Termékek jegyzéke ápolási anyáknak
Reméljük, hogy az általa alapozottan sokkal könnyebb lesz egy nő, aki ízlésének és reakciójának, ételeinek, különféle és tápláló reggelinek, ebédeknek és vacsoráknak megfelelően gondolkodik.
Ajánlott termékek listája:
- Hús: marhahús, borjúhús, nyúl, pulyka, csirke (és tojás).
- Alacsony zsírtartalmú halfajok: tőkehal, szürke tőkehal, csuka süllő, ponty.
- Gabonafélék: hajdina, zabpehely, búza, rizs.
- Vaj: krémes, oliva, zöldség.
- A kenyeret bárki megteheti, de előnyös a korpa, és ha fehér, majd enyhén megszáradt, vagy egyszerűbb "tegnapi".
- Fermentált tejtermékek: joghurt (adalékanyagok és gyümölcsök nélkül), alacsony zsírtartalmú túró, kefir, erjesztett sült tej, tejszín.
- A zöldségeket és a gyümölcsöket a szezon szerint kell kiválasztani, és azoktól, amelyek növekszik az Ön területén.
- Szárított gyümölcsök: füge, szárított kajszibarack, szilva.
- Dió: dió és cédrus.
- Fűszerek és gyógynövények: kakukkfű, savanyú, citromfű, menta, kapor, zöldhagyma, petrezselyem, babér, csipkebogyó, bazsalikom.
- Sütik és édességek. Ebben az időszakban csak száraz és adalékok nélküli cookie-kat lehet enni: szárítás, kormánykerék, crackerek. Az édességekből édes teát cukorral, sűrített tejzel, fehér alapon, természetes összetevőkből és adalékanyagok nélkül is meg lehet kapni.
- Magok.
- Italok: zöld, gyógynövényes vagy nem erős fekete tea tej nélkül adalékokkal, víz nem szénsavas, áfonya vagy áfonya mors.
A szoptató anyáknak engedélyezett élelmiszerekről szóló listát továbbra is körültekintően és mérsékelten kell alkalmazni, mivel a baba lehet: allergiás reakciók, kólika, székrekedés, emésztési zavarok, hasmenés, kiütések és egyéb, a szervezetre nehezedő mellékhatások.
Sok tapasztalt mama ajánlja az élelmiszer naplót, amelyben leírhatja az összes terméket, és a reakciót a gyermekre. Ezután könnyebb lesz kizárni az ápoló anyák termékeinek listájából a nemkívánatos összetevőt, amelyhez a gyermek szervezet negatívan reagál.
Az ápolási anyáknak tiltott termékek jegyzéke
Természetesen nagy számban vannak olyan termékek, amelyek az ápoló anyák számára a legszigorúbb tilalom alá esnek. Ezek a következők:
- alkohol
- Ismeretlen vagy egzotikus ételek, citrusfélék.
- Mindenféle konyha Gyorsétterem.
- Mesterséges adalékokat, sűrítőanyagokat, festékeket, tartósítószereket, édesítőszereket, ízfokozókat vagy aromákat tartalmazó termékek.
- Kávé, főzött tea.
- Olajos és sült ételek.
- Bab termékek.
- Szárított, füstölt, szárított hús és hal.
Csecsemőknél a colic
Hogy a gyermeknek nincs kórisme, ki kell zárni vagy minimalizálni kell a gáztermelő termékek bevitelét. Ha a szoptató anya táplálása és a termékek listája helyesen lett kiválasztva, és a kólika folytatódik, akkor figyelmet kell fordítania az egészségére. Talán az anya a szervezetben hiányzik az enzimek teljes emésztés vagy felosztása az élelmiszer, így a gyermek, természetesen, lesz probléma az asszimiláció anyatej.