A gondolkodásmód határozza meg érzéseinket, magatartásunkat, mind magunkat, mind másokat. A gondolatok megoldásokat és kapcsolódó tevékenységeket eredményeznek. Mindenki nem ellenzi a gondolatait, amelyek eredményes eredményt hoznak, biztonságos kommunikációt másokkal. De előfordul, hogy anélkül, hogy beszámolnának, az emberek maguk is mások szavaival támadhatnak, jóllehet ezek a megjegyzések nem voltak gonosz szándékkal. Az egyes személyek pszichológiai problémáinak nagy része a környező világ és az emberek rossz észleléséből, valamint a valósággal kapcsolatos tévhitekből áll. A kognitív terápia fő célja az egyén véleményének és meggyőződésének elemzése és változása.
Ez a fajta terápia az egyik legáltalánosabb és leghatékonyabb a modern pszichoterápiában. Ennek alapja a nem megfelelő érzelmek átgondolása a megfelelő személyekre.
Kognitív terápiás technikákat alkalmaznak a következő esetekben:
- Szorongás (beleértve a pánik szorongást).
- Depresszió (mérsékelt is, amelyet korábban kórházi kórházakban gyógyítottak).
- Krónikus fájdalom szindróma.
- Étkezési zavarok (beleértve a túlfogyasztást).
- Különböző társadalmi fóbiák (a nyilvánossághoz való félelem, a színpad félelme, a vizsgák félelme).
- Vegyi függőség (például alkoholizmus és kábítószer-függőség).
A kognitív terápia előnye, hogy tudományosan orientált irányt képvisel (alapja a neurofiziológia és a pszichológia legfrissebb eredményeinek alapja). A kezelés végén minden eredményt megfelelő speciális tesztekkel ellenőrizni lehet.
A kezelés szerkezete
A kognitív kezelés rendszere egymást követő lépésekből áll, a beteg visszajelzései alapján. A páciens-pszichoterapeuta kapcsolat a kölcsönös tiszteleten alapul. Sokéves kutatások szerint az olyan emberek, akiknek a kognitív-viselkedési terápiás technikákat alkalmazták, olyan területeken is sikeresek maradnak, ahol korábban úgy gondolták, hogy nem tudják elérni. Ez azt jelzi, hogy a kezelés nemcsak átmeneti javulás. Néha a terápiát megfelelő gyógyszeres kezeléssel kombinálják.
A kognitív-viselkedési terápia módszere
A kognitív-viselkedési terápia olyan megközelítés, amelyen keresztül megváltozik a gondolatok és a mentális képek a viselkedési vagy érzelmi problémák leküzdéséhez. Ez a fajta pszichoterápiás kezelés olyan szokásokat hozhat létre, amelyek segítenek megszabadulni a káros sztereotípiáktól stb.
Számos technika és technika létezik a beteg gyógyítására. A terapeuta alatt a terapeuta azt javasolja, hogy a páciens meghatározza azokat a gondolatokat, amelyek parazitáló hatást gyakorolnak a páciens gondolkodására, majd megpróbálják megváltoztatni a középpontjukat a Socratovsky nevű vezető kérdéseken keresztül ("Ki mondta, hogy minden rossz?", "Miért döntöttél úgy, hogy ez így lesz örökké tartani "stb.). De a gondolkodásmód egyik változása nem elegendő egy teljes gyógymódhoz, ezért egy bizonyos kognitív-viselkedési terápiát (kommunikációs tréningek, auto-képzés, meditációs technikák) is használnak. Segítenek abban, hogy megváltoztassák a páciens gondolkodását negatívból optimistabbá, és egy bizonyos viselkedésstípust is szerezzenek.
A modern pszichológiai kutatások szerint ez a fajta terápia a mentális rendellenességek kezelésének egyik leghatékonyabb eszköze. A nyugati pszichoterápiában a kezelés egy közös technikája, amely eredményes eredményeket mutat meglepően rövid időre. És ritka pszichiáter vagy pszichológus tagadja, hogy a kognitív-viselkedési terápia módszere nem sikeres és hatékony.