"Ó, milyen fáradt vagyok ma." Ezt a kifejezést, szellemileg vagy hangosan, csaknem mindannyian mondták ki, és este esténként a lábadból feküdt a mindennapi aggodalmakból és kellemetlenségekből. Általában azonban éjszaka ideje van arra, hogy pihenjen és új erőt érjünk el, így reggel már újra vagyunk dolgozni, vagy gyerekeket vezetünk óvodába és iskolába, vagy hatszáz négyzetméterünket megyünk, hogy keményen dolgozzunk. De ha még az éjszakai alvás után is, az esti fáradtság nem párolog, a fej fáj, megtöri az egész testet, elszállítja a letargiát, és egy sápadt derű néz ki a tükörből, meg kell gondolnunk, minden rendben van-e az egészségünkkel? És leggyakrabban az emberiség női felében egy ilyen dekadens állapotban a hemoglobin alacsony szintje bűnös - egy olyan anyag, amely a szokásos vörös színben véreket folt, és oxigénnel telíti az egész testet. És mivel a probléma olyan fontos, itt az ideje beszélni arról, hogyan lehet emelni egy alacsony hemoglobint, és visszatérni a normális szintre.
Mi okozza a hemoglobint?
De ahhoz, hogy tudatosan és hatékonyan felemeljük a hemoglobinszintet, meg kell tudnunk legalább a legfontosabb okokat, amelyek miatt esik. És ez az anyag normális szintje is a vérben.
Tehát a férfiak hemoglobin normája 130 g / liter vér, a nők számára - 120 g vér literenként, egy évig terjedő csecsemők és terhes - 110 g vér literenként. Az ilyen normák 2-5 egységből való eltérései nem szörnyűek, de jelentősen csökken a gyengeség, a letargia, a fáradtság, a fejfájás, a csökkent hangulat és az általános rossz közérzet, a bőr sápadtvá válik, a szemek és a haj elhalványodik. És a legveszélyesebb eredmény lehet a vashiányos vérszegénység.
A hemoglobin csökkenését okozó okok a következők:
- belső vérzés például a gyomor-bél traktus betegségeivel (fekély, divertikula, erózió és még aranyér);
- anyagcsere-betegségek, amelyekben a vasat nehezen emésztik;
- súlyos fertőzés vagy műtét utáni időszak;
- alultápláltság és súlyos fizikai munka;
- zavart menstruációs ciklus és a kapcsolódó betegségek (például endometriózis);
- a kockázati csoportban is terhes nők, serdülők (pubertáskor, hemoglobin fogyasztása meglehetősen intenzív módon) és koraszülöttek.
Nos, most nézzük meg, hogyan és hogyan emeljük a hemoglobin alacsony szintjét.
Hogyan lehet emelni a hemoglobint?
Kétféleképpen növelheti a hemoglobin alacsony szintjét. Először is, gyógyszerekkel. De a hemoglobinszintet növelő gyógyszerek felírására csak az orvosra van szükség, minden esetben. Az önálló tevékenység, különösen a terhes nők esetében, nagyon negatívan zárulhat le, és orvosi segítséget kell még csak nagyobb léptékben igénybe venni.
Másodszor, a hagyományos orvoslás és a korrekciós táplálkozás eszközei, vagyis egy speciális étrend. A népi jogorvoslatból a következőket kínálhatja:
- Minden reggel, egy üres gyomorral, egy szelet citrommal és egy teáskanál mézzel egy pohár italra felnőtteknek. Gyermekeknek elég és fél pohár ital.
- Vegyünk egyenlő részeken citromot, mézet, diót, mazsolát és szárított sárgabarackot. Diófélék és gyümölcsök, áthaladnak egy húsdarálón és összekeverik a mézzel. 1 evőkanál evett ebből a keverékből minden nap. Ha mindegyik összetevőből egy pohárat kapsz, akkor egy teljes tanfolyamot kapsz, ami feláll a lábadra. Hat hónapon vagy egy éven belül megismételheti.
Mit enni a hemoglobin emeléséhez?
De mit kell enni a hemoglobin emelésére:
- Máj és hús, mert ez a vas leggazdagabb forrása;
- halak és tojások, nemcsak vasat tartalmaznak, hanem más értékes mikroelemeket és vitaminokat is, amelyek elősegítik a hemoglobin emelkedését;
- bab és gabona, tartalmaznak a B és C csoportba tartozó vitaminokat, amelyek szintén szükségesek a vérszegénységhez;
- savanyú gyümölcsök és bogyók, például áfonya, áfonya, alma, kajszibarack, szilva, cseresznye. Hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amely nélkül a vas szinte nem emészthető;
- zöldségek és zöldségek, mint például cékla, sárgarépa, hagyma, zeller, kapor, petrezselyem és mások. Vitaminokat és nyomelemeket is tartalmaznak, segítik a test erejét, és eltávolítják méreganyagokat és salakokat.
Itt, valószínűleg, és minden alapvető tudás, hogyan lehet emelni a hemoglobint. Használja és egészséges legyen.