Omega-3 terhesség alatt

Az omega-3 anyag többszörösen telítetlen zsírsavak, például EPA és DHA, amelyek nélkülözhetetlenek az agy és az embrió egészének fejlődéséhez. A jövő anyja minden nap 2,5 gramm anyagot ad a gyermeknek, és már a korai időszakban is hiány tapasztalható. A helyzetet súlyosbítja a baba 2 hónapja. Ezért nagyon fontos, hogy az omega-3-t folyamatosan terhes nők testére szállítják.

Omega-3 a szülészeti szövődmények megelőzésére és kezelésére

Az Omega-3 terhesség ideje alatt szükséges:

1. A spontán abortusz és a korai születés megakadályozása.
2. A toxikus toxicitás valószínűségének csökkentése későbbi időszakokban.
3. Megelőzés a depresszió kialakulásában és kifejlődésében terhes nőknél.
4. A gyermek immunitásának, agyi és perifériás idegrendszerének helyes kialakulása.
5. Csökkent vérnyomás.

Az Omega-3 a terhesség alatt kitűnő bőrállapotot nyújt, javítja az arcszínt, javítja a hangulatot, fenntartja a normális általános fizikai állapotot.

Az omega-3 forrása a terhes nőknek

Az omega-3 szükséges dózisa terhesség alatt az adott hatóanyagot tartalmazó élelmiszerek napi fogyasztásával érhető el. A többszörösen telítetlen zsírsavak fő "szállítói" : hal és növényi olajok. Továbbá, az omega-3 diófélék, magok, zöldségek, sok gyümölcs, tojássárgája, hús, baromfi. Az olajok között a zsírsavak tartalma a repce és a szója. Azonban a saláták feltöltéséhez és más ételek készítéséhez tökéletesen lehetséges a lenmagolaj. A hal nem illik, csak tengeri és csak zsíros fajták. Az omega-3 legelõnyösebben: makréla, hering, lazac. A halételeket főzve kerülje a sütést. Nagyon ízletesebb, és legfontosabb, több hasznos, főtt hal vagy sütve a sütőben a hüvelyben. Ez utóbbit saját gyümölcsléjében készítik el, és így maximálisan megőrzi a hasznos anyagokat.

A megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás és a kötelező fogyasztás a tenger gyümölcsei között a legtöbb esetben egy terhes nőt biztosít a napi omega-3 adaggal. Azonban néha csak a kiegyensúlyozott étrend nem elegendő, majd jöjjön a különböző étrend-kiegészítőkhez.

Az omega-3 gyógyszerek előnyei és veszélyei a terhes nők számára

Az omega-3 hiánya a terhes nők testében a bőr túlzott szárazságát jelezheti, egészen a viszketésig. Az értékes anyag tartalékait biológiailag aktív kiegészítőkkel töltheti fel. A mai napig ezek a gyógyszerek nem szokatlanok, és szinte minden gyógyszeripari vállalat termeli. A terhes nők számára az omega-3 nagyszámú gyártója miatt a várandós anyáknak gyakran van kérdésük: melyik a jobb? Leggyakrabban a nőknek az Omega Vitrum Cardio és az Aevit, valamint a magas zsírtartalmú zsírsavtartalmú vitaminok, az Raskaus Omega-3, a Pregnacare Plus Omega-3. Azonban annak ellenére, hogy a BAA nem gyógyászati ​​termék, és nincsenek abszolút ellenjavallatok, csak egy orvos ajánlhat megfelelő omega-3-at és azok dózisát terhes nők számára.

Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy többszörösen telítetlen zsírsavakat kapnak, táplálékkiegészítők használatával, kivéve az utasítások gondos elolvasását, orvoshoz kell fordulni. A terhes nő szervezetének ezen anyagával való túlzott telítettség szintén veszélyes. Végül is, az omega-3 túlzott fogyasztása többször is növelheti a vérzés kockázatát. Ne vakon higgyük el a barátok véleményét és tanácsát, csak a laboratóriumi kutatás eredménye lehet közvetlen jelzés a használatára.

Ha egy terhes nő kizárólag többszörösen telítetlen zsírsavakat fogad el, akkor a "túladagolás" szinte lehetetlen, hacsak természetesen nem ettek halat naponta.