Ezért, ha álmodsz arról, hogy a közeljövőben lesz a szülők, azt javasoljuk, hogy lépést tarts a divatdal, és közelítse meg a felelősséggel járó gyermek tervezését.
És elkezded felkészülni egy ilyen jelentős eseményre a vitamin komplexum fogadásával.
Milyen vitaminokat kell inni a fogamzás előtt?
Szükség szerint három hónappal a tervezett elképzelést megelőzően az orvosok előírják a nőknek egy folsavat (B9). Fontos szerepet játszik a sejtosztódás folyamatában, a hormonok szintézisében, a vörösvérsejtek képződésében, valamint csökkenti a magzati és egyéb súlyos betegségek idegcsövében fellépő kóros elváltozások kockázatát.
Az E-vitamin a gyermek elképzelése előtt mind a nők, mind a férfiak számára hasznos lehet. A női testben részt vesz a progeszteron és az ösztrogén szintézisében, szabályozza arányukat, csökkenti a szabad gyököknek a test sejtjeire gyakorolt negatív hatását, megakadályozza a rák kialakulását. A kötelező E-vitaminot a vitamin-komplexnek tartalmaznia kell a férfiaknak a fogamzás előtt, mivel jelentősen javítja a spermium minőségét és növeli a normális, életképes spermiumok számát. A B9 és E vitamint kapja, ha diverzifikálja a menüt olyan termékekkel, mint a máj, tojás, spenót, petrezselyem, borsó, bab, szója, növényi olaj.
Fontos a tervezésben és más vitaminokban. Például a B1-vitamin az idegsejtek kialakulásában szerepet játszik a magzati fejlődés korai szakaszában. Ha az anya testében hiányzik a B2-vitamin, a gyermek általában nem alakul ki csontváz és izomtömeg.
Az A, C és D vitaminokat is figyelembe kell venni az egészséges gyermek elképzelése érdekében. Ebben az esetben azonban nem szabad túlzásba vinni. Például a D-vitamin túlcsordulása a csontok idő előtti keményedéséhez, a fontanel csökkentéséhez, és ennek következtében a születési traumához vezethet. A fogamzóképességre gyakorolt negatív hatás az A-vitamin többletét jelentheti.
Természetesen nagyon nehéz a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat kizárólag az élelmiszerből szerezni, ezért az orvosok általában három hónappal a terhesség előtt különleges komplexeket adnak a pároknak. A "Férfi készlet" feltétlenül tartalmaz E-vitamint, cinket és L-karnitint, "női" folsavat, A, C, B1, B2, B6, E vitaminokat, valamint cinket, szelént és magnéziumot.