Az emberi testben sok olyan anyag van, amely teljesíti ezt a funkciót. Fontos szerepet játszik a melanin, amely felelős a káros ultraibolya sugaraktól való védelemért. Ő megvédi a bőrt az égési sérüléstől, és a Nap irányított hőjét és energiáját a napégés forrása felé fordítja. Természetesen mindenkinek hosszú ideje van a közvetlen napfényben a maga módján, tehát ha hirtelen égési sérülést okoz, akkor ez a pigment alacsonyabb szintjét jelzi.
Milyen ételek tartalmaznak melanint?
Olyan információkkal találkozunk, hogy bizonyos termékek tartalmazzák a szükséges anyagokat. Mindazonáltal, amikor megkérdezik, hogy milyen melanin tartalmaz, sokan nehezen válaszolnak. Ez érthető, mivel kiderült, hogy ez a pigment nem található az élelmiszerben, hanem maga a szervezet állítja elő, és egy személy csak képes segíteni az oktatást. Amint kiderült, elegendő mennyiségű melanin megjelenéséhez figyelmet kell fordítani az aminosavakat tartalmazó termékekre, például a triptofánra és a tirozinra. A szintézis biztosítja az anyag megfelelő mennyiségben történő előállítását. Az étrendnek sok terméket kell tartalmaznia egyenlő arányban, mert nem hagyhatja el a testet semmilyen hasznos vitamin nélkül.
Az első aminosav, amely elősegíti a melanin termelődését,
A tirozin esetében megtalálható az állati és növényi eredetű élelmiszerekben (hús, hal, gyümölcs). Együtt banán és földimogyoró található. Annak érdekében, hogy a melanin időben megjelenjen a szervezetben, figyelmet kell fordítania az olyan élelmiszerekre, amelyek egyes vitaminok kombinációját tartalmazzák. Általában gabonafélékről, zöldségekről, narancssárga gyümölcsökről és zöldségekről van szó, amelyben megtalálhatók az A , B10, C, E és karotin.
Mindez kombinációban segít abban, hogy egy személy növelje a melanin szintjét a saját testében.