A csontokat összekötik az ízületek, amelyek stabil helyzetét a kötőszöveti szalagok szálai biztosítják. A bokánál is szolgálnak a mozgások oldalra történő korlátozására.
Az esések, az ütések, az éles fordulatok és más kedvezőtlen körülmények miatt a kötőszöveti struktúrák károsodhatnak. A boka szalagok megnyújtása meglehetősen gyakori trauma a nőknél, mivel hajlamosak kényelmetlen cipők viselésére magas sarkú cipőkkel.
A boka ínsérülése tünetei
Valójában a "nyújtás" kifejezés ebben az esetben nem megfelelő. A csomagok rugalmatlanok, ezért a megengedett szintet meghaladó terheléseknél azonnal felszakadnak.
A szálak tökéletlen sérülését a következő tulajdonságok jellemzik:
- a boka mozgásának korlátozása;
- a láb duzzanata;
- zúzódások és zúzódások a bőrön;
- fájdalmas érzések, különösen ha lábra lépsz;
- néha - helyi hőmérsékletnövekedés;
- a bőr tüskéje a szakadás felett.
Az ínszalag teljes felszakadásával a fent említett tünetek mindegyike megfigyelhető, de intenzívebbek. Az ilyen traumát diszlokációnak nevezik, és az ízület instabilitásának kíséri.
Mennyi ideig gyógyul meg a bokaízület?
A kötőszövet lassan helyreáll, a könnyek könnyű formái legalább 14 napig terápiát igényelnek. Annak megállapításához, hogy a bokaízületi ráncolás mennyire meggyógyul, csak a sérülés mértékének megállapítása után lehetséges. Ez az időszak általában 2 hét és 1,5 hónap közötti. A leghosszabb idő a súlyos könnyek és a teljes szöveti ruptúra gyógyulása.
Mit kell tennem, ha a bokar ligamentumát nyújtom?
A sérülés utáni azonnali cselekvés sorrendje:
- Helyezze a lábat az alsó lábszögre merőlegesen, nyomja meg a rugalmas kötést vagy tapassza a lábat. Ha erős szakadásra van szükség, akkor gipszkővel történő rögzítésre van szükség.
- Minden fél órában, jégcsomagot adjon a sérült területre 10-15 percig.
- A fájdalom enyhítéséhez vegyen be nem szteroid fájdalomcsillapítót - Ketanovot, Ibuprofent, Natalsidot és másokat.
- Stimulálja a pangó folyadék és vér kiáramlását, alkalmazza Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Egy másik módja annak, hogy eltávolítsák a duzzanat, amikor megnyújtja a szalagok a boka, hogy végre egy speciális masszázs. A kezelést a kezelés 3. napjától lehet elvégezni.
- Helyi gyulladásgátló szereket használjon melegítő hatással (48 órával a sérülés után), például Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Ne töltse be a lábát, ha lehetséges, tartsa mindig magas helyen.
A brazil szalagok megnyújtásával a fizioterápia is látható:
- paraffin alkalmazások;
- UHF;
- gidroforez;
- gyógyfürdő;
- ozokerit alkalmazások;
- váltakozó mágneses mező;
- elektroforézis .
2-4 napig, a sérülés súlyosságától függően, egyszerű gyakorlatokat kell végezni - a lábak forgását, rugalmasságát és kiterjesztését, ujjával wiggling. Ha ezek az osztályok akut fájdalom támadásait okozzák, azokat el kell halasztani.
A boka ínszalag felfordulásának helyreállítása
Az összefüggő kötőszöveti rétegek helyreállítása az ízületek fokozatos visszatérését és az ízület stabilizációját jelenti. Ehhez gyakorlatokat kell végrehajtanod, hogy erősítsd őket - "a lábujjadra" válthatok, húzzatok tárgyakat magadnak a padlón, hajlítsd meg és hajlítsd meg a lábujjakat.
Ha a minimális terhelések nem okoznak kellemetlenséget, a futtatáshoz legfeljebb 15 perc lassú vagy közepes tempóban haladhat, anélkül, hogy szakadna. A jövőben ajánlatos mérsékelni a játék mobil játékokat, biciklizni, úszni.