Nemrégiben nagyon népszerű az öngyilkosság a fogyás szempontjából. Leginkább a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás kiegészítő eszköze. Számos módszer létezik, így ha kívánja, mindenki megtalálhatja magának egy alkalmasabb lehetőséget.
A hipnózis és az önhipnózis technikájának elsajátítása
Rendszeres gyakorlatban megszabadulhat a káros és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásától. A hipnózis segít abban, hogy elterelje az élelmiszerekkel kapcsolatos gondolatokat. Kívánt esetben "beprogramozhatja" magát a szükséges mennyiségű étkezéshez.
Hogyan lehet elsajátítani az önhittanításba merülő technikát:
- Keresse meg a legmegfelelőbb helyet magának. Például, valaki kényelmesen fekszik a kanapén fekve, míg mások szeretnek az erkélyen ülni. Fontos, hogy semmi ne hagyja figyelmen kívül, ezért kapcsolja ki a telefont, a tv-t stb.
- Normalizálja a légzést, fontos, hogy szabályozza a lélegzetet és a kilégzést. Meg kell próbálnunk a lehető legnagyobb mértékben koncentrálni a légzésre. Vegyünk egy lélegzetet 5 pontra, lélegezzük fel 7-et, és a szünet között 1-2-3 legyen. Ha az ilyen légzés kellemetlenséget okoz, akkor állítsa be magának.
- Ezután kezdd el mondani az autosuggestion kifejezéseit, melyeknek kezdetét: "akarom" vagy "tudom". Ismételje meg a szavakat többször. Nagyon fontos az elmondottak vizualizálása . Fontos, hogy ne legyen "nem" részecske a készítményekben. Ajánljuk a leginkább kifinomult célokat, például: "20 kg-os testsúlycsökkenést akarok", vagy "szeretnék úgy nézni, hogy minden ember csodáljon."
Fontos megérteni, hogy a súlycsökkenés az önhipnózissal nem egyszerű, és több tucat szekciót kell ismételnie. A legfontosabb dolog az, hogy ne álljunk meg, és higgyünk el egy pozitív eredményt. Ha minden rendben történik, néhány napon belül észreveheti az étkezési szokások változásait.