Mit nem lehet enni egy ápoló anya - egy listát az élelmiszerek

Abban az időben, amikor az új anya szoptatni kezd, nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérje étrendjét és életmódját, mert önmagában is meg kell töltenie a tápanyagokat egy kicsi, még mindig törékeny testtel. A gyermekkori megbetegedések elkerülése érdekében számos termékből ki kell zárnia a diétájából. Az élelmiszerek legszigorúbb listája, amelyet egy ápoló anya nem tud megenni, a laktáció első hónapjára utal, majd az állítások egy kicsit lágyabbak. Természetesen a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a kábítószer-fogyasztás teljesen kizárt, és a stresszes helyzetek minimalizálódnak.

Nem ajánlott

Tehát milyen élelmiszereket nem lehet az ápoló anyák megenni:

• citrusfélék, tenger gyümölcsei, vörös bogyók és gyümölcsök, mézes erős allergének;
• édes vagy szénsavas italok - duzzanat, károsodás;
• erős fűszerek, hagyma, fokhagyma - megváltoztathatja a tej ízét, ami viszont a mell nyújthat ideiglenes kudarcot;
• hüvelyesek - duzzadást okoznak;
• erős tea, kávé - túlzott aktivitást kelthet;
• a sütés, a sütemények, a sütemények, a csokoládé - ​​zsíros és a nehéz ételek, továbbá nemkívánatos erjedést okozhat a baba gyomrában;
• Kezeletlen tehéntej - veszélyes baktériumok elszaporodása a baba számára.

Ami az allergén termékeket illeti, néhány hónappal a szoptatás kezdete után megpróbálhatja kis mennyiségben bevinni őket az étrendbe.

Szigorúan tilos

Ez kategorikusan lehetetlen enni szoptató anya, így:

• gomba;
• majonéz;
• kolbásztermékek;
• félkész termékek, gyorsételek;
• konzervek;
• forró pirospaprika;
• gyanús eredetű vagy nem megfelelően feldolgozott termékeket.

Mindezen termékek - akár az anyatejjel is - károsíthatják a gyermeket, komoly mérgezést, fermentációt és kólikulást okozhatnak .

A táplálék második hónapjától kezdve (és szükség esetén) fokozatosan be kell vezetni az új termékeket, lehetőleg zöldségeket és gyümölcsöket. A vitaminok, végül, az anya és a gyermekek testéhez szükségesek, és valahonnan kell őket bevinni. A szabály itt ugyanaz - egy termék két-három nap alatt jelenik meg, anyám szorosan követi a gyermek reakcióját.

Miért nem tud táplálni az anyát az anyának?

Többféle vélemény van arról, hogy anya tejet is tud-e venni. Egyrészt - az idő előtti tejből származó tea kiváló eszköz volt a laktáció javítására, másrészt - a kezeletlen tejben a baktériumok és a specifikus laktóz tömegét, amelyet a gyermek gyomrában nagyon nehéz megemészteni. Az optimális megoldás az anya számára a lehető legkevésbé lehet tejet inni, csak főzni, és a fermentált tejtermékekből (kefir, túró), alacsony zsírtartalmú sajtból kalciumot venni.

Számos korlátozás ellenére az ápolási anya menüje nem "éhes", mert senki sem mondja, hogy az ápolási anya egyáltalán nem tud enni. Az étrend alapja lehet könnyű gluténmentes gabonafélék, sovány főtt vagy sült hús, megengedett gyümölcsök és zöldségek, túró. A jó laktáció előfeltétele a bőséges ital - tiszta víz, gyümölcsitalok, kompotok, kefir. Ez a táplálék a jövőben az anya és a baba szokásos táplálékának alapjává válhat, mert nem okoz semmilyen kárt, és meglehetősen nagy mennyiségű hasznos vitaminokat és nyomelemeket ad.

A szoptatás folyamata nem csak nagyon intim és élvezetes az anya számára, hanem természetesen nagyon felelős. Ha egy nő megfelel a helyes és kiegyensúlyozott étrendhez, akkor az élet kezdeti szakaszában a gyermeknek maximális egészségi és immunitást biztosít.