Milyen vitaminokra van szükség a serdülők számára?
A 11-12 év közötti csontváz gyors ütemben növekszik, és ennek megfelelően jelentős mennyiségű ásványi anyagot, például kalciumot, foszfort és D vitamint igényel.
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya csak akkor érhető el, ha a szervezet elegendő mennyiségű B-vitamint kap.
A szervezet sejtjeinek megvédése a káros szabad gyökök hatásaitól E-vitaminra van szükség, ami szintén elengedhetetlen a bőr rugalmasságának biztosításához, mivel jelenleg a serdülőknek számos problémája van.
A fogak, a bőr és a látás jó állapotához szükség van az A-vitaminra, amely a szövetszerkezetek építőanyaga. Az immunrendszer védelme és a test megfázás elleni védelme aktív növekedési idő alatt nélkülözhetetlen C-vitamin segít.
A jó vérkeringés érdekében a tinédzsernek szüksége van a PP , K és biotin vitaminokra .
Hogyan válasszunk vitaminokat a tizenévesek számára?
A gyógyszertárak polcaira ma már számos vitamin-komplexumot látunk. A serdülőkhöz tartozó vitaminokat és ásványi anyagokat különböző gyógyszerkészítmények gyártják, eltérő áron, de összetételük majdnem azonos. Ezért ne próbálj meg drágábban vásárolni az importált kábítószert, ha a hazai analógnak ugyanazok a tulajdonságai vannak, de időnként olcsóbbak.
Itt található a vitamin- és ásványi komplexumok listája, amelyet a gyógyszerészek kínálnak. Milyen vitaminok a serdülők számára 12 év alatt a legjobb, csak az orvos tudja mondani, ha a gyermeknek van valamilyen betegsége. Ha minden rendben van, akkor tetszés szerint választhat:
- Vitrum Junior, Vitrum a Tinédzser.
- Multi-Tubs Teenager.
- Alphabet Teenager.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotikum.
- Sana-Sol.
A 12 éveseknek szánt vitaminokat két héten vagy egy hónapon belül kell alkalmazni, ugyanazon a szünetben. Az ilyen gyógyszerek állandó bevitele nem lehet kevésbé káros, mint teljes hiánya.