Fájdalom a lábak borjában, kellemetlen érzések az izmokban és görcsökben - meglehetősen gyakori jelenség. Sokan nem is figyelnek, ha valami ilyesmi történik, és az orvosok nem sietnek, hogy éberekké váljanak, ha az ilyen tünetekkel küzdő betegek foglalkoznak velük. Ha lábujja van, az ok leggyakrabban hypocalcaemiában vagy hypokalaemiában rejlik. A kalcium- és káliumhiányos betegek 75% -ánál jelentkeznek a lábszárak görcsösek. Rendszerint elegendő ezeknek az anyagoknak a hiányát kitölteni, és mindennek a helyére kerül. De van néhány árnyalat.
Csökkenti a spawnot - kezelés és megelőzés
A kálium és a kalcium olyan mikroelemek, amelyek megzavarják egymás asszimilációját. Vagyis, ha egy személynek túl sok olyan étele van, amely kalciumot tartalmaz (kemény sajt, túró, tej és hal), akkor a kálium rosszabb lesz, és hiány lesz. Ha sok hüvelyes, káposzta, zöld, banán és más kálium-tartalmú termékek vannak, akkor hiányzik a kalcium. Ezért, ha gyakran csökkenti a lábak borjakat, akkor valószínűleg újra kell gondolnia étrendjét. Először is - próbáljon enni magas kalcium- és káliumtartalmú ételeket a nap különböző időpontjaiban. Mivel a kálium- magnézium segítséget könnyű beolvasztani, hozzáadhat a tápláléktermékekhez, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a nyomelemet.
Ha csökkenti a lábak borjakat kortyolgatva
Ha lábszőrű borjakkal szedeget, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy az ok rövid távú izomgörcsben rejlik, ami magas fizikai terhelést jelez. Ha az egész napot a lábadra töltötte, és még a magas sarkú cipőben is, akkor a kifejtett borjú izmok még alvás közben is feszültek maradnak. Ha már pihentetek és tele vannak energiával, az izmok csak elkezdenek pihenni és kiegyenesedni, görcsök keletkeznek. Reggel a lábak izmait az eladók, a stewardessek, a ballerinák és más, nagy terhelésű szakmák képviselői veszi át.
A görcsökkel való megbirkózás segíteni fog egy egyszerű gyakorlatnak: fel kell emelnie a lábát, és meg kell tennie a lábujját. Ha nagyon csökkenti a lábak borjakat, problémát jelent felállni, vagy akár leülni, próbálja megnyújtani az izomot a kezével, csipetnyi, szúróval. Amint a görcs elhalad, tágítsa fel a borjakat melegítő kenőccsel.
Ha csökkenti a borjakat séta közben
Abban az esetben, ha a görcsök közvetlenül a séta, úszás vagy más fizikai aktivitás során jelentkeznek, az okok nemcsak a kalcium- vagy káliumszint hiányában, hanem a vérkeringést is sérthetik. Néha csökkenti a borjakat, amikor a visszeres hajhullásban hajlamos nőknél jár, ami segít a betegség időben történő felismerésében, és megtesz minden szükséges intézkedést annak biztosítására, hogy ne haladjon. Továbbá az ok lehet banális platypodia.
Számos módja van a görcsök gyors megszabadulására:
- Fogja meg a csípős helyet egy tűvel, vagy ne csípje meg.
- Ha egy beteg lábra emelkedik, felemelkedik a bőgőn, majd leesik a sarkon, és lenyomja a lábát.
- Tegyen intenzív masszázst melegítőszerrel.
Ha érdekli a megelőzés, kövesse ezeket a szabályokat:
- Tartsa a lábát és lábát a lábaknak.
- Rendben, ha szükséges, vegyen be vitaminokat és ásványi anyagokat is.
- Kerülje a nagy terhelést a lábakon, kevesebb séta a sarkában.
- Hat hónapos időszakonként tervezett vizsgálatot végez.
Ha gyakran csökkenti a lábak borjakat
Ha elolvassa ezt a cikket, és azt a kérdést, hogy miért csökkenti a lábak borjak görcsökét, akkor továbbra is megválaszolatlan marad, itt az ideje, hogy orvoshoz forduljon. Ez meglehetősen ritka, de néha a görcsök neurológiai megbetegedések tünetei, például epilepszia. Vagy jeleznek egy agydaganatot és más súlyos betegségeket. Ha nem tudsz önállóan megbirkózni a problémával, ne vállaljon kockázatot, forduljon szakemberhez.
Ezenkívül az ilyen görcsök - gyakori jelenség a terhes nőknél. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya, valamint a súly növekedése miatt a helyzetben levő nőknél is csökken a lábak borjai. Ha az ok pontosan ebben rejlik - fogadd el a gratulációkat, jól vagy!