Álmosság - a modern emberben meglehetősen gyakori jelenség: az élet gyors üteme, állandó aktivitásváltozás fáradságos és arra vezethető vissza, hogy reggel, a nap és az éjszaka közepén a szemek összeilleszkednek, leküzdik az ásítást, és így néhány órára lefekszenek, különösen vacsora vagy vacsora után . Mi a teendő, ha nem akarsz ágyba menni, mert gyermekekkel dolgozhatsz vagy tanulhatsz, vársz a vendégekre, vagy valahová megyek? Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan megszabadulni az álmosságtól? Először is meg kell határoznia az álmosság okait: azonnali vagy krónikus az időjárási körülmények vagy a napszak miatt.
Krónikus álmosság
Nem tudsz reggel felébredni? Égő érzés szemében, mintha homokba került volna belőlük, a fejedben zavar hallatszik, és nincs ereje a legegyszerűbb mozgásoknak? A nap folyamán rendszeresen elkapja magát, hogy a szeme összeomlik, és a fejed leesik? Este egy csésze után egy csésze kávét iszol, de az élelem helyett csak égő érzést érez a gyomorban és a vágy, hogy vízszintes helyzetbe kerüljön? Elaludtál a közlekedés közben és a számítógépen ülve? Erős krónikus fáradtságod van, fáradtságod és teljes kiesés. Itt az ideje gyógyítani. A súlyos álmosságot ebben az esetben csak teljes pihentetéssel kezelik: 8-9 óra alvás, egészséges táplálkozás, vitaminok bevétele, friss levegőben járás és új benyomások. Ne próbálja kezelni a fáradtságot - ez nem vezet semmi jóhoz, forduljon orvoshoz. Talán, hogy megszabaduljon az álmosságotól, olyan legyen, mint egy masszázs, oxigén koktélok és gyógyszerek.
Álmosság reggel
Felkelsz reggel? Nem lehet normális reggelivel, és egy csésze kávé van, amivel sikerül magához vinni magát? Gondolod rosszul reggel, lassú és fáradtnak érzed magad? Utálod az ébresztőóra csengését? Te egy éjszakai bagoly vagy, akinek a tevékenysége délután magas. Ebben az esetben egyetlen gyógyszer sem fog segíteni. Hogyan lehet megszabadulni a baglyok álmosságától? Jöjjön fel egy munkával, egy ingyenes menetrendvel (éjszaka és éjszakai alvás) vagy a második műszakban. Azonban a reggeli álmosság lehet a vitaminhiány első jele - ebben az esetben érdemes orvoshoz fordulni.
Este minden alszik ...
A nap be van állítva, és a szemed zárva van? A délutáni álmosságot. Az álmosságot három módon lehet megoldani: az élénkítő eszközökkel, az oxigén- vagy vízfolyamatok beáramlásával, valamint a torna hatásával. Természetesen óvatosan kell kezelni az éltető erőforrásokat: a kávé és az energiaitalok használata idegrendszert kelt, és felidézzük, de ez nem fog kerülni az álmosság leküzdésére. Gyakran szükség van a kezelésre azok számára, akik "energikusan" kapcsolódnak, mert a riadalmas gyógyszerek állandó használata és a megfelelő pihenés hiánya a test kimerüléséhez vezet. Ezért, mint egy harmadik csésze kávét vagy egy ötödik energiát fogyasztani, jobb, ha kinyitja az ablakot, szellőzi a szobát, hűvös zuhanást, erkélyen vagy nyitott ablakon áll (természetesen, ha az ablak külső hőmérséklete megengedi), és mély lélegzetet ad, 6-10 másodpercig, majd lassan lassan lélegezzen ki. Csepp, tedd a törzs törzsét, lengesse a karját és a lábad. Nem kell teljes feltöltést elvégeznie, csak szétoszlatja a vért az erekben.
Lefekszik az esőben?
Van egy eső az ablakon kívül, és nem tudod levágni a fejedet a párnáról? Gyakran álmosodik a nyár folyamán a viharok előtt? Időjárás-függő? Ellenőrizze a vérnyomását. Leggyakrabban meteozavisimy alacsony vérnyomású emberek. Forduljon orvosához, akkor fel kell tüntetni a nyomás normalizálására szolgáló eszközöket. Szélsőséges esetekben igyon egy csésze erős fekete kávét, forró édes teát vagy párat.
A gyakori álmosság aggasztó tényező, amely azt mondja neked, hogy valamit meg kell változtatni az életben. Teljes orvosi vizsgálatot végezzen, ellenőrizze a mindennapi rutinokat, szellőztesse a helyiségeket, ahol dolgozik és pihenjen, ne maradjon a klímaberendezések közelében hosszú ideig, ne sétáljon tovább.