Táplálkozás a szoptatás alatt az első hónapban

Amikor a baba először látta a világunkat, alkalmazkodnia kell egy teljesen más környezethez. A morzsák egyetlen étele az anyatej, ahonnan megkapja az összes szükséges tápanyagot és vitamint. Ezért nagyon fontos a szoptató anya étlapja, amelyet minden nap csinál. Ebben az időszakban a gyermek egészségét megalapozzák. Vegyük szemügyre, hogy a mamut táplálkozás a szoptatás első hónapjában az élettartama különbözik.

Mit tehet egy nőnek a szoptatás alatt?

A modern gyermekorvosok úgy vélik, hogy a szülést követően született ápoló anya gyakorlatilag minden ételt tartalmazhat, amelyet a csecsemő terhessége alatt ettek, ha nem okoznak allergiát. Próbálj meg nem próbálkozni valami új és szokatlan: ezeket az ételeket fokozatosan be kell vezetni a napi menübe. Nézzük meg egy táplálék jellemzőit a szoptatás első hónapjában a csecsemő születése után:

1. Nagyon hasznos zabkása. Előállításukhoz hajdina, kukorica, rizs gabonafélék használhatók. A szakemberek javasolják a főzéshez használt zabkását a vízen, és ha tényleg tejet akarnak erre a célra használni, akkor fel kell hígítani vízzel. Az ilyen ételeknek folyékony konzisztenciájúnak kell lenniük, de nem érdemes tartósítószereket tartalmazó instant gombákat használni. A főzés előtt ne tegye túl a zsombot: ez rákkeltő vegyületek kialakulásához vezet.
2. Az első edényt nagyon nehéz enni kenyér nélkül, de akkor jobb, ha a szoptató anya a bezdrozhzhevye péksüteményeket, rozsot vagy teljes kiőrlésű lisztet főz.
3. A mostanában édesanyává váló menüben fel kell venni a zöldségeket - a vitaminok, a mikroelemek és a rostok felbecsülhetetlen értékét. Lehetővé teszik az emésztőrendszer munkáját a szülés után, és még a test tisztítását is. Ezért a szoptatást követő első hónapban a szoptatás alatt álló nők táplálékának tartalmaznia kell a cukkini, burgonya, sütőtök, karfiol, hagyma, sárgarépa főtt vagy párolt rendszeres használatát. Más zöldségeket, például padlizsánt, paradicsomot, céklát, uborka, amíg jobb nem próbálkozni, valamint salátákat nyers zöldségekből: a baba kócsagot okozhat.
4. A mesterséges édességek és a liszt ebben az időszakban ajánlott korlátozni, de néhány gyümölcs a kezelésére elfogadható. A születés utáni hét végén az anya kipróbálhatja almát és körtét (de csak sárga vagy zöld), valamint banánt (legfeljebb 1 darab naponta). Az első hónap végére próbálkozzon egy kis sárgabarack, őszibarack, szilva. Azonban fokozatosan regisztrálniuk kell anyukájukat: fokozatosan be kell vezetniük az étrendet az étrendbe, legfeljebb egy új 5-6 nap alatt, mindig figyelve, ha a baba problémát okoz a székletben, fokozott ingerlékenységben vagy bőrkiütésekben.
5. Az italok a táplálkozás kötelező elemei a szoptatás alatt a csecsemő életének első hónapjában, mivel az anyukának gondoskodnia kell arról, hogy a tej megfelelő mennyiségben jusson el. A limonádék, a szénsavas víz vagy a boltos gyümölcslevek nem járnak jóval a babájával. De a zöld tea, a szárított gyümölcsökből készült komposzt, a szoptatás növelésére szolgáló speciális gyógyteák többet fognak találni.
6. A szoptatás első hónapjában az anya étrendjében szerepelnek nyúlhúsok, pulyka, néha házi csirke vagy marhahús, ha a morzsának nincs allergiája. Ha szereted a tojásokat, akkor előnyben részesítsd a fürjeket.
7. A szoptató anya ebben az időszakban alacsony zsírtartalmú tejtermékeket kell fogyasztania: túró, erjesztett sült tej, természetes joghurt és tejföl. Nem cukrozatlan kekszekkel kombinálhatók.

Kategorikusan nem fogyaszthat éles, füstölt és sült ételeket, majonézeket, süteményeket, süteményeket és csokoládét, zsíros húsokat, citrusféléket és egyéb zöldségeket, gyümölcsöket nyers formában, gombákban, kolbászokban.