A tej ideális az újszülöttek számára. Teljesen az összes orvos ragaszkodik a szoptatós csecsemőkhöz. A legújabb technológiák és a modern világ különböző találmányai ellenére még nem találtak olyan termékeket, amelyek összehasonlíthatnák az anyatej előnyös tulajdonságait. A szoptatás a baba magas immunitással jár, megakadályozza a különböző betegségek kialakulását, és kedvező hatással van a gyermek fizikai és pszichológiai állapotára.
A szoptató anya anyatejminősége közvetlenül a táplálásától függ. A szoptatás ideje alatt egy nőnek kalóriás és változatos étrendet kell fogyasztania. Végül is az anyatejben lévő zsírok, ásványi anyagok és vitaminok mennyisége a táplálkozástól függ a szoptatás idején. Az anya által a szoptatás alatt fogyasztott termékek közvetlenül befolyásolják a tej összetételét, amelyet az újszülött használ. Néhányuk kedvező hatással van a szoptatásra, mások - kóros és allergiát okozhatnak a gyermekben.
A szoptatásra jóváhagyott termékek
Az ápoló anya étrendjének sokszínűnek, táplálónak kell lennie, és tartalmaznia kell az élelmiszerek főbb csoportjait. A szükséges táplálék a szoptatáshoz:
- hús és hal. A hús a fehérje forrása, ezért feltétlenül be kell vonni a táplálékba a szoptatás alatt. Kívánatos enni sovány hús - csirke, nyúl, marhahús. A halak biztosítják az anya testét, és vele együtt a baba testét - foszfor;
- tejtermékek. Tejtermékek - kalciumforrás, amely a gyermek teljes fizikai fejlődéséhez szükséges. Úgy gondolják továbbá, hogy a tej fokozza a szoptatást;
- zöldség és vaj. A vajat kisebb mennyiségben kell használni, mint a növényi olaj. Az ápoló anyák mindenféle növényi olajokat, különösen olíva- és napraforgóolajat megenni tudnak.
- gyümölcsök és zöldségek. A gyümölcsök és zöldségek vitaminok forrásai. Mindazonáltal fokozatosan be kell vezetni egy anya étrendjébe, aki szoptat. Ajánlatos az alacsony savtartalommal rendelkező sült almák és gyümölcsök megkezdéséhez. A színes gyümölcsöket és zöldségeket (piros és sárga) el kell fogyasztani egy májban, főzve vagy párolva;
- cukrászati és pékáruk. Minden édességet és lisztet mérsékelten kell fogyasztani, és nem gyakran. A cukrászati termékekből - szárított gyümölcsökből, lekvárból, mályvacukrokból, alacsony zsírtartalmú süteményekből;
- gabonafélék és tésztafélék.
Tilos a szoptatás ideje alatt
Minden fiatal anyának tudnia kell, hogy szoptatáskor nem használható. Sok termék, amelyhez egy nő hozzászokott, ki kell zárni az etetés során, mert kóros, székrekedést és allergiát okozhat a bababen. A laktáció alatt betiltott termékek listája a következő:
- csokoládé, füstölt hús, méz, citrusfélék, kolbászok, konzervek, fűszerek, fűszeres és sós ételek allergiás élelmiszerek szoptatáskor. Ha a tejet bejuttatják a gyermek testébe, képesek allergiát okozni, ami hosszú ideig megnyilvánul;
- édesség nagy mennyiségben, szőlő, édes
a cukrok és az italok az anya belsejében fermentációt okoznak, és ennek következtében a gyermek emésztőrendszerében fellépő zavarok; - fokhagyma és hagyma jelentősen károsítja a tej ízét, hogy a gyermek korán lemondjon a melléről.
A szoptatás ideje alatt figyelmet kell fordítani a megfelelő folyadékbevitelre. Az ápolási anya 1 literrel többet kell inni, mint a terhesség alatt - napi 2-3 liter. Tiszta víz és gyógyteák egészítik ki a szoptatás alatt álló termékek listáját.
Minden anya, tudva, hogy lehetséges a szoptatás alatt és ezen szabályok betartása mellett, biztosítja gyermeke számára a megfelelő tejet a megfelelő mennyiségben, és évekig egészségügyi tartalékot ad.