Minden nő azt álmodja, hogy a szülést követően szétterül a lapockája. Különösen, amikor a nyár közeledik. De a fizikai megterhelés csak egy szülés utáni idő után kezdődik. Azoknak, akik természetesen születtek, körülbelül két hónap van. És azok, akik császármetszést végeztek, kicsit várniuk kell. Ez annak a veszélye, hogy a szakadás során szakadási szakadások merülnek fel.
Kezdje a munkát egy lapos gyomor után császármetszés igények kis terhek, fokozatosan növeli a tempót. Nem ajánlott erőt gyakorolni a has alsó retusizmjain, valamint a törzs felső részén. Az utolsó tilalom nem csak a posztoperatív esetekre vonatkozik, mivel tele van a laktáció csökkentésével és abbahagyásával.
Az alak visszaállítása császármetszés után
Ha a császármetszés után, különösen a has és a csípőn lévő cellulitisz gyűrődése miatt idegesíti önt, az egyéni programon dolgozhat az edzővel. Nem valószínű, hogy a fitneszközpontokban lévő osztályokat párhuzamba állítja azokkal, akik hosszú időn keresztül foglalkoztak velük, és a műtétet követően sem ellenjavallt, mint az Ön esetében. A legfontosabb az, hogy az edző képes kompetensen építeni egy biztonságos és hatékony edzést.
A testmozgások mellett masszázsokat is alkalmazhat anticellulit krémekkel. Nemcsak a lábad, hanem a gyomrot is masszírozhatja. Ez segít a zsírlerakódások megállításában és gyorsabb megszabadulni tőlük. Masszázzsal masszírozhatod magadat vagy szakember segítségével.
A születés utáni gyors fogyás és a császármetszés fontos szempontja az élelmiszer-ellenőrzés. Cserélje ki a tápláló, édes, nagy kalóriatartalmú ételeket zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú húsokkal és túróval. Ilyenkor megtisztított, nem szénsavas vizet és alacsony zsírtartalmú savanyú tejet használjon, figyeljen a rostban gazdag ételek táplálékára.