Scoliosis - a gerinc görbülete, ami az izmok általános gyengeségéből ered, különösen az intenzív növekedés során. Ugyanez a hatás a gerinc görbületén a helytelen testtartás és más negatív szokások, a lábak vagy medence aszimmetriája következtében alakul ki. Rendszerint ideális esetben a gerinc csak a csecsemőknél fordul elő, később a növekedési folyamat során különböző kanyarok jelennek meg.
A scoliosis veszélyezteti az osteochondrosis későbbi fejlődését, a belső szervek, a légzőszervek megsértését. A hátsó terápiás gyakorlatokat masszázzsal és fizioterápiával kombinálva mutatják be. Úgy gondolják, hogy a teljesen gyógyítható scoliosis csak a korai szakaszban és csak gyermekkorban lehet, de a rendszeres gyakorlatok segítenek megakadályozni a scoliosis további fejlődését és javítani a hát és a gerinc általános állapotát bármely életkorban.
Gyakorlati terápia alkalmazási területei
A gyakorlatok komplex gyakorlása segít megállítani a scoliosis progresszióját, megkönnyíti az állapotot és enyhíti a törzs a gerincből és a belső szervekből. Mindenkinek megmutatkozik, életkorától függetlenül, de óvatosnak és lassúnak kell lennie a gyakorlatok elvégzéséhez, fokozatosan növelve a terhelést.
A jóga, a pilates és az egyéb fitnesztípusoktól eltérően a scoliosisban a fizikai terápia gyakorlása lehetővé teszi a terhelés irányának megváltoztatását, és nem osztja egyenletesen az osztályok során. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan a gerinc problémás területeit dolgozza ki, a görbület típusától függően.
Az LFK gimnasztika természetesen egy speciálisan kiválasztott gyakorlati készlet, amely az izmos fűző dátumos terhelésére irányul. Ne vegyen részt önálló kezelésben és elsajátítsák a testmozgás komplexumát otthon. Az LFK szakemberek külön-külön kiválasztják a gyakorlatokat a szkolózis típusától és formájától függően. Az ortopéd orvos a beteg klinikai képétől függően alkotja a komplexumot.
A terápiás fizikai kultúra eszközei között azonban vannak olyan gyakorlatok , amelyek a formák és a formák formájában jelentkeznek. Segítségével megtarthatja a hátsó izmokat, javíthatja a testtartását.
A gyakorlatok összetétele:
úszás
Kezdeti pozíció: fekvő gyomor, karok és lábak kinyújtva, homlok talpra a padlón. Kilégzéskor emelje fel a bal karot és a jobb lábat. Próbálja meg a sajtót a lehetõ legnagyobb mértékben rajzolni. Ismételje meg az ellenkező karot és lábat.
hagyma
A gyomrában feküdve csukja be a karját az alsó lábszára (ha nehéz, akkor hagyja abba). Kilégzéskor próbálja maximálisan felemelni a mellkasát és csípőjét a padló felett. Ha túlérzékenységet vagy fájdalmat érez, akkor csökkentse az emelkedés magasságát kényelmes szintre.
A karok emelése a lejtőn
Kissé hajlítsa a térdét és hajoljon előre. A vállak és a vállövek lefelé mutatnak, a nyak izmai nyúlnak ki, a fej kissé fel van emelve, a karok kissé hajlítva vannak a könyöken. Kilégzéskor tegye oldalra a kezét, próbálja megtartani a lapockákat.
nyúl
Álljon minden négyen, térdre tegye a váll szélességét, a karok előre nyúlnak. Helyezze a bal kezét a jobb keze alá, miközben a mellkasát maximálisan felfelé fordítja. Tartsa néhány másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a másik oldalt is.
híd
A padlóra fektetve, a lábak hajlítva és a váll szélességével szétszedve, a karosszék mentén húzódnak, a fej és a vállak a padlóra nyomódnak. A kilégzésnél nagyon lassan emelje fel a medencét, majd a csípőt és a hátat. Próbáld meg a lehető leggyorsabban véghezvinni a gyakorlatot, és érezd, hogyan nő fel minden csigolya. Ezután lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.
A fizikai gyakorlatok rendszeres teljesítése segít a hátsó izmok erősítésében, a gerincoszlop körül erős izmos fűzőt hoznak létre, helyes kóros deformitást mutatnak a görbületben, védik a belső szerveket.