alacsony hőmérsékleten, mint -30 Celsius fok, és hosszú ideig tartják a hőt. Mivel a termikus fehérneműt valóban hideg időre tervezték, nulla fok feletti léghőmérsékleten fokozott izzadást okozhat, ezért csak fagyban kell viselni.
Tartozékok futásra télen
A tisztességes szex képviselőinek, akik szeretnek télen futni, a ruházatnak döntő fontosságúnak kell lennie. Mindazonáltal a jelmez termikus jellemzői és tulajdonságai nem csak attól függenek. Tehát a lányoknak és a nőknek ki kell választaniuk a megfelelő tartozékokat, hogy megvédjék magukat a fej, a kéz, a nyak és a test más részeinek hipotermiájától.
Télen futó maszk
A fagyos időben a távolságban a fej és az arc nagyon hideg. Ennek elkerülése érdekében ajánlott speciális maszkot viselni, amelyet "balaclava" -nak neveznek. Ez az objektum némiképp emlékeztet a jól ismert maszkra, amely csak a szemét vagy az arc nyitott felületét hagyja el. A télen futó balaclava rendszerint gyapjúból és gyapjúból készül - belső felülete, közvetlenül az arc és a fej bőréhez, puha és hangulatos anyagból készül, a külső pedig - gyapjúszálakból, amely védelmet nyújt a fagytól.
Kesztyű télen való futáshoz
Azon a listán, hogy mit kell télen futni, mindig meleg kesztyűt kell beadnia. Ellenkező esetben nagy a valószínűsége a fagyott ujjaknak, amelyek nagyon érzékenyek a hipotermiára. A tartozékok kiválasztása az időjárástól függ. Tehát a fagyos napokon a juhok gyapjúból készült ujjatlan kesztyűk vagy ujjatlanak, amelyek nem rendelkeznek különálló rekeszekkel minden egyes ujjal, és esős vagy szeles időben helyes a melegítő- és szigetelőréteg kiválasztása.
Szemüveg télen való futáshoz
A téli jogging minden időben megtörténhet, beleértve, és akkor, amikor az utcán hó. A nagy vagy kisméretű pelyhek a futás során a szemekbe kerülhetnek, súlyos kellemetlenségeket okozva és nagy láthatóságot károsíthatnak. Ennek elkerülése érdekében a szemeket különleges szemüveggel kell védeni. A legjobb választani a sötét vagy kék szemüveges modelleket - nem irritálják a szemet, és a békét és a nyugalmat a futónak adják.
Zokni télen való futáshoz
Sok olyan nő, aki télen szeretne futni, a felszerelés a legmelegebb és vastagabb. Például, néhány fiatal hölgy visel gyapjú "nagymama" zokni osztályok alatt. Valójában ez komoly hiba. A szakemberek már régóta kifejlesztettek speciális atlétikai zokniterméket, amelyek félszintetikus anyagokból készülnek, könnyen áthaladnak a levegőn és lehetővé teszik a lábak bőrének lélegzését.
Ezenkívül a télen futó speciális ruházatnak, beleértve a zoknit is, nem kell varrni. Ez kiküszöböli a bőrirritáció lehetőségét és minimalizálja a lehetséges kellemetlenségeket. A futó zokniknak emellett erősíteniük kell a sarok és a lábujj tartományát, a bordázott talpot, hogy javítsa a cipővel való érintkezést és a magasságot, ami miatt megbízhatóan megvédik a bokákat és a bokákat.
A kalap a télen való futáshoz
A téli futás minden ruhájának legyen meleg, de ugyanakkor vékony és könnyű. Ugyanez vonatkozik a tartozékokra is. Tehát ilyen szenvedélyes, szőrzet, bőr vagy pompomokkal díszített fejfedő szigorúan nem alkalmas. A nagy párosítású texturált termékek szintén nem megfelelőek - senki sem figyeli a szépségüket, és az aktív mozgások során kellemetlen érzést okozhat.
A hideg napok ideális választéka egy könnyű és rugalmas gyapjú sapka . Ez a kis dolog tökéletesen megőrzi a hőt, nem szorítja a fejbőrt, és könnyen eltávolítja a nedvességet, hogy a futó kényelmesen érezze magát. Időközben a leghidegebb napokban, amikor az utcán a levegő hőmérséklete -10 Celsius fok alá esik, és a jeges szél fúj az arcodon, jobb, ha a balaclava előnyben részesíted. Egyszerűen nem lehet normális kupakot használni.
Szintén szükséges a sál futáshoz. Eközben a szokásos kötött vízszintes csíkok ebben az esetben nem alkalmasak. Az ilyen elemek, különösen a hosszúak, zavarhatják az aktív mozgásokat, sőt kárt okozhatnak. A télen futó ruhákat értékesítő boltokban sok különleges nyakmelegítő gyapjúból vagy gyapjúból készült, amelyek sikeresen kicserélik a sálakat, tökéletesen melegítik a nyak területét, és emellett kiegészítő védelmet nyújtanak az arcnak.