Miért van szükségünk vitaminokra egy 13 évesnél?
Ebben az időszakban a pubertás folyamata és a fiatal szervezet gyors növekedése jelentkezik. Az ásványok és a vitaminok segítenek a csontszövet és az összes rendszer megfelelő kialakulásában. Ezek a fiatal szervezetek minden biológiai folyamata pótolhatatlan elemei.
Milyen vitaminokra van szükség a serdülők számára?
A legfontosabb vitaminok az intenzíven növekvő egyének számára a kalcium, az A, D3 , C, B1 és B12 vitaminok. A legjobb megoldás egy multivitamin komplex kiválasztása, amely tartalmazza a szükséges mennyiségű ásványi anyagokat és vitaminokat.
Hogyan válasszunk vitaminokat a tizenévesek számára?
A mai napig a vitaminpiac tele van különféle ajánlatokkal. A választás az egyes vevők pénzügyi képességeitől és egyedi preferenciáitól függ. Készítettünk neked egy rövid minõsítést a tizenévesek számára. A legnépszerűbb vitaminkomplexumok közé tartoznak a következők:
- Vitrum a Tinédzser.
- Több kád tinédzser.
- Complivit.
- Duovit.
- Alphabet Teenager és így tovább.
Javaslatok a 13 éves gyermekek megfelelő vitamin bevitelére a következők szerint:
a vitaminok és az ásványi anyagok jobb asszimilációjához étkezést követően kell őket bevenni, lehetőleg a reggeli órákban; - Nem tolerálhatja a vitaminok túlcsordulását - ez allergiás reakcióhoz vezethet;
- az optimális eredmény érdekében a téli-tavaszi időszakban, de legfeljebb évi 1-2 alkalommal évente jobban inni a vitaminokat;
- az allergiás reakció legrövidebb megnyilvánulásai esetén - hagyja abba a vitaminokat.
A 13 év közötti tizenéves vitaminok sok hasznot hozhatnak a növekvő testben. De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az egészség alapja a mérsékelt fizikai aktivitás, az aktív életmód és a kiegyensúlyozott étrend.