A stressz-rezisztencia olyan személyiségjegyek kombinációja, amelyek szellemi, akaratális, érzelmi és egyéb stresszeket hordoznak, anélkül, hogy káros következményekkel járnának a normális aktivitás vagy jólét szempontjából. Ugyanakkor a stressz-ellenállás magas indikátora általában a keménységről szól, ami a legjobb módon nem befolyásolja az emberi életet. Ha nem tudja, mennyire magas ez a szám az Ön esetében, érdemes átvenni a stressz-rezisztencia meghatározására szolgáló tesztet, amely lehetővé teszi, hogy megértsd, mennyire erős a pszichéed.
Ellenőrizze a stressz-ellenállást
A stressz-ellenállás meghatározásának módja lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük. Készen állsz a stresszel kapcsolatos tevékenységekre, és nem szükséges-e intézkedéseket tenni annak fejlesztésére (ezt tréningeken való részvétellel stb. Érheted el). Időnkben a stressz-ellenállás értékelését gyakran végezik bérbeadáskor, mivel számos specialitás nagyfokú idegfeszültséget igényel.
A stressz-ellenállás egyszerű diagnózisát kínáljuk, amely feltárja ingerlékenységét és önellenőrzési képességét. Ebben az esetben háromféle azonos választ adhat meg bármely kérdésre:
- "igen, természetesen" - 3 pont;
- "Igen, de nem nagyon" - 1;
- "Nem, semmilyen esetben" - 0.
A válaszok végén összegezzék a pontokat. A legfontosabb dolog - legyen őszinte magad, mert ez az önbecsülés tesztje a stressz-ellenállásért, és az őszinteséged ebben az esetben nagyon fontos.
kérdés:
- Bosszankodik egy ráncolva egy olyan lapban, amelyen egy érdekes cikk van nyomtatva?
- Vajon "nem évek óta" olyan nő szeret, mint egy fiatal lány?
- Beszélgetés közben kellemetlen a beszélgetőpartner intimitása?
- Az a nő, aki a nyilvános helyen vagy az utcán dohányzik, bosszant?
- Nem érzed magad a szeme láttára?
- Érzelmesen érzi magát, ha valaki nevetni szeretne?
- Fedezed fel az elégedetlenség hullámát, amikor valaki az életedet tanítja?
- Bosszús vagy, ha a második fele mindig késő?
- Ön bosszantja a moziban élő emberek, akik állandóan forgatnak és kommentálják a filmet?
- Nagyon bosszant, amikor elmondja neked egy olyan könyvet, amelyet olvasni szeretne?
- Bensőleg feldühödött, amikor szükségtelen dolgokat kapsz?
- Beszéd vagy hangos beszélgetés vagy telefonon beszél a tömegközlekedésben?
- Nem érzed magad, ha valakinek erõs parfümös illata van?
- Bosszant egy olyan személy, aki aktívan gesztikulál a beszélgetés során?
- Bosszús vagy, amikor az emberek beszédet idegen szavakat használnak?
A teszt befejeződött, számolja be a kapott pontok összegét, mielőtt ellenőrizte a tesztelés során a stressz-ellenállás eredményeit.
- több mint 36 pont. A stressz-ellenállás szintje alacsony, ki lehet küszöbölni a rutól, néha még az ártatlan részből is. Rengeteg körül könnyen elrontani lehet a hangulatot, és néha nehéz visszajuttatni. Javasoljuk, hogy végezzenek bármilyen képzést a stressz-ellenállás növelése érdekében az életminőség javítása érdekében.
- 13-tól 36-ig. A stressz-ellenállása átlagos. Maga olyan ember, aki általában stresszes helyzetekkel szembesül, de ha valami komolyan történik, ideges bomlást okozhat.
- kevesebb mint 13. A stressz-ellenállása magas. Annak érdekében, hogy kiszállj, egy nagyon komoly eseményre van szükséged. Könnyen szenvednek a csapások ellen, és hűek másokhoz. A legfontosabb dolog nem az, hogy túlságosan elkísérjék egy ilyen különálló magatartást: a rokonai személyesen vehetik át.