Hogyan szivattyúzzuk a hüvely izmait?

A hüvely izmainak edzésének kérdése sok nő számára fontos. Valakinek ez a módja annak, hogy javítsuk a szexuális élet minőségét, valaki felkészülni a munkaerőre, és néhány már megtartott anyukának vissza kell állítania a hüvely eredeti méretét és tónusát a szülés után. Továbbá megbízhatóan tudjuk, hogy a benső izmok képzésénél a teljes kismedencei membrán erősödik, javul a vérkeringés, ez pedig megakadályozza a méh és a húgyhólyag leereszkedését, valamint a komplex kezeléssel együtt jó eredményeket ér el más nőgyógyászati ​​megbetegedésekkel szemben.

Szóval, hogyan szivattyúzzuk fel és húzzuk meg a hüvely izmait - ügyeljünk részletesebben erre a kérdésre.

Hogyan változik egy nő a hüvely izmait?

Számos hatékony módszer lehetővé teszi, hogy meglehetősen rövid idő alatt meghúzzuk az intim izmokat. Gyakran a nőgyógyászok tanácsot adnak a nőknek, az úgynevezett Kegel-gyakorlatoknak. Íme néhány közülük:

1. A benső izmok összenyomódása és visszatartása ebben az állapotban 5-10 másodperc. Ezt a gyakorlatot naponta legalább 5 percig kell végrehajtani.
2. A hüvelyi izomzat és az anus gyors összehúzódása és relaxációja (villogása). Az ismétléshez legalább egy alkalommal 20-szor szükséges, az utolsónak kicsit kell lennie.
3. Kihúzva. A nők szültek, azonnal megértsék ennek a gyakorlatnak az elveit, csak mérsékelt erőt igényelnek. És a nulliparasokat úgy kell elképzelni, mintha egy idegen tárgyat próbálnának kihozni a hüvelyből.

Ha a vaginális izmokat a lehető leggyorsabban fel szeretné képezni és fejleszteni, akkor speciális szimulátorokra, például hüvelyi expanderre, jade tojásra, hüvelygömbökre és terhekre is szükséged lesz. Egyébként vannak speciális eszközök, amelyek lehetővé teszik a visszajelzés fenntartását. Vagyis, ahogy szivattyúzza a hüvely izmait, akkor képes lesz nyomon követni a trendet, mivel a készülék meg fogja mutatni az izmok erejét. Ami a tojásokat és a labdákat illeti, működési elvük rendkívül egyszerű. Mielőtt elkezdi összenyomni és lecsillapítani a hüvely izmait, már ismeri a már ismert Kegel gyakorlatokat, ki kell helyeznie az egyik kiválasztott szimulátort. Masszázsolja az intim izmokat, növeli a véráramlást, növeli a hangot.

A jó eredmények segítenek elérni és a rakományrendszert, amely egy hozzá kapcsolódó rakományú golyó, amelynek súlya a képzés során növekedni fog. A nő feladata, hogy megtartsa a labdát a hüvelyben. Érdemes megjegyezni, hogy ilyen szimulátorral szokásos fizikai gyakorlatokat végezhet, például guggolásokat.

Amint látja, nem nehéz megfelelően felépíteni a hüvely izmait. Ha állandó és állandó, 1-2 hónapon belül elképesztő eredményeket érhet el.