Sajnos a közelmúltban lehetetlen az összes szükséges tápanyag, vitamin és mikroelem elszállítása. A hús, a hal, a zöldség és a gyümölcs táplálkozási értéke minden évben egyre alacsonyabb, és annak érdekében, hogy pótolni lehessen, vitaminokat és multivitamin komplexeket kell bevinnie az étrendbe. A terhesség alatt a vitaminok iránti igény jelentősen megnövekedett, mivel a kialakuló csecsemő építőanyagot igényel. Részletesen fontolja meg az E - vitamin terhességben és adagolásában betöltött szerepét.
Az E-vitamin fontossága és normája (tokoferol) terhesség alatt
Az E-vitamin fontosságát az emberi test számára nehéz túlbecsülni, szerepe valóban nagyszerű. Fő funkciója természetes antioxidáns: megvédi a testsejteket a szabad gyököktől, és segít a rákos sejtek elpusztításában. Az E-vitamin felelős a tojás érleléséért, hozzájárulva a menstruációs ciklus normalizálásához. Hiánya a szervezetben lehet a meddőség egyik oka. A tokoferol normalizálja az oxigén szállítását a szervezetben és megakadályozza a vérrögképződés kialakulását.
Nem lehet megemlíteni az E-vitamin védő szerepét, ami elősegíti az immunitás növelését, a fertőzés elleni küzdelmet és a káros környezeti hatásokat (megakadályozza a sejtek megoszlását a felosztás során, ezáltal megakadályozza a rák kialakulását). Tehát mi az E-vitamin fontossága a terhesség alatt? Amint már említettük, megakadályozza a sejtek elválasztásában a génmutációk kialakulását, és a magzati sejtek folyamatosan fel vannak osztva. Emiatt a megfelelő terhességi E-vitamin adag alkalmazása megakadályozza a magzat rendellenességeinek és deformitásainak kialakulását, valamint részt vesz a légzőrendszer kialakulásában. Ezenkívül ez a vitamin segít fenntartani a terhességet és megelőzni a spontán abortuszt, valamint segít a placenta kialakításában és szabályozza munkáját.
E-vitamin a terhes nők számára - dózis
A terhes nők esetében az E-vitamin normája 20 mg, és megfelel a szervezet napi szükségleteinek. Az igényektől függően nagy mennyiségű vitamin (200 mg és 400 mg) lehet előírni. Az E-vitamin terhesség alatt, az utasításoknak megfelelően, napi 1000 mg-ot nem vehet fel, de még mindig jobb, ha orvoshoz fordul. Az E-vitamin részt vehet a multivitamin komplexek részeként, amelyek gazdagok benne, valamint táplálékból. A tokoferol meglehetősen nagy hányada megtalálható a diókban, magokban , csipkebogyóban, növényi olajban és tojásban. Fontos feltétel az E-vitamin bevételére - ne vegye fel vasalattartalmú ételekkel (hús, alma), amelyek hatására megsemmisíthető.
E-vitamin terhesség alatt túladagolása
Az E-vitamin felesleges bevitele a terhesség alatt negatív következményekhez vezethet. Mivel a tokoferol egy zsírban oldódó vitamin, képes felhalmozódni a zsírszövetben, amely a terhesség alatt némileg megnövekedett. Tehát az izmok rugalmasabbá válnak, mint bonyolítják a szülési folyamatot, ezért a terhesség utolsó hónapjában nem szükséges kijelölni.
Így az E-vitamin profilaktikus dózisban kedvezően befolyásolja a terhes nő és a magzat szervezetét, segítve a gyermek fogantatását és elviselését. Nagyon nagy dózisú tokoferol alkalmazása esetén tünetek jelentkezhetnek, amelyek túladagolást jeleznek. Ne felejtsd el, hogy a vitaminok nem teljesen ártalmatlanok, a kinevezéshez szakembertől egyéni megközelítésre van szükség.