Ki tudok jutni a magokból?

Annak érdekében, hogy hatékonyan megszabaduljon az extra fontoktól, pontosan tudnia kell, hogy mely termékek vezetnek a túlsúly megjelenéséhez és milyen mennyiségekben. Például a napraforgómag, a sütőtök és más növények gyakran teljesen ártalmatlannak tűnnek. Azonban azok, akik szeretik rágni a magokat és túlzott mértékben függnek ebből a folyamattól, a felesleges zsírlerakódások nem fognak átadni.

A magvak és a felesleges tömeg közötti kapcsolat

Valamennyi vetőmag, akár napraforgó, sütőtök, cédrus vagy más, nagy kalóriatartalmú termék. Tehát száz gramm napraforgómagban, amelytől sokan nem hajlandók megtagadni séta közben vagy a televízió előtt ülve, körülbelül 520 kalóriát tartalmaz, ugyanolyan értékkel rendelkezik, mint egy teljes és elégséges táplálékbevitel. És mivel kevesen érzik magukat a közönséges tápláléknak, kalóriatartalmukat egyszerűen nem veszik figyelembe, ami végül túlzásba kerül . Ezért a kérdés, hogy a magok egyre jobban fejlődnek, pozitív választ adhat.

A vetőmag előnyei a karcsúsításhoz

A napraforgómagtól azonban nem mindig lehet visszaszerezni. Azok, akik mérsékelten fogyasztják őket, nem csak örömet szereznek, hanem előnyösek is. Mindez azért, mert a magok növényi olajokat tartalmaznak - többszörösen telítetlen zsírsavak forrásai. Ilyen savak szükségesek ahhoz, hogy testünk sejtjeinek membránjait képezzék, ezért bizonyos dózisokban is hasznos a növényi olajok fogyasztása, mivel ez segít az összes anyagcsere folyamatok normalizálásában.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a magok sokféle ásványi anyag és vitamin forrásból származnak, sőt, a különböző növények magjának vitamin-ásványi összetétele más. Ismét a napraforgómagok, melyeket mindenkinek szeret, gazdag A, E, D vitaminokban, így a felhasználás a legjobb hatással van a bőr, a haj, a körmök és a test állapotára. Ezek a magok magnéziumot és kalciumot is tartalmaznak, amelyek nélkül a vázizomzat rendes funkciója lehetetlen. Ezért annak ellenére, hogy annak érdekében, hogy lefogy Önnek csökkenti a kalóriákat, a magokat nem lehet kategorikusan kizárni a menüből. A magvaktól csak azokat használják, akik rosszul használják őket.

A magvak étkezési célra történő felhasználásának szabályai

1. Adjunk magokat különböző ételekhez - levesek, saláták, zöldségpörköltek.
2. A legjobb, ha pörkölt magvak vannak, mivel a hőkezelés során a benne lévő hasznos anyagok megsemmisülnek.
3. Egy hét alatt elég egy vagy két maréknyi magot elfogyasztani, és nem nyerni.

Kövesd ezeket az egyszerű szabályokat, és a kérdés, hogy lehet-e visszaszerezni a magokból, már nem zavarja.