A napozás kiváló eszköz a különböző betegségek kezelésére és megelőzésére, mivel szabályozzák a hőcserét és növelik az immunitást. Ezért tölti a nap keményedését. Ez nem csak a hangulatot emeli, hanem hozzájárul a test egészének gyors helyreállításához is.
Milyen előnyökkel jár a napfény felduzzasztása?
A nap által a testen végzett keményedés pozitív hatása az, hogy az UV-sugárzás növeli a hemoglobinszintet a vérben és rövid idő alatt normalizálja a hematopoietikus rendszer működését. Felgyorsítják az anyagcserét és jelentősen javítják a gyomor-bél traktus működését. Ennek eredményeként az étel könnyebb és gyorsabban emészthető, a zsírbontás jelentősen felgyorsul.
A napfényre való felmelegedés egy személyben növeli a D-vitamin mennyiségét, hiánya súlyos betegségek kialakulásához vezethet a csont- és izomrendszer, például a rohamok vagy az oszteoporózis miatt. Napozás is:
- a palpitáció nő;
- növeli a hatékonyság szintjét;
- felduzzasztja az ereket;
- elősegíti a melatonin termelését.
A napsugarak segítenek a bőr allergiás reakcióinak és betegségeinek (fekélyek, pattanások és pikkelysömör ) kezelésében .
Hogyan töltsd a keményedést a napsütésben?
Zakalivaniya nap a legjobb így:
- Helyezzen egy könnyű kalapot (panama vagy szalmakalap).
- Kilépés a napon 7-10 óráig 20 percig.
- A következő napokban növelje a tartózkodást 10 percig.
- Ha az eljárás több mint 2 órát tart, óránként egyszer 15 percen át szünetet tart.
- Naponta több mint 3 órát a nap nem.
Az első eljárást az első napsütéses napok megjelenésével kell elvégezni. Abszolút ellenjavallatok a napozáshoz a vesék, a szívbetegségek és a migrén betegségei. Továbbá az ilyen eljárások szigorúan tilosak azok számára, akik rosszindulatúak.