Az orrán egy fontos beszámoló, és a számok, mintha egyetértésben kezdtek táncolni a szeme előtt, a szemhéjak általában leállnak, és az agy ragaszkodik a pihenéshez. Valóban mindenki szembesült ezzel a helyzetgel. A legrosszabb az, hogy a munkahelyén aludni kell, amikor nincs idő pihenésre. Mi a teendő ebben az esetben, ha folytatod a fáradt testet, nem tudsz, hogyan visszakapja életképességét még néhány órára? Nyilvánvaló megoldás a kávé és az energiaitalok használata. Azonban csak akkor segítenek, ha nem fogyasztják őket mindenkor, ráadásul csak az első csészény kávé (energia bank) lesz hatásos, minden későbbi nem lesz a kívánt hatás. Az ilyen italok nagy mennyiségének felszívása nem érdemes beszélni, ezért többet takaríthatunk meg az alvás leküzdésére és az álmosság kezelésére.
Hogyan lehet leküzdeni a munkahelyi alvást?
- Tartsa a kezében egy savanyú cukorkát vagy gyümölcsöt, amely gazdag C - vitaminnal , ami gyorsan képes felajánlani a vidámságot.
- Ha otthon dolgozik, és gondolja át, hogyan lehet átvenni az éjszakai alvást, akkor a zuhanyzó nagyszerű lesz. És egyáltalán nem kell ábrázolni magát, mint egy hullámot, és mászni a jeges víz alatt. A rugalmas meleg sugárzás nem okoz rosszabbat az álmosságot. A legfontosabb dolog, legfeljebb 5 perc alatt maradjon (különben több erőt akarsz aludni), és irányítsa a zuhanyzót a háta tetejére, hogy felmelegítse a gallér zónát. Ha irodai környezetben kell aludni, akkor melegítse fel a tenyerét - tartsa meleg vízben kb. Öt percig, vagy energikusan törje meg az ujjait.
- Nagyszerű módon, hogyan lehet legyőzni az alvást, különösen éjszaka, a fényes fény bevonása. Az a tény, hogy a sötétség hozzájárul egy "álmos" hormon kialakulásához, ami arra késztet minket, hogy Morpheus világába megyünk. A fluoreszkáló lámpák bekapcsolásával és a függönyök félretolásával segíthet megszabadulni az álmosságtól.
Néha nincs mód az alvás vezetésére? Aztán meg kell adnod a testnek, amit akar - pihenjen. Csak egy teljes álomban nem számít, 5-15 percig vigye magával. Egy ilyen szünet segít Önnek körülbelül 4 órán keresztül működőképes maradni.
Mindezek az eszközök segítenek megbirkózni a váratlanul túlterhelt álmossággal, de ha folyamatosan üldözi Önt, gondolkodnia kell életmódjáról. Talán hiányoznak a vitaminok, a vízhiány, vagy állandóan megtagadják magától a normális pihenést. Ennek az az oka, hogy elfelejtené a krónikus álmosságot, és ha reggel egy csésze kávéra van szüksége, hogy felemelje a hangulatot.