Az "aerobik" szó különféle típusú tevékenységekre alkalmazható, amely gyógyító hatással bír. Általában sokféle aerobik - fitnesz, boksz aerobik, aerobic, aqua aerobic és sport aerobik - sokféle. Az utóbbiakról részletesebben fogunk beszélni. A sportos aerobik ma olyan népszerű, mint a professzionális sportok. Szervezett versenyek, képzések és bemutató előadások. A sport-aerobik képzés egy mérsékelt intenzitású fizikai gyakorlatok egy csoportja, amelyek szintén nagyon hasznosak az egészségre.
Gyermek sport-aerobik
A gyermekek sport-aerobikban részt vehetnek hétéves korig, hacsak természetesen nincs ellenjavallat. Rendszeresen sport-aerobik a gyermekek számára, növelheti az energiaszintet, javíthatja mentális állapotát, és természetesen javíthatja az egészségét.
De ne felejtsük el, hogy valójában a sport aerobik gyakorlatok meglehetősen súlyosak, és nagyon nehéz tanulni az ilyen erőket. Sok évet vesz igénybe, hogy megtanuljon egy kemény sportolóvá válni, aki képes a gimnasztika és az akrobatika által kölcsönzött elemek elvégzésére.
Sport aerobik jelmezek
A sport aerobik ruházatának a lehető legnagyobb mértékben hangsúlyt kell fektetnie a sport sportközpontjára. Ezért először is, a jelmez nem lehet áttetsző, a lányok fürdőruhájának ujjai maximálisan a csuklón kell végződniük. Jobb, ha előnyben részesíted egy darab fürdőruhát. A jelmez előtti és mögötti kivágás nem lehet olyan mély, mint lehetséges. A lábvágás nem lehet a derékvonal felett.
A sport aerobik elemei
Sport aerobik - ez olyan sport, amelyben gyakran használják a ritmikus gimnasztika és akrobatika elemeit. Az első olyan elemek, amelyek dinamikus erőt mutatnak, magukban foglalnak mindenféle felpörgetést. A második fajta elem egy statikus erő, például egy közönséges sarok demonstrációja. A harmadik fajta elem az ugráló rész: a sportolók különböző ugrásokat, fordulókat és különböző kombinációkat készítenek. Az elemek negyedik részét a ritmikus gimnasztika veszi át, ami a test rugalmasságát mutatja.
Versenyek a sport aerobikban
A sport-aerobik versenyprogramjai leggyakrabban önkényes gyakorlatok, ahol a sportolók nagy intenzitású komplexumot mutatnak be, amely komplex koordinációjú aciklikus gyakorlatokat, valamint csoportok komplexitású gyakorlatait is magában foglalja.
A versenyeken a bírák elsősorban a művészetet bírálják el. A gyakorlatok koreográfiai és aerob tartalmát is értékelik. Nagyon fontos prezentációs rész, valamint zenei kíséret. Például, zenét használva figyelembe kell vennie magát a sport aerobik programját, valamint a beszélgetés feladatait. Minden mozgásnak 100% -nak kell lennie a választott zeneszámnak, és időben meg kell egyeznie a fázisai és megosztásaival. A sportolónak maximálisan meg kell mutatnia magabiztosságát a cselekedeteiben, és ellenőriznie kell pozitív érzelmeit és arckifejezéseit.
Szintén jó benyomást keltsen a gyakorlatok sportkomponenseiről, amelyeket a mozgás magas minősége, valamint az egyértelműség és teljesség jellemzi. Az alábbi videón egy példa a torna teljesítményéről.