Nagyon sok ember hajlamos a rögeszmés félelmekre, amelyek nagy része irracionális. Pontosan megmondani, hogy a felnőttek hány százaléka fél a csótánytól vagy a tengerszint felett, ez nem lehetséges, mert a legtöbb elrejteni. De ha ez megzavarja a normális életet, az ember önkéntelenül el kell döntenie, hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés félelmektől .
Hacsak nem arról a tényről beszélünk, hogy az idegállapot már idegségsé válik, maga a személy képes megszabadulni a rögeszmés félelemtől. A pszichológusok olyan gyakorlatokat tanácsolnak, amelyek lehetővé teszik, hogy megértsük, hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól és félelmektől.
Meg kell ismerned a félelmet. Mindenkinek joga van félni valamitől, senki sem kivétel. Sokan féltek valamitől, valami hülyeségtől. Például Napóleon félt a lovaktól. Ezért a pókoktól való emberi félelem nem rosszabb, és nem jobb.
A probléma nem félelem, hanem intenzitása. Ha valaki kiált, amikor egy farkaskutya hirtelen felcsikorgatja, akkor semmi. Ez rossz, amikor állandóan fél a hipotetikus pekingió ellen. Nagyon veszélyes, ha a félelemtől az emberek kábaságba esnek, és ez néha előfordul, például egy forgalmas utcán. Ezután a kérdés, hogy hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól és állapotoktól, létfontosságú.
Szüksége van egy darab papírra és saját félelmét írni (például a kutyától való félelem vagy a találkozón való beszélgetés). És válaszoljon ugyanezekre a kérdésekre: Mi történik, ha valami történik, attól tartok? Mint ez fenyeget engem? Mit tegyek? Akkor láthatod, hogy minden nem annyira ijesztő.
Nem kell remélni, hogy megszabadulhat a félelemtől. Ez lehetetlen, és nem feltétlenül szükséges. Csak csökkenteni kell a félelmet és irányítani.
Találj meg egy módot, hogyan lehet megszabadulni a fejedben lévő rögeszmés gondolatoktól. Vegye figyelembe kezét, cipőjét, levelét a fákon, felhők az égen. Koncentrálj valamire, ami pillanatnyilag szükséges vagy csak nagyon fontos.
Az történik, hogy a gondolatok tartósan visszatérnek mind. A megszállottság tárgya nem csak félelem, hanem szenvedély is lehet. A megszakadt kapcsolatok, amelyekből semmilyen módon nem lehet menekülni, egy ilyen probléma egy példája, ha nem tudod, hogyan lehet megszabadulni a negatív rögeszmékről a kudarcot valló életről, amely tele van a szomorúsággal és a magányossággal , és így tovább.
Hogyan lehet megszabadulni az embertől való rögeszmés gondolatoktól?
- Ne inspirálja magát, hogy rajta a könnyű ék összefogott. Semmi ilyen! Jobban van, mint ő, sőt sokkal jobb is.
- Elgondolkodva attól, hogy mi történik körülötte. Kiejteni: itt van egy veréb, aki egy pocsolyában ül, itt a gyerek jár a járdán ...
Elterelni, mondjuk, globálisan: jótékonysági, önkéntes legyen. A más emberek szenvedéseinek látása segít az embereknek a saját életében: hasznos néha emlékezni arra, hogy vannak olyan emberek, akik sokkal rosszabbak.
Hogyan lehet megszabadulni a haláltól való rögeszmés gondolatoktól?
A tanninophobia kínzó baj, de lehet irányítani, ha nem adod neki az önteni akaratot. Fontos megfontolni a fontos dolgokat. Próbálj meg fordulni a különböző vallások tapasztalataihoz. Jótékonykodni kell.
Van egy másik mód, amely alkalmas ebben az esetben. Egy nap, otthon ülve, próbáld ki a legjobban, hogy féljen. Még sírni. Részletesen írja le az összes rémületet, amelyet meg kell tapasztalnia. A félelem intenzitása ezután a veszteséghez vezet: az ember olyan, mintha "büszkélkedne".
Ha a félelmek és a rögeszmék nem mennek keresztül, az oka lehet stressz. Ha ilyen helyzet alakul ki, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul, és stresszes kezelésben részesül. Emlékeznünk kell arra, hogy a félelem megsemmisíti az egészséget